睡眠基本知识

随着时间的变化，我们所经历的强制性夏时制生物钟的转变，会产生一些严重的影响。这里有一些方法可以让改变变得更容易。

通过迪帕伯尔曼＆Hiren Muzumdar

充足的睡眠和找到最健康的睡姿是相辅相成的。新利国际网站品牌官网侧面，背部，腹部?哪种睡眠方式最健康?新利国际网站品牌官网

通过劳里·l·德芙

据说睡在加厚的毯子上可以产生“依偎效应”，有助于缓解压力和焦虑。但这有科学依据吗?

通过内森钱德勒＆凯特创作

一项新的研究表明，当我们睡觉时，我们的大脑需要一瞬间来回放和存储某些记忆。

通过米歇尔Konstantinovsky

美国人睡眠不足。这已经成为一场公共健康危机。新利国际网站品牌官网军方真的能帮忙吗?

通过雪妮丝Threewitt

当你的睡眠质量下降时，你的整个生活——从工作到家庭——都开始变得岌岌可危。你知道一些提高睡眠质量的基本方法吗?

通过内森钱德勒

穿袜子睡觉可能看起来不性感，但它可以帮助你更快入睡。

通过戴夫·鲁斯

长期以来，专家一直建议人们每天在同一时间起床，以获得更好的长期睡眠。但一项新研究对那些喜欢在休息日睡懒觉的人来说是个好消息。

通过艾莉雅霍伊特

大多数睡眠专家建议在下午小睡20到30分钟，但也有人说，更长的小睡时间能显著提高创造性解决问题的能力。

通过戴夫·鲁斯

阿里安娜·赫芬顿关于睡眠的新书让我们思考如何获得更好的睡眠。18新利最新登入降低恒温器的温度对你也有用吗?

通过凯瑟琳Whitbourne

你是熬夜还是开夜车?还是介于两者之间?你喜欢早起还是讨厌早起的原因和基因有很大关系。

通过艾莉雅霍伊特

你可能已经知道你没有足够的睡眠，但多少才足够呢?18新利最新登入

通过劳里·l·德芙

我们中的许多人偶尔为了其他任务而牺牲睡眠，第二天就会遭受身体和精神上的副作用。但如果你再也不睡觉会怎么样呢?

通过劳里·l·德芙

想象一下，不需要18新利最新登入睡眠你可以做多少事情。每天多睡6到8个小时就像梦想成真一样。未来到来了吗?我们准备好开始清醒的生活了吗?读这篇文章就能找到答案。

通过小鹿斑比特纳

当你开始感到困倦时，没有什么比小睡一会儿或喝杯咖啡更能让你精神起来了。但你知道吗，把两者结合起来，尽管感觉有点矛盾，却能给你带来更大的提升?这是为什么。

通过小鹿斑比特纳

觉得睡眠不足会害死你吗?也许是这样，但也许你可以减少这种破坏性的情况。

通过小鹿斑比特纳

我们都知道，失眠的夜晚会让我们在早上烦躁不安。但你知道睡眠不足的其他影响比黑眼圈和脾气暴躁要严重得多吗?

通过国际出版编辑有限公司＆维多利亚•普卢默

研究人员在试图确定我们为什么要睡觉上花了很大的功夫，以至于在睡眠科学家圈子里有一个老笑话:“我们需要睡眠来治疗困倦。”他们有其他的理论吗?

通过查尔斯·w·布莱恩特

睡眠不足会影响你白天的工作能力。彻底调查生活方式、营养、压力管理和症状可以帮助你克服睡眠不足的原因。

通过PureHealthMD的编辑们新利国际网站品牌官网

有时候，你就是睡不着。这可能是一场噩梦，也可能是一杯太晚的咖啡，或者是一堆烦恼，但无论是什么原因，你都在盯着天花板，完全清醒。褪黑素补充剂会给你带来幸福的解脱吗?

通过莫莉埃德蒙兹

你是在试图停止打鼾，还是让别人停止打鼾?看看这9个方法来阻止打鼾，帮助你获得平静的睡眠。

去做吧。打个盹。周六睡个懒觉。看完《大卫·莱特曼深夜秀》，睡足8小时。18新利最新登入这对你的心脏有好处。

通过查尔斯·w·布莱恩特

假设睡魔忘了过来，在你身上撒点睡魔粉。18新利最新登入你到底有多需要休息?

通过查尔斯·w·布莱恩特

18新利最新登入如何入睡是一个复杂的问题，它会影响你日常生活的方方面面。学习如何在你18新利最新登入的睡眠-觉醒周期中找到最佳点。

通过维吉尔·d·伍登

了解一些有助于对抗疲劳的新药。它们真的能让你保持警觉和清醒吗?在这篇文章中了解更多睡眠知识。