对于那些在忙碌了一周后可以好好休息的人来说，这是个好消息。2018年4月出版的《瑞典医学杂志》上发表的一项瑞典研究表明，这些补偿性的睡眠比之前想象的要有益得多睡眠研究杂志．
这项研究调查了43000多名参加瑞典国家三月队列的人，该队列始于1997年。对每位受试者的随访一直持续到他们去世、搬走或2010年12月31日研究正式结束。睡眠研究的研究人员从队列调查问卷中提取了基本的相关数据睡眠习惯比如参与者在工18新利最新登入作日晚上大约睡了多少小时，以及他们在休息日晚上睡了多少小时。响应增量从小于5小时到大于9小时不等。
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先前的研究研究表明，长18新利最新登入期睡眠时间过短(睡眠时间为每晚5小时或更短)或过多(睡眠时间为每晚9小时或更多)的人比每晚睡眠时间刚刚好的人死亡率更高。18新利最新登入然而，这项研究的作者指出，很少有研究要求参与者区分工作日和周末的睡眠，这造成了很大的差异。
“因为有5个工作日和2个周末，自我报告的典型睡眠时长很可能更能反映工作日的睡眠时间。因此，研究周末睡眠时间和死亡率之间的关系，以及工作日和周末睡眠时间的不同模式是很有意义的，”他们写道在研究中．
当研究人员查看所有数据时，发现与之前的结论一致，即工作日和周末睡眠都很短或都很长，死亡率会增加。他18新利最新登入们写道:“然而，在工作日短暂睡眠之后延长周末睡眠，与死亡率没有关联。”“我们认为这可能反映了补偿性睡眠的积极作用。”
专家们一直都在建议人们每天在同一时间起床作为每晚获得更好睡眠的长期策略。该理论认为，溜溜球式的睡眠习惯会扰乱昼夜节律。所以，虽然这项新研究对我们这些喜欢在休息日睡懒觉的人来说是个好消息，许多睡眠专家说关于这个问题还需要做更多的研究。
宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院睡眠和时间生物学部门主任大卫·丁格斯博士说:“真正的问题是，即使你睡的是恢复性睡眠，睡眠缺陷是否真的在累积，或者生物学上的变化是否随着时间的推移而逐渐发生。告诉《时代》．他没有参与这项睡眠研究。
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