跑步者速度训练

把蹦极运动员从桥上弹起的材料也被跑步者用来增加肌肉力量。18新利最新登入这种类型的抗阻训练如何提高你的跑步成绩?

通过黛布拉Ronca

如果你很容易对锻炼感到厌倦，那么循环训练的多样性可能会吸引你。在循环训练中使用哪些练习来增加常规训练的趣味?

通过维多利亚沃格特

上升的必然下降。很有可能，如果你在训练中跑上坡，你在比赛中的完成时间就会下降。为什么山地训练如此有效?

通过布莱恩·布恩

间歇训练将高强度和低强度的运动混合在一起，有助于增强耐力。18新利最新登入为什么交替的速度比连续的速度对你的身体更好?

通过Thorin Klosowski

在比赛中越过乳酸门槛会使你感到疲惫，并降低你的配速。那么如18新利最新登入何在训练中提高乳酸门槛呢?

通过梅丽莎·桑多瓦尔市

如果你在你的运动中寻找额外的优势，增强式运动可能是答案。但到底是什么，你该怎么做呢?18新利最新登入

通过布莱恩·布恩

把锻炼打包通常意味着你过早地避免或结束了一次锻炼。但强力包就不是这样了，它会让你的常规训练更加困难。

通过维多利亚沃格特

无论你的目标是在当地的公路比赛中打破个人最好成绩，还是与波士顿的精英们竞争，跑步梯都能帮助你成功。那么，这个听起来很奇怪的锻炼是什么呢?它到底对你有什么好处呢?

通过杰夫困难

你不必为了充分利用降落伞而从飞机上摔下来。跑步降落伞在许多运动员中越来越受欢迎。

通过萨拉·诺瓦克

在比赛结束时，你能拉开其他选手的距离，第一个跑完比赛吗?为了提高你的速度，在你的训练中加入跨步。

通过克林特Pumphrey

如果你是一名跑步者，你可能会更关注前方的道路，而不是下面的地面。但是周转率，也就是你的脚每分钟着地的次数，在跑步中是很重要的，提高周转率会给你带来好的结果。

通过玛莎Barksdale