铁人三项训练

你出去好骑自行车当一个具有挑战性的山出现在地平线上。有人说这是更容易站和权力倾斜;其他人认为你最好坐好别动,保持一个恒定的节奏。哪种策略最适合你呢?

通过科琳Cancio

在应急的社会,吃药的问题消失似乎很吸引人。但对于运动员参与耐力运动,harmless-seeming非处方止痛药可以造成很大的伤害。

通过詹妮弗卖家

在自行车的世界,并不是每个人都同意踏板浮动。一些想要更多;其他人更喜欢更少。它是什么?我们不是在谈论在郁金香。

通过科琳Cancio

似乎很难相信这样卑微的胳膊或腿的头发在水中可以降低你的速度。这只是迷信的东西吗?或者有什么仪式?

通过简·麦格拉思

如果疼痛曾经让你靠边站了,也许你只需要辊。是否你的张力需要专业的关注或其中一个泡沫辊你看到在商店,让身体的结缔组织放松可能正是你所需要的。

通过詹妮弗卖家

不管你是一名职业运动员,休闲自行车或孩子在一辆自行车,没有人喜欢骑自行车在雨、雪或酷热。静止的自行车不帮助训练,所以你能做什么来保持你的自行车技能大幅室内吗?

通过杰夫困难

骑自行车的人比任何人知道的更多效率的重要性。他们努力使自行车的延伸自己的身体,注重节奏,或者你踏板的速度,性能是一个重要的因素。

通过简·麦格拉思

如果你是一个狂热的自行车,很有可能你会被雨淋了几次。尽管得到湿又泥泞,一些骑自行车的人真正喜欢的喜悦被抓到在雨中,但所涉及的额外的挑战要求更加谨慎。

通过雪妮丝Threewitt

受伤并不意味着你的健身计划已经停止。把你的锻炼与深水跑到池中。但在水中18新利最新登入运行怎么能比真实的东西更适合你?

通过吉尔·贝克尔

一个风景如画的跑酷,起风的山顶,一个潜在的性能提高,不喜欢高海拔训练什么?随着大量的不便跑步者居住在海平面上,高海拔训练并不适合所有人。

通过Gerlinda格兰姆斯

改变运行方式不是掉以轻心。但是如果你想减少你的受伤的风险,而强调适当的形式,考虑太极的好处,造成运行技术。

通过兰斯尺蠖

你知道表达”这是喜欢骑自行车吗?”It means once you've learned how to do something, it's hard to ever forget. Unfortunately, the same goes for bad cycling habits. What's mashing, and why do training coaches frown upon it?

通过简·麦格拉思

大多数运动员发现,按摩可以帮助他们的表现。由于全面、严格的训练和很大的精神压力,然而,铁人三项运动员尤其是受益于良好的会话在按摩台上。18新利最新登入

通过简·麦格拉思

体力显然是重要的关于尝试一个三项全能运动员。但许多人认为,意志力也同样重要。18新利最新登入你如何准备你的头脑的事件吗?

通过斯蒂芬妮·克劳福德

如果你输入一个游泳比赛,你可能想要给100%的整个时间,对吧?一些教练不这么认为。负分裂游泳包括完成下半年的比赛比第一次快。

通过简·麦格拉思

铁人三项运动员允许自己一个淡季恢复和重建下赛季更强大的竞争。但它可以远远偏离fighting-trim地平线上没有比赛什么时候?

通过Akweli帕克

人类一直在湖泊和海洋游泳远超过他们在游泳池游泳,这仍然是一个公开水域游泳某些原始的吸引力。清洁相去甚远,有序的时间试验——公开水域游泳是一个混乱的混战溅踢脚和手臂。

通过特里斯坦料斗

骑自行车的人只是一样好他们的骑车,所以最好的骑车技术力量和速度?踏板使用的类型真的有那么多不同吗?

通过布莱恩·布恩

在准备三项全能运动,人们常常竭尽全力给自己的竞争优势。虽然很多人往往忽视等方面身体核心力量和灵活性,聪明的铁人三项选手将利用普拉提来构建一个强大的核心和平衡身体。

通过科琳Cancio

如果你努力改善运行性能,您可能想要多一点思考的表面。虽然很容易快等硬表面混凝土,柔软的表面实际上给你一个更有活力的运动。

通过简·麦格拉思

所有的游泳,骑自行车和跑步运动的参与者在准备大种族,你认为这可能足以让你终点线。但力量训练的一个重要组成部分是一个铁人三项选手的时间表,特别是耐力是一个重要因素。

通过吉尔Jaracz

如果一想到花几分钟之前和之后锻炼有助于防止受伤听起来像一段,你是对的。虽然专家不同意拉伸多少真正帮助,有一些好处。18新利最新登入

通过凯特琳Uttley

随着游泳流行作为一项运动,所以做游泳培训项目的数量。但是你怎18新利最新登入么知道哪个程序选择为您的特定需求?

通过梅丽莎·桑多瓦尔市

不仅自由式游泳是很有趣的,也是伟大的运动。但让呼吸可能会非常棘手。这是一个如何为所有18新利最新登入你崭露头角的迈克尔精子活力。

通过吉尔·贝克尔

一个坏的跳水在游泳比赛中可以花费你宝贵的几秒钟。它甚至可能花费你比赛。但是你知道最好的方法深入浅的河流或湖泊,同时运行一个铁人三项?

通过帕特里克·e·乔治。