一般铁人三项训练

如果疼痛曾经让你靠边站了,也许你只需要辊。是否你的张力需要专业的关注或其中一个泡沫辊你看到在商店,让身体的结缔组织放松可能正是你所需要的。

由詹妮弗卖家

一个风景如画的跑酷,起风的山顶,一个潜在的性能提高,不喜欢高海拔训练什么?随着大量的不便跑步者居住在海平面上,高海拔训练并不适合所有人。

由Gerlinda格兰姆斯

大多数运动员发现,按摩可以帮助他们的表现。由于全面、严格的训练和很大的精神压力,然而,铁人三项运动员尤其是受益于良好的会话在按摩台上。18新利最新登入

通过简·麦格拉思

在准备三项全能运动,人们常常竭尽全力给自己的竞争优势。虽然很多人往往忽视等方面身体核心力量和灵活性,聪明的铁人三项选手将利用普拉提来构建一个强大的核心和平衡身体。

科林Cancio

所有的游泳,骑自行车和跑步运动的参与者在准备大种族,你认为这可能足以让你终点线。但力量训练的一个重要组成部分是一个铁人三项选手的时间表,特别是耐力是一个重要因素。

由吉尔Jaracz

如果一想到花几分钟之前和之后锻炼有助于防止受伤听起来像一段,你是对的。虽然专家不同意拉伸多少真正帮助,有一些好处。18新利最新登入

由凯特琳Uttley

巨大的,荡漾的肌肉看起来擅长健美比赛,但他们通常使一个贫穷的耐力运动员。你可以坚强,你可以快速的——但是如果你背着几磅,它能让成功与失败之间的差别。

通过显示料斗

所以你决定进行三项全能训练。当然,游泳,骑自行车和跑步会折磨人的,但是你真的难吗?的部分会与你,寻找你的东西在成堆的装备呢?

由克雷格Haggit

同病相怜。不,等等,这不是它是怎么回事。18新利最新登入多力量大,这是它!铁人三项训练团体是多种多样的,就如运动员自己,并找到一个正确的可以帮助你坚持这项运动的第一步。

由兰斯尺蠖

就像不同的车有不同的燃料需求,铁人三项运动员有不同的营养需求,其他人群。18新利最新登入有多少蛋白质棒,能量凝胶和高热量食物铁人三项运动员需要塞进他们的培训计划吗?

由茱莉亚莱顿

认为你有什么需要参加铁人三项?机会是你做什么,但注册下一个可用的比赛前,你要做好充分的准备未来的挑战。

由凯特琳Uttley

如您所料,铁人三项选手必须在伟大的形状。但即使某人身体健康需要花几周的训练比赛。如果天气不配合怎么办?

由克里斯托弗·兰普顿

决定运行一个铁人三项,无论是sprint版或成熟的铁人,是一个重大的承诺。确保你的身体得到正确的碳水化合物、蛋白质、维生素和水分可以意味着一个成功的不同种族和痛苦的折磨。

梅根·e·史密斯

瑜伽运动的参与者将结合强度、灵活性和浓度的例程。这个想法是建立核心肌肉群。你用瑜伽来准备接下来的比赛?

由埃里克·巴克斯特