18新利最新登入骑车技术是如何工作的

在一个正常的踏板行程,你开始压低,然后拉你的脚。全冲程运动技术应用能量从一开始的中风和把它变成动量和能量推动自行车通过牵引阶段结束。了解全冲程运动是如何工作的,想象的时18新利最新登入钟与每次对应不同的脚踏板上的位置。2点钟,你压低你的脚,引发运动周期的主要精力创建阶段。你的腿应该推动直接从2到5点钟。然后,你的脚,从向下踩踏板转变跟进或上行阶段,持续5到8。

八点到11是向上的复苏阶段。8点你的右腿,左腿阶段2点钟。你所有的左腿权力(通过压低)后轮,自行车向前移动并帮助你的右腿。

全冲程骑车继续势头在时钟,每一次把你顺利通过死区12和6。这些地方是最顶端和底部的踏板行程,没有生成能量,让你找到的能量——通过推动你的肌肉或使用自己的势头,推进。

下面是如何通过18新利最新登入这些死区。5点钟,开始把你的脚踏板时,这样你感觉略微收紧你的腿筋。现在,当你移动你的脚踏板上,想象你刮脚的地面球,应与地面平行的脚趾下行。为什么?这都是将能量从你的腿,你的脚,然后自行车的脚踏板上升。

适当的位置是确保这种技术工作的关键。你应该提高你的脚跟向上的力量,以便更直接的应用程序。这减少了你脚弓的压力在素数幂阶段,应该把和你的脚球略向上。因为这重复的运动可能会导致肌肉疲劳,许多长途乘客不断移动他们的脚踝在小小的圈子里传播的张力。

但什么样的踏板是最好的吗?

踏板踏板使用的类型可以帮助你更有效地,有不同类型更适合不同的骑自行车活动。常用的长途或道路赛车手clipless踏板。这些踏板需要乘客提前,在使用前或夹在他们的鞋子。

骑手穿着轻便,灵活的自行车鞋。在底部的两个安装防滑钉,安全地连接到围场clipless踏板,让你锁自行车。这可能听起来熟悉滑雪者,类似的靴子和滑雪绑定的概念;现代clipless踏板是一个滑雪绑定技术和概念的直接结果。

clipless踏板系统的一个主要优点是,它允许浮动——鞋子稍微宽松,允许左右脚运动,脚趾和脚踝运动旋转,这对于利用全冲程的技术都很重要。这些踏板也轻,这有助于你的自行车更加空气动力和能源效率。更重要的是,因为你没有按你的脚打倒自己的体重保持脚踏板上,能源效率增加。那么,能源使用的后端向上中风。由于中风能量流从一开始到最后,结果是一个骑车技术,能量分布均匀,从开始到结束。

你的运动可能会限制起初因为你锁在,这更多的取决于你保持自行车平衡。Clipless踏板对山地自行车不是最好的主意,车手必须偶尔走过困难地形,很难分离自己从你的自行车和步行用金属支架的底部你的鞋。但是熟能生巧,所以试着剪断的踏板当你靠墙练习平衡。接下来,试试软地面或草地上实现软着陆,以防你下降。如果你以前从未使用过clipless踏板,你马上会注意到自行车的更有力的方式把你的脚向上。就好像你自行车的机制的一部分。一旦熟悉这一切,是时候测试全冲程运动。

如果clipless踏板有剪辑,然后剪踏板都是什么样子的?

被称为踏板剪脚踏板有时,但不总是,提供一个脚趾循环,或夹。但是因为这些并不持有的脚很铁杆自行车旅行或种族,他们通常被更多的逻辑名称:平的踏板。这些像常规、休闲自行车踏板,因为他们不提供任何保护你的脚。它是由你来保持你的脚为最好。

虽然这听起来像一个不引人注意的选择与clipless踏板相比,剪踏板有其优势。他们选择山地自行车的踏板和越野骑。地形不一致或不适合骑马时,剪踏板的自由可以让你放下你的脚保持平衡,甚至停止当你需要没有崩溃或者试图unclip mid-ride。技巧骑有助于平踏板:你可以种植你的脚踏板与全力试图做一个把戏后轮,例如。剪踏板,特殊binding-enabled鞋并不是必要的。

剪踏板的使用当练习新的或不同的骑车技术,如全冲程运动。新动作更容易学习更熟悉的平坦的踏板,而clipless踏板使实验困难因为他们如此咄咄逼人的脚。

剪踏板的主要缺点是,他们需要你降低你的脚了,。这意味着你将不得不重新定位你的脚每次滑。用你所有的精力脚踏板位置和压低,全冲程运动更为困难,因为能量散失的一击。与这些踏板你消耗更多的能量,而不是依靠势头。剪踏板不适合自行车赛车,但是他们的时候,或骑,才是关键。

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