18新利最新登入高海拔铁人三项训练如何进行

所有学科的教练和优秀运动员都非常信赖高海拔训练。自行车手、七次环法自行车赛冠军兰斯·阿姆斯特朗2009年锁骨受伤恢复期在高海拔进行训练。游泳运动员迈克尔·菲尔普斯在科罗拉多斯普林斯的奥林匹克训练中心完成了高海拔训练营，为他在2008年奥运会上打破纪录的表现做准备。

高海拔训练(通常简称为“高海拔训练”)的支持者指出，人体在高海拔地区会产生更多的红细胞。他们认为，在运动员回到海平面后的几周内，这些嗜氧细胞的存在可以提高运动员的运动成绩[来源:Eyestone]。由于在许多运动项目中都存在高原训练后表现更好的情况，高原训练对多项运动的参赛者和铁人三项运动员特别有吸引力。

然而，并不是每个人都认为高原训练是有益的。18新利最新登入空气稀薄使得在高空训练更加困难。你会呼吸得更快，心率也会更高，即使你跑步、骑自行车或游泳的速度没有你在海平面上的速度快。批评者说，在适应高海拔的同时进行低强度训练会抵消增加红细胞产生的好处。此外，海拔的影响是不可预测的。当一个运动员可能感觉良好时，另一个运动员会感觉迟钝，无法发挥，因为身体适应了高海拔的稀薄空气。

在这篇文章中，我们将讨论高海拔铁人三项训练的利弊。在下一节中，我们将探讨其好处。