的第一道防御太多的血液胆固醇是一种饮食,富含低胆固醇的食物。健康新利国际网站品牌官网的饮食应该包括大量的蔬菜、水果、全谷类、和纤维,低饱和脂肪,反式脂肪和胆固醇。对绝大多数美国人来说,是理想的健康饮食和减肥方法来降低高胆固醇水平和保持这些生活在健康新利国际网站品牌官网的范围内的水平。
即使是那些食物或补充剂可能有利于胆固醇的影响需要一个整体的一部分心脏保健很有效的饮食。早餐吃燕麦片和一杯酒吃饭很好,但是如果你添加全脂牛奶和黄油燕麦片或与酒上等腰肉牛排,你没有做你的心带来任何好处。
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所以明智地选择你的食物,如果一个特定的食物或补充似乎帮助,一定要包括它。但是请记住:适度是关键。千万不要与任何补充或食物,因为在某些情况下,会导致高血胆固醇一样很多问题。
你可能会惊奇地发现,酒精可以帮助降低胆固醇。继续读下去,发现适量饮酒可以是有益的。18新利最新登入
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