肌肉和氧气
如果你要锻炼超过几分钟，你的身体需要为肌肉提供氧气，否则肌肉就会停止工作。你的肌肉需18新利最新登入要多少氧气取决于两个过程:将血液输送到肌肉和将氧气从血液中提取到肌肉组织。你的工作肌肉从血液中消耗的氧气是你休息肌肉的三倍。你的身体有几种方法来增加富氧血液流向工作肌肉:
- 增加流向工作肌肉的局部血液
- 分流:血液从非必需器官流向工作肌肉的分流
- 心脏供血增加(心输出量）
- 增加呼吸的频率和深度
- 在工作的肌肉中血红蛋白中氧的释放增加
这些机制可以使工作肌肉的血液流量增加近5倍。这意味着工作肌肉的供氧量可以增加近15倍!
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让我们更仔细地检查一下如何增加流向工作肌肉的血液。18新利最新登入
