在你锻炼的地方训练
如果你是一名运动员，你将在一个高海拔的地方比赛，就像1968年在墨西哥城举行的奥运会一样，那么在高海拔地区训练将是有帮助的。如果比赛是在炎热的气候下进行的，那么在炎热的天气里进行循序渐进的训练可以让身体提高散热效率(增加身体最暴露部位的排汗量)。
身体对运动的反应是各种系统(肌肉、心脏、血管、肺、神经系统和皮肤)精心安排的反应，旨在满足肌肉工作的需要。这些系统可以通过训练得到改善，从而提高运动成绩。
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