你的身体对运动的反应
任何类型的使用你的肌肉锻炼。跑步,游泳,举重——任何运动你可以想象——使用不同的肌肉群来产生运动。在跑步和游泳,你的肌肉正在加速你的身体和保持移动。在举重,肌肉正在移动的重量。运动意味着肌肉活动!
当你使用你的肌肉,他们开始要求身体的其他部位。在剧烈运动,几乎所有在你的身体系统的努力集中于帮助肌肉做他们的工作,或者它关闭。例如,你剧烈运动时心跳加快,这样它能泵出更多的血,从而使肌肉,和你的胃剧烈运动期间关闭,不浪费能源,肌肉可以使用。
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当你锻炼时,你的肌肉之类的行动电动马达。你的肌肉能量的来源,他们使用它来生成力。一个电动马达使用电力供应它的能量。你的肌肉生化汽车,他们使用一种叫三磷酸腺苷(ATP)的化学物质的能量来源。在“燃烧”ATP的过程中,你的肌肉需要三件事:
- 他们需要氧气,因为化学反应需要ATP和氧气被消耗产生ATP。
- 他们需要减少代谢废物(二氧化碳、乳酸)化学反应生成。
- 他们需要摆脱热量。就像一个电动马达,一个工作肌肉产生热量,它需要摆脱。
为了继续锻炼,你的肌肉必须不断使ATP。为了实现这一点,你的身体必须供应氧气到肌肉和消除废物和热。越是艰苦的锻炼,肌肉工作的需求就越大。如果这些需求没有得到满足,那么将停止锻炼——也就是说,你变得精疲力尽,你将无法继续。
满足工作的需要肌肉,身体有一个策划反应涉及心脏,血管,神经系统,肺,肝脏和皮肤。这真的是一个了不起的系统!
让我们检查每个需要的,以及它是如何满足身体的各种系统。18新利最新登入
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