10家治疗皱纹

我们说,自由基变得不稳定由于不均匀的电子数量。然而,原子自然倾向于稳定。18新利最新登入恢复这个状态,自由基可能抢走一个电子从邻近的分子,或卸载多余的电子在其邻国。从一个邻居分子可能同样地清除。

分子不稳定可以削弱和杀死细胞通过破坏其膜。这就意味着贫穷胶原蛋白生产和其他故障机理,健康的皮肤。新利国际网站品牌官网

抗氧化剂是打破这种化合物链通过提供电子来安抚自由基。食物由植物的丰富来源抗氧化剂,包括维生素A, C和E + color-bearing化合物,如β-胡萝卜素和花青素。抗氧化剂结合时效果最好。每天你的盘子填满各种各样的深色水果和蔬菜,坚果和豆类,最有效的方法是将它们添加在您的饮食。

最近的研究表明,一些抗氧化剂不仅18新利最新登入防止自由基的损害,但也可以帮助扭转它。一种维生素A视黄醇已被证明,以减少皱纹通过刺激collagen-producing细胞[来源:费舍尔等]。视黄醇是合成β-胡萝卜素。还发现现成的在肝脏、鸡蛋和强化(即维生素增强型的)食物,如谷类食品和膳食补充剂。可以吸收细胞膜和维生素E。,它使细胞来修复损伤引起的脂肪酸与氧气的反应,甚至可以帮助防止损害发生在未来[来源:18新利最新登入霍华德等]。

说到脂肪,他们也扮演了一定的角色皱纹减少。我们的下一个技巧解释了。18新利最新登入

身体脂肪有助于创建一个平滑的外观给皮肤表面区域,像山sod下滚动。膳食脂肪也改善皮肤健康滋养皮肤细胞。新利国际网站品牌官网在讨论的维生素E在前一页,我们提到脂肪酸是细胞膜的重要组成部分。这些反过来帮助保湿膜,决定和公司的细胞。饮食中摄入足量的脂肪和油帮助恢复皮肤起皱纹昔日辉煌。

的脂肪和油最有帮助减少皱纹的形式欧米伽- 3脂肪酸等油性鱼类。这些都是丰富的金枪鱼、鲑鱼、鲱鱼和沙丁鱼。好的素食来源包括杏仁、核桃、亚麻籽、葵花籽和石油。

作为奖励,ω- 3脂肪酸多不饱和,这意味着他们还可以改善心血管健康。新利国际网站品牌官网

但维生素和脂肪并不是唯一营养对抗皱纹。我们的下一个技巧到地球需要饮食建议。

健康所需的微量元素,有两个特定值减少皱纹。新利国际网站品牌官网一个是硒。作为一种抗氧化剂,硒中和electron-hungry自由基损伤皮肤细胞之前。据一些消息来源,它也恢复皮肤弹性[来源:鲍尔]。

第二个矿物是铜。铜的形成至关重要胶原蛋白和弹性蛋白,这两个重要的皮肤组织蛋白质。

像所有的微量矿物质,这两只需要极少量。好硒的来源包括金枪鱼、鲑鱼、巴西坚果,鸡蛋和粗粮,如糙米、全麦和燕麦。你可以找到铜豆类,豆类和扁豆和坚果和贝类。

下:建议将适合某种饮料的粉丝T。

有些饮料而闻名抗氧化剂的吸引力。其中包括咖啡、可可和茶。最近的研究表明,绿色和白色茶提供18新利最新登入上乘的抗氧化剂,可能减少皱纹。

涉及的抗氧化剂儿茶素和表儿茶素。这些化合物被发现在所有的叶子茶品种。18新利最新登入然而,他们减少氧化,这是发酵过程的一部分用来制造红茶。绿茶是不发酵,经历更少的氧化。白茶,酿造最年轻的叶子的植物,至少经历氧化。因此,白色和绿色茶品种保留更多的儿茶素和表儿茶素。此外,白茶可以阻止酶反应分解胶原蛋白和弹性蛋白[来源:18新利最新登入刺等。

大多数抗氧化剂,选择现泡的茶在即时或冰。和注意这些结果仅适用于真正的茶,茶树草药茶,而不是像洋甘菊或薄荷。

下一个:你可能知道这个小豆类干,皱巴巴的状态。了解得更好可以节省你分享其外观。

陪审团仍然是有关大豆食品在扭转皱纹和他们的价值。认为有利的方面:大豆含有高质量的蛋白质和植物化合物异黄酮,其中一些公认的抗氧化剂。在一些研究中,大豆异黄酮也被证明有助于成长18新利最新登入胶原蛋白。反对:这些测试都是用动物来做的,而不是人。

同样,在一个小研究涉及人类,一种化合物在体内的消化发酵大豆食品似乎减少眼部周围的细纹。然而,没有结论性的结果。18新利最新登入另外,很多人缺乏所需的肠道细菌消化。外用药膏含有大豆异黄酮染料木黄酮比食用大豆可能更有用,但再一次,案件尚未结案[来源:Jaliman]。

说到局部治疗,现在我们面前的盘子装满食物的选择我们将看看如何对抗皱纹从外面。18新利最新登入

越来越多的健康和美容产品改进和滋养你的皮新利国际网站品牌官网肤。许多这些所谓的药妆品(也就是说,化妆品药品)包括相同的抗皱在食物中营养物质。18新利最新登入然而,美国食品和药物管理局批准这些产品只是为了他们的安全,而不是它们的有效性。改进基于“临床试验”等模糊的术语“明显的差别”可能依赖于任何可测量的比那些参与这项研究的观察和印象——该公司支付。

同时,抗氧化剂局部治疗正迅速被氧化降解与空气接触。虽然密封包和稳定的成分有助于减少氧化,你不能确定有多少这些营养物质保留原来的效力。18新利最新登入

也就是说,少数nutrient-based成分被证实能够减少皱纹。18新利最新登入它们包括[来源:梅奥诊所]:

虽然这些产品可能帮助减少皱纹,他们不会阻止来自太阳的损害或污染物。这是一个好主意使用它们在夜间和白天涂抹防晒霜。

你愿意漫步不走寻常路有点远?我们的下一个想法打开门人迹罕至的路。

美丽的过道,你会发现已售出物品出售,几个世纪以来,在某些情况下,皱纹还原剂。科学才刚刚开始赶上这些老妻子的要求。

例如,金缕梅——更准确地说,草的水基溶液称为金缕梅——一直希望收紧皮肤局部使用。现在,实验室研究表明,这种植物有消炎的作用类似于白茶。18新利最新登入炎症是免疫系统的反应的一部分元素,如烟草烟雾,损伤皮肤细胞,从而导致皱纹。提取的玫瑰和石榴也提供类似的好处(来源:刺等]。

如果你决定尝试另一种补救,锻炼良好的判断力。首先,做一些研究。确保治疗本身并不危险。不要吃或喝任何东西不是摄入,例如,记住,即使是健康的产品可以在大剂量是有害的。新利国际网站品牌官网还要考虑成本效益。如果补救措施包括一个外来产品,像提取当归、财务承诺空你的钱包之前,你真的可以看到结果。

我们下一个提示调用运动格言,良好的防御就是最好的进攻。

保护你的皮肤免受元素是预防皱纹的关键,但也可以帮助减少这些。例如,一个广谱防晒霜与一个防晒系数25到30是有效的屏蔽对紫外线A和紫外线B (UVA和UVB)来自太阳的辐射。一些防晒霜也含有维生素E或大豆异黄酮。这些产品实际上加强皮肤屏障,帮助再生胶原蛋白。

同样,保湿霜帮助保留液细胞,暂时填充皱纹,改善整体皮肤健康。新利国际网站品牌官网

有些保湿霜含有胶原蛋白,角蛋白。这些蛋白质也暂时减少皱纹和保护皮肤,但他们不能被吸收局部和添加到你的身体的自然储存——这将是更有价值的,以确保你吃的食物含有这些蛋白质。

不知道哪一个令人瞠目结舌的建议先尝试吗?然后我们的下一个建议尤其的好时机。

18新利最新登入有多少睡眠你可以做一个昼夜差异皱纹的形成。在睡眠过程中,身体分泌人类生长激素(人体生长激素)。顾名思义,HGH努力保持健康成长的身体组织,包括皮肤。新利国际网站品牌官网

缺乏睡眠,另一方面,触发一个应激激素的释放,皮质醇。在它的其他影响,皮质醇放缓增长,降低正常组织维护。皮肤的外层变得干燥,更容易受到感染,阳光和其他伤害,会导致皱纹。

睡眠的影响,缺乏,是放大你到了中年。当HGH生产自然尾巴和皱纹倾向于自然发展。HGH中包含一些抗衰老的面霜和出售的补充剂,但这种治疗方法并不证明工作,甚至可能有害的副作用[来源:梅奥诊所]。最好坚持HGH你并帮助它工作要充分利用充足的睡眠。对于大多数成年人来说,这意味着每晚7到9小时的睡眠质量[来源:morgenthal]。

但是,你可能会问,你怎么能睡如果你担18新利最新登入心皱纹吗?这个问题导致我们最后一点建议。

这听起来简单,但“别担心,要快乐”可能是一种有效的解毒剂皱纹。压力可以皮肤薄而削弱。较弱的皮肤是不能够抵抗重力。过度,夸张的面部表情像皱眉,会加重皱眉或加深的皱纹。所有组合,一个焦虑的,积极的生活态度会增加皱纹。所以担心皱纹实际上可能使他们变得更糟。

相反,让你的身心更有成效的。减压锻炼或爱好。听音乐或看一些你最喜欢的情景喜剧[来源:中央社报道。如果你认为你不能合适的停机时间在您的日程安排,学习时间管理技巧。控制你的时间可以帮助减轻压力本身[来源:中央社报道)。

实事求是地看,认为沙皮犬小狗我们谈到在第一页。如果它不担心它的皱纹,深层和无数,你为什么要担心几行和折痕呢?