拍出美丽的皮肤照片

拥有美丽肌肤的第一步是补水，补水，补水。即使你没有像2009年澳大利亚网球公开赛上的Rafael纳达尔那样出汗那么多，你的身体也需要水，水可以给你的细胞补水并去除杂质。

说到锻炼，你需要记住几件事:穿透气的面料，锻炼时不要化妆，出汗后洗个澡。18新利最新登入在纽约，一名女子在战士健身训练营课程上举哑铃。运动可以增加皮肤的血液流动，减少压力，这对身体和皮肤都有好处。

当你洗澡的时候，不要只是拿肥皂洗脸。18新利最新登入你的面部皮肤比身体其他部位的皮肤更娇嫩。相反，找一款适合你皮肤类型的洗面奶。油性皮肤可以使用凝胶洁面乳，而敏感皮肤则需要无香味的洁面乳。轻轻清洁——你并不是想要变得一尘不染，你只是想要去除白天积聚的细菌和其他污垢。

很多人不知道的是，即使是油性皮肤也需要保湿霜——事实上，我们都需要保湿霜。你的皮肤需要在自身和外界之间建立一道屏障，它也需要一些东西来补充清洁过程中流失的水分。没有所谓的“抗衰老”护肤养生法，但保养得好的皮肤就能证明这一点。18新利最新登入

去角质对保持毛孔清洁很有好处，但是，再次强调，对面部去角质要比对身体其他部位更温柔。你的脸不需要任何刺激性的东西，也不需要经常去角质——它只会带走皮肤的水分，让你的脸又红又薄。

当你刮胡子的时候，向内生长的毛发是一种常见的刺激性危险。如果可以的话，几天内不要刮这个地方。如果不可能，你可以拿一把(干净的)镊子把头发从皮肤中拔出来。为了避免毛发向内生长，记得经常更换刀片，并顺着毛发生长的方向刮。

我们很容易忘记那些你不常想起的身体部位，比如手肘和脚，但它们也需要爱。当你在隆冬突然发现你的高跟鞋上覆盖着一层死皮时，你会想要做一些抛光。当你的皮肤还很柔软的时候，在淋浴中用浮石可以创18新利最新登入造奇迹。

你知道会发生这种事——涂防晒霜。我们怎么说都不够。你是在保护自己免受痛苦的皮肤癌手术的伤害，也保护自己的皮肤在年老时变得像皮革一样可爱。图中，英国保龄球手格雷姆·斯万在斯里兰卡的守门员马特·普赖尔难以触及的地方涂抹了防晒霜。别忘了你的脚尖、头皮和耳朵!

如果你觉得不晒黑就没有吸引力，那就用喷雾防晒吧。这是在喀布尔举行的一年一度的“阿富汗先生健美比赛”的一位参赛者正在做的事情。

如果你是一个有皮肤问题的化妆者，看看你在脸上涂了什么。你可以使用带有SPF值的有色保湿霜，但如果你需要更多的覆盖范围，那就寻找适合你皮肤类型的产品。例如，痤疮皮肤的人不需要带油的化妆品。如果你需要，可以向百货公司或专卖店的销售人员寻求帮助。

就像你会看一眼你吃的任何东西的标签一样，检查一下你身上使用的标签。某些化学物质，如邻苯二甲酸盐，对环境有害，而其他化学物质则会刺激皮肤，使某些状况恶化。

你的皮肤还缺乏你想要的活力吗?该睡觉了。就像你身体的其他部位一样，你的皮肤(毕竟是你最大的器官)也渴望睡眠。另一个建议:确保你经常洗枕套，这样你就不会每晚都用同样的油洗脸了。

当你有痘痘的时候，避免去抠它的冲动。不这样做几乎是不可能的，但请记住，你可能会把皮肤表面下的所有东西都逼回去，让情况变得更糟——你甚至可能会留下一个终身的疤痕，而不是一个持续几天的青春痘。

当所有的方法都失败了，你的皮肤出现了问题，你似乎无法解决，去看皮肤科医生。记住，有时候治愈粉刺等问题需要时间——你可能会尝试几种不同的治疗方法和药物，直到找到一种适合你的。

皮肤科医生可能会在局部治疗的同时，给你开口服抗生素或避孕药来治疗痤疮，尤其是如果你倾向于在身体的其他部位长痘，而不是在脸上。