不用煮猪粮的10餐

冰沙不只是早餐了,他们不需要甜蜜,。如果你一直让他们用水果和酸奶这么多年,你的口味和营养改变一种好吃的绿色奶昔。混合了一些西红柿菠菜、芹菜、香菜、鳄梨和柠檬汁,享受在一个玻璃沙拉!我们承认这听起来有点奇怪,但它是清爽美味,挤满了维生素和矿物质。

三明治是一个很好的方法去获得创造性的同时避免烹饪。让你的三明治更有趣的开始好面包。考虑羊角面包、皮塔饼、包装、黑麦、酵母或裸麦粉粗面包三明治一脚。您可以添加熟食肉类,或使金枪鱼和鸡肉沙拉配料手头。剩下的牛肉或猪肉也可以变成一个美味的三明治。使用独特的奶酪像马苏里拉奶酪,波萝伏洛干酪和瑞士。一层西红柿、菠菜、豆芽、洋蓟、鳄梨和苹果或梨片之间的肉类和奶酪。跳过常规的芥末酱和蛋黄酱和爵士乐你创建通过添加烧烤酱,辣的芥末、香蒜酱和鹰嘴豆泥。口味和配料的实验,为你自己的签名三明治。

不用煮猪粮的沙拉不仅是一个简单的,吃饭,但它也是最通用的菜肴之一。不满足于老生菜和油炸面包丁;有创意!以菠菜基或混合的蔬菜。加入切碎的水果、蔬菜或鳄梨味道和额外的纤维。考虑解冻一些冷冻虾,或者使用剩下的猪肉、牛肉和家禽添加蛋白质;罐装金枪鱼或鲑鱼也很不错。

想添加蛋白质和味道没有肉吗?用黄豆、豌豆或坚果。向日葵和南瓜种子是另一种选择,软实时和硬实时奶酪如帕尔玛、羊和山羊。

许多人喜欢手指食物和开胃菜,但是他们经常发现自己阻碍挽救的余地。不用煮猪粮的一个简单的和美味的晚餐,尝试做你最喜欢的一餐了下降。混合橄榄油,香料和鹰嘴豆的可以创建自己的鹰嘴豆泥。泥一罐烤红辣椒,辣椒粉和酸奶和酸奶油奶油传播与辣劲儿。切一些西红柿和加入罗勒,盐和胡椒的意式烤面包超过。服务与皮塔饼芯片,切片面包和各种新鲜蔬菜来完成这顿饭。

如果你碰巧有剩下的辣椒,牛肉或手撕鸡,放在冰箱里,还有什么更好的使用比作为一个一流的玉米片!但是如果你没有熟的肉,不用担心;烤干酪辣味玉米片没有它一样好。一堆玉米片加奶酪,和微波一分钟左右queso(用微波加热融化奶酪不算做饭)。然后,桩的配料,比如鳄梨酱,黑豆,莎莎,切碎的葱,酸奶油和墨西哥辣椒,晚餐时间!

太闷热的做在一个炎热的夏天的晚上?把餐桌餐前小吃酒吧。抓住一块硬面包,出发的治愈香肠和塞拉诺火腿、格乳酪奶酪、橄榄和腌制鹰嘴豆色拉。或者给一个意大利扭曲和服务一个开胃菜盘和波萝伏洛干酪齐亚戈干酪奶酪;熏肉火腿等capicola soppressata;腌朝鲜蓟和橄榄;烤红辣椒;凤尾鱼(完全可选);和giardinera(意大利腌菜)。完整的餐前小吃体验,为西班牙或意大利葡萄酒和在户外用餐。

想创建一个美味的晚餐,而无需烹饪吗?开始与一些亚洲米粉或蒸粗麦粉——两个面食只不过需要一个短期浸泡在水中做准备。沸腾的水并不要求;热自来水就可以了。浸泡后,把与肉类,蔬菜,奶酪,手头的调料和酱,家庭式服务。

汤可能不是你想到的第一件事不用煮猪粮的在考虑食物选择,尤其是在炎热的一天,但冷汤在世界的许多地方都很常见。西班牙西班牙凉菜汤变化——由碎番茄和新鲜蔬菜能让一盏灯,不用煮猪粮的美味餐为家人。对奶味更浓汤、酸奶和水果泥或者黄瓜是传统地中海变化。添加一个沙拉和面包的新鲜面包或面包店卷将这些菜变成一个令人满意的一餐。

如果你关注你的碳水化合物,三明治和玉米饼可能不高你的进餐时间列表选项。进入生菜包。常年关注健康的亚洲美食爱好者的最爱,生菜包裹通常是充满新利国际网站品牌官网了辣肉、大豆和其他调味料。如果你有剩下的鸡肉,牛肉,猪肉或土耳其——或者一个现成的烤肉店鸟——分解肉类和加入一些磨碎的胡萝卜和马蹄碎。一起扔,酱油,辣椒酱,剁碎的花生、腰果、姜、香菜、和包装在大叶生菜。并不比这更容易——或这时。

酸橘汁腌鱼,酸代替烤箱做饭。在这个拉丁美国菜,生鱼腌制在柑橘类果汁,没有热量及其酸煮肉的蛋白质。切角的firm-fleshed鱼如鲷鱼、比目鱼、鲈鱼(虾和扇贝也大),让它在冰箱里腌在柑桔汁和调味料的混合物。一两个小时后,鱼会不透明,可以吃了。服务在沙拉蔬菜,裹在玉米饼为铲或芯片。几片鳄梨和一些莎莎是美味的选择。