10为你的婚礼饮食减肥零食和食物

如果你认为黑色交易咖啡对于一个真正的早餐是要把你变成一个海蒂·克拉姆克隆,再想想。不吃早餐是一个最好的方法来减慢你的新陈代谢,削弱你的决心当你面对这些甜甜圈在办公室的休息室。

避免这些节食陷阱通过燕麦片固定在你的主食。作为一个低能量密度食物,燕麦片有更少的卡路里量,根据慧俪轻体。通俗的说,燕麦片是密集和填充¸但热量由于其高水和纤维含量。通过帮助你的饱腹感持续更长的时间,早餐麦片会让你让你在不破坏饮食协议。

提高风味,用脱脂牛奶代替水的成本只有几个额外的卡路里。顶你的碗和一些肉桂,葡萄干和切碎的苹果,你会有一个营养和灌装开始你的一天。新娘喜欢早上蛋白促进可以加入一些花生酱,核桃和杏仁。

碳水化合物后得到一个坏名声众多饮食物中宣布他们的恶。不过,并不是所有的碳水化合物都是敌人。某些复杂的碳水化合物,如白面食、面包和米饭充斥着不健康的漂白面粉和雅致新利国际网站品牌官网糖。更有益的同行,糙米和全麦面包和意大利面等富含营养和纤维,帮助保持你的能量水平和腹部充分的时间长。

完成与适量全麦面包或饼干蛋白质丰富的花生或杏仁黄油,你有一个完美的下午点心你支撑到吃晚饭的时间了。

尽管大量研究,其大唱赞歌,乳制品通常是第一个食物组减少节食者。但很多准新娘发现自己交易的牛奶卡路里无水和放弃奶酪和酸奶。

显然,喝全脂牛奶不会切断任何英寸从你的腰围,但将其营养丰富的脱脂版本。低脂或无脂的牛奶、奶酪和酸奶已经一次又一次地表明,他们有勇气让你健康而节食。新利国际网站品牌官网18新利最新登入事实上,研究已经证明,钙可以帮助你燃烧脂肪,所以饮食富含乳制品往往是成功的。进一步的研究表明,水果沙冰,用酸奶实际上减少腹部脂肪。

大自然为我们提供了所有的美味,填充和低-卡路里我们可能需要的零食。为什么我们把那些不自然的橙色奶酪涂鸦当我们饿了吗?沟oh-so-unhealthy处理新利国际网站品牌官网食物的水果如葡萄、草莓和苹果。新鲜水果自然是低卡路里和脂肪的含量,这也是富含维生素和抗氧化剂,它可以保持抽噎当大喜的日子接近时。另一个奖金?许多水果,像苹果,香蕉和橘子,便携、容易享受在办公桌前,在家里或任何地方。

那是什么声音?这是牛排爱世界各地的新娘呼吸松了一口气,就连肉在一个真正的饮食。诀窍就在于选择。跳过高脂肪肉制品如热狗或熏肉的中等大小的部分瘦牛肉和猪肉。选择该功能“腰”或“回合”标题中是最瘦的,大多数flavor-rich选项。

下次你厌倦的无休止循环瘦牛肉,鸡肉和猪肉,考虑转向鱼“震撼”了。自然高蛋白质低脂肪、鱼打出了有力的一击的填满了,不出去了。最健康的新利国际网站品牌官网选择是罗非鱼,金枪鱼和鲑鱼——试着变黑,烤或烧烤。避开uber-unhealthy炸鱼的品种、新利国际网站品牌官网剑鱼和鲭鱼,在有毒汞含量高。

令人震惊的,对吧?除了米糕,绿叶沙拉通常第一件事”这个词,你会想到饮食”提到,有充分的理由!绿叶蔬菜富含纤维和非常低卡路里,只要你不要淋他们与全脂沙拉酱和其他不健康的配料。新利国际网站品牌官网尤其是深色的绿色品种富含碳水化合物,维生素、抗氧化剂和矿物质。

考虑开始与避免毫无节制的沙拉餐的主菜。不要把绿叶蔬菜沙拉。有很多其他的方法在你的饮食中加入绿色蔬菜。菠菜是一个很好的配菜几乎任何一餐,你可以换出传统面包或玉米饼为大叶黑生菜吃三明治或墨西哥玉米煎饼。

坚果是一种非常填补零食,由于它们富含纤维,这一事实蛋白质。坚果中的有益脂肪实际上促进脂肪燃烧过程,它们对你的心脏有益。

试着把杏仁和核桃干蓝莓和蔓越莓美味干果。一个杯子的三分之一是正确的数量,让你从挥霍在两餐之间。

真相很简单:不足饮食不工作。弹出一个偶尔的富含抗氧化剂的黑暗巧克力可能会保持你的饮食。节食者不断否认自己总是提前,过度饮食高数量的不健康的表现。新利国际网站品牌官网

相信我们,最好每天有几个小块的巧克力比整个浴缸的焦糖,butter-covered爆米花。

水是我们身体最重要的部分之一化妆,但它经常被扔在一边,因为我们太忙来填补玻璃多次,或者我们只是不喜欢它的味道。

这是一个人人皆知的错误可以致命的成功你的婚纱饮食。人们经常错误脱水饥饿,囤积零食代替每日推荐喝八杯水。很容易调整饮料如果你发现水是平庸的。卡路里几乎在每一种滋味无mix - in可用在当地的杂货店。你也可以切柠檬、酸橙、橘子、黄瓜切成楔形,并将它们添加到你的瓶子为额外的味道。