18新利最新登入维生素B3是如何工作的

维生素B3被用于多种疾病的治疗。可用几种不同的形式,有些人比其他人更安全,让补充一个令人困惑的问题。在本文中,我们将看看烟酸的疗效,我们将了解饮食中获得足够的烟酸通过食物和补品。这里有一个预览:

  • 维生素B3是什么?

    维生素B3、烟酸、作品与其他代谢食物和维生素b6,为身体提供能量。烟酸是研究人员首次发现寻找饮食和糙皮病的疾病之间的联系。他们确定糙皮病常见玉米饮食,和他们能够治疗疾病与烟酸、烟酸的一种形式。

  • 维生素B3的好处

    烟酸是非常有效地纠正高胆固醇和心脏病预防或逆转。它可以用来治疗胰岛素依赖型糖尿病。它也可以有效治疗关节炎和偏头痛。18新利最新登入然而,在高剂量服用烟酸补充剂可以对你的健康是很危险的。新利国际网站品牌官网

  • 含有维生素B3

    烟酸在蛋白质含量高的食物,如肉类,鸡蛋,和花生。牛奶中也可以发现,蘑菇,和蔬菜。烟酸是添加到“丰富”的面包和谷类食品。

  • 缺乏维生素B3

    烟酸缺乏引起糙皮病,这种疾病的特点是红色的,粗糙的皮肤,虚弱,食欲不振,消化不良。如果不及时治疗,糙皮病可能是致命的。

  • 维生素B3补充剂

    烟酸可用于治疗许多疾病和疾病,但过多的烟酸导致严重的肝脏问题。不要服用烟酸,除非你的监督下的健康保健专业人员。新利国际网站品牌官网

烟酸是许多必需营养素之一,需要你的饮食的一部分。欲了解更多信息,请18luck手机登录访问这些链接。

这些信息是18luck手机登录专为信息的目的。它不旨在提供医疗建议。无论是消费者指南(R)的编辑出版物国际有限公司,作者和出版商负责任何可能的后果从任何治疗,过程,锻炼,饮食修改、行动或应用药物的结果阅读或在这些信息中包含的信息。18luck手机登录公布这些信息并不构成医学实践中,这信息不能代替你18luck手机登录的医生和其他健康保健提供者的建议。新利国际网站品牌官网在进行任何疗程之前,读者必须寻求他们的建议医生和其他健康保健提供者。新利国际网站品牌官网

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维生素B3是什么?

在18世纪早期,一个疾病的特征是红色,粗糙的皮肤开始出现在欧洲。将近200年后,这种疾病仍然是一个祸害,至少在美国南部。这种疾病称为糙皮病,几乎是在南方流行到1900年代早期的部分。如此常见,很多人认为这是一种传染病在人与人之间传播。其他人认为苍蝇或食用了变质玉米可能导致它。爆发的疾病通常是在春季更严重的个月当苍蝇破壳而出。

1915年,研究人员与玉米饮食疾病糙皮病有关。
©2007出版物国际有限公司
1915年,研究人员与玉米饮食疾病糙皮病有关。
很少有人相信糙皮病是一个简单的饮食不足,即使玉米饮食显然让人们容易受到这种疾病。

一个人注意到约瑟夫Goldberger博士。他证明了饮食和疾病之间的联系,尝试在密西西比孤儿院孩子们的饮食患有糙皮病和11个志愿者从密西西比监狱农场。在两组,当Goldberger添加瘦肉,牛奶,鸡蛋,酵母,他们的症状消失了。

这是在1915年,然而,许多医生仍持怀疑态度,直到1937年康拉德Elvehjem和他的同事在威斯康辛大学治愈狗症状类似于给他们烟酸糙皮病——一种烟酸。很快医生使用烟酸、烟酸的一种形式,在人类治疗糙皮病。

维生素B3的函数

像其他维生素B——硫胺素和核黄素烟酸作为辅酶,协助其他物质转换的蛋白质,碳水化合物,和脂肪转化为能量。

烟酸有广泛的治疗用途,它被用于治疗高胆固醇、胰岛素依赖型糖尿病,关节炎,甚至偏头痛。继续阅读了解更多烟酸的好处。

烟酸是一块拼图时,良好的营养。访问这些链接,了解更多关于身体所需的维生素。
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维生素B3的好处

维生素B3有三种形式:烟酸(也称为烟酸)和烟酰胺(也称为烟酰胺),发现在食品和补品;肌醇烟酸酯,只有一种形式补充。烟碱酸和肌醇烟酸酯都是有用的在降低血液胆固醇水平。烟酰胺有利于一些人与胰岛素依赖型糖尿病和关节炎患者。

大剂量的烟酸,每天100毫克到1000毫克(1 g),有效地降低血液中甘油三酯水平和“坏”的低密度脂蛋白(LDL)胆固醇,同时增加血液的“好”的高密度脂蛋白(HDL)胆固醇。这使得烟酸的重要工具在预防或逆转心脏病。烟酸增加高密度脂蛋白胆固醇水平显著高于常用的药洛伐他汀。虽然洛伐他汀能降低低密度脂蛋白胆固醇水平超过烟酸,烟酸也降低了血液水平的另一个脂质因素称为Lp (a);研究人员相信Lp (a)水平升高是心血管疾病的额外风险。

燕麦麸添加烟酸政权时,大多数人都更令人印象深刻的结果。肾移植患者,往往有高胆固醇,也看到显著受益于服用烟酸。但烟酸(烟酸)在剂量高于500毫克每日可引起严重的副作用,包括肝损伤、糖尿病、胃炎,海拔在血液中尿酸水平(这可能导致痛风)。因此研究人员和营养专家开发了肌醇烟酸酯。肌醇烟酸酯就像烟酸降低胆固醇,但没有严重的副作用。人们能够补充每日剂量3000毫克(3 g)没有风险的肝脏和胃发炎,也没有补充增加糖尿病的风险或痛风。

烟酸是用于治疗许多疾病,包括胰岛素依赖型糖尿病。
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烟酸是用于治疗许多
疾病,包括高
胆固醇。

胰岛素依赖型糖尿病通常在20岁之前开始。专家们目前认为,糖尿病有时是由于自身免疫反应引起的。身体攻击胰腺的制造胰岛素的细胞,破坏和抢劫的身体胰岛素生产。有时候强的松是用来抑制免疫系统,停止或减缓这一过程。强的松是类固醇药物,有许多不必要的副作用,包括提升血糖水平。研究人员报告,烟酸、烟酰胺的形式,比强的松可能更有效和更安全。烟酸阻止某些免疫因素破坏insulin-releasing细胞至关重要。它也提高了胰岛素的分泌和敏感性。

大量的临床研究显示了烟酰胺的巨大希望。18新利最新登入当在糖尿病的发病早期,它似乎帮助恢复胰岛素生产细胞。病人去长不需要胰岛素,胰岛素使用更少的需要时,更好的血糖控制。其他研究结合烟酰胺和各种免疫抑制药物,但结果不如烟酸。由于烟酸能干扰葡萄糖耐量,糖尿病患者不应该进行自我治疗。与营养训练的医生或注册营养师是安全可靠。

烟酰胺也可以帮助关节炎患者,特别是那些与骨关节炎最常见的这种疾病。成百上千的病人在服用大剂量后改善报告——每天200毫克。

一些头痛专家开在每日150毫克剂量的维生素B3帮助治疗偏头痛,希望烟酸的扩张效应将帮助稳定overdilating-constricting大脑血管的循环。

在过去,人们认为维生素B3可能对精神分裂症是有益的。治疗结果不一致,然而,烟酸治疗不再是企图除了治疗试验中,病人在医院或其他长期护理18新利最新登入设施。

维生素B3的最好来源是蛋白质含量高的食物,如肉类、鸡蛋、和花生。进入下一个页面来了解更多关于食物富含烟酸。

烟酸并不是唯一的营养,你需要保持良好的健康。新利国际网站品牌官网查看这些链接,了解更多关于维生素需要饮食的一部分
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含有维生素B3

我们从饮食中获得维生素B3包括预制烟酸和氨基酸色氨酸,可在体内转化成烟酸。然而,食物成分表只列出预制烟酸。18新利最新登入烟酸等效是术语用来指1毫克的烟酸或60毫克的色氨酸(需要60毫克的色氨酸1毫克的烟酸)。

大多数蛋白质含有色氨酸。在美国平均富含蛋白质的饮食,你需要色氨酸提供了大约60%的烟酸。如果饮食中是足够的蛋白质,那么它肯定会提供足够的烟酸等价物来自两个来源来满足日常需求。烟酸的最好来源是蛋白质含量高的食物,如肉类、鸡蛋、和花生。维生素B3等价物的其他来源,如牛奶,实际上比烟酸提供更多的色氨酸。蘑菇和蔬菜是好蔬菜来源。维生素B3也添加到面包和谷类食品来取代,失去了在处理过程中。

饮食中适当的蛋白质很可能提供足够的烟酸,满足你的日常需求。
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饮食中适当的蛋白质很可能提供足够的烟酸
满足你的日常需求。

维生素B3的饮食要求

RDA考虑预制烟酸和可以从色氨酸。他们一起占6.6毫克的建议吃烟酸为每个1000卡路里。对于女性来说,这应该总不少于14毫克,男性16毫克(烟酸等价物)。孕妇和哺乳期妇女要求稍高。母乳含有烟酸等价物约每1000卡路里,这是足够的婴儿。

使用此图找到食物,富含烟酸:

食物 数量
烟酸(毫克)
花生半,烤,咸 1杯 20.6
产品19麦片 1盎司 20.
金枪鱼罐头,水排水 3盎司半 12.2
鸡,白肉,没有皮肤 3盎司半 9.5
牛肝 3盎司 9.1
土耳其,所有的肉,没有皮肤 3盎司半 7.3
羊排,熟 3盎司半 6.1
牛肉,底部,烧烤 4盎司 5.3
麦片粥 1盎司 5
牛肉 3盎司 5

烟酸缺乏带来的疾病糙皮病,导致虚弱,食欲不振,粗糙,红皮肤。进入下一个页面来了解更多关于烟酸缺乏的症状。

烟酸
并不是唯一的维生素需要保持整体健康。新利国际网站品牌官网访问这些链接了解其他essentail营养需要包括在您的饮食。
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缺乏维生素B3

第一个糙皮病的症状是虚弱,食欲不振,消化障碍。营养缺乏病的进展,皮肤变得粗糙和红色地区暴露在阳光下,热,或过敏。后,打开溃疡、腹泻、痴呆,谵妄可能发展。最后,死亡结果如果条件不及时治疗。

糙皮病的进展,皮肤暴露在阳光下会成为红色和恼怒。
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糙皮病的进展,皮肤暴露在阳光下会成为红色和恼怒。
这种病,现在很少见到在美国,仍然是常见的在世界部分地区,玉米是主要的谷类粮食。玉米是低色氨酸,它所包含的烟酸很难吸收。在拉美国家,他们把玉米粉与矿产石灰做玉米饼时;的碱性石灰使烟酸,以便它可以吸收。

补充维生素B3的条件,但是治疗是有风险的——补充烟酸不应监督下,除非你的卫生保健专业人士。新利国际网站品牌官网继续阅读了解更多关于补充维生素B3。

烟酸是健康所需的必需营养素之一。新利国际网站品牌官网按照以下链接了解更多关于身体所需的维生素。
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维生素B3补充剂

不采取补充烟酸的监督下如果你不卫生保健专业人士。新利国际网站品牌官网
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在不同的情况下服用维生素B3是一件棘手的事,不应进行无监督的健康保健专业人员。新利国际网站品牌官网大剂量使用,如要求影响血液胆固醇水平,烟酸不再做维生素药物,并可能出现明显的副作用。

剂量75毫克或更多引起血管扩张,从而导致刺痛,痒,冲洗脸部,颈部,胸部——一个叫做烟酸冲洗条件。它是不舒服但不危险。从50到75毫克每天三次,然后慢慢增加可以帮助减少这个问题。同时,很多人发现通过服用83毫克阿司匹林与烟酸,冲洗是大大减少。旨在达到所需的全剂量6周;总是把它与食物,以避免胃刺激和恶心。如果你想找到的
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肌醇烟酸酯已经很少有副作用。人的血液胆固醇水平下降,高密度脂蛋白胆固醇水平上升,并且没有冲洗症状或肝脏问题。再次,寻求专业监督记得慢慢开始。每天大约需要500毫克三次两到三个星期,然后增加到1000毫克每天三次。把它与食物,等待最好的结果。

剂量用于孩子们开始开发胰岛素依赖型糖尿病范围从100到200毫克每天。成人剂量是根据重量:约11.5毫克每磅体重。

警告:人任何类型的肝脏疾病,高水平的肝酶在实验室报告、痛风、消化性溃疡不应该烟酸。当服用任何类型的补充维生素B3这里讨论,重要的是要定期检查肝功能。如果你需要超过500毫克的烟酸,或每天3000毫克或肌醇烟酸酯或烟酰胺,医生应该检查你的肝酶水平至少每三个月。

我们刚刚得知,烟酸是必要的为身体提供能量和抵御糙皮病,它被用来治疗疾病从糖尿病到关节炎偏头痛。18新利最新登入然而,过多的维生素B3不是一件好事。不要过分强调你的维生素B3的摄入量,这重要的复合维生素b维生素有助于保持身体正常工作。

烟酸是身体所需的维生素来维持健康。新利国际网站品牌官网按照以下链接了解更多信息。
关于作者:

詹妮弗·布雷特市是主任布里奇波特大学的针灸研究所,她也自然疗法医学学院的教师。领域公认的一个广泛的背景在治疗各种各样的疾病利用营养和植物疗法,布雷特博士出现在电视讯记者(纽约)和《早安美国》,讨论利用草本植物健康。新利国际网站品牌官网

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