18新利最新登入维他命B5是如何工作的

泛酸、维生素B族的一员(技术上维他命原B5),无处不在。它可以在所有活细胞,至少在某种程度上,所有的食物。适当,它的名字来自希腊语舞剧,这意味着“无处不在。”

虽然发现了40多年前,营养学家从未变得过于兴奋在缺乏维生素,因为公开的人类是非常罕见的。事实上,人们缺乏泛酸症状发生后长时间的食物限制。压力这是一个所谓的“维生素”,缺乏很难确定,因为它似乎影响所有器官的能力来处理压力,情感和身体。

在本文中,我们将看看历史,治疗价值,和泛酸的来源,或者维生素B5。这里有一个预览:
  • 维他命B5是什么?

    像其他维生素B、泛酸帮助身体中提取能量的碳水化合物,脂肪和蛋白质。它还可以帮助代谢脂肪和产生红细胞和肾上腺激素。泛酸维持良好的健康是必要的。新利国际网站品牌官网

  • 维他命B5的好处

    维生素B5在治疗类风湿性关节炎可能有用。它也可以被用来降低血液胆固醇和甘油三酸酯水平。泛酸通常发现在“抗应激”公式的,因为它与产生应激激素肾上腺高兴。

  • 缺乏维生素B5

    缺乏维生素B5是极其罕见的。它不可能发生在普通饮食的人,包括各种各样的食物。缺乏症状的发生只在实验情况。

维生素B5只是许多必需营养素之一,需要你的饮食的一部分。欲了解更多信息,请18luck手机登录访问这些链接。
这些信息是18luck手机登录专为信息的目的。它不旨在提供医疗建议。无论是消费者指南(R)的编辑出版物国际有限公司,作者和出版商负责任何可能的后果从任何治疗,过程,锻炼,饮食修改、行动或应用药物的结果阅读或在这些信息中包含的信息。18luck手机登录公布这些信息并不构成医学实践中,这信息不能代替你18luck手机登录的医生和其他健康保健提供者的建议。新利国际网站品牌官网在进行任何疗程之前,读者必须寻求他们的建议医生和其他健康保健提供者。新利国际网站品牌官网

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维他命B5是什么?

与其他发现的维生素,当调查人员发现维他命原B5在1930年代,他们没有寻找一个特定的人类疾病的原因。他们正在寻找一种物质酵母生长所必需的。在这个过程中,研究人员发现饮食缺乏这种物质引起某些疾病的动物,包括推迟增长率、贫血、神经组织退化,降低生产抗体、溃疡,畸形的后代。

研究人员发现,动物和人类都必须有泛酸的饮食来保持健康。新利国际网站品牌官网
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研究人员发现,这两个动物
和人类必须遍多
酸的饮食来保持良好
新利国际网站品牌官网健康。

因为许多动物物种证明维生素B5的饮食要求,科学家认为,人们可能需要它。实验在1950年代测试没有泛酸的饮食如何影响人类。18新利最新登入三个或四个星期后高纯度饮食缺乏泛酸,志愿者们抱怨弱点和一个整体的“不舒服”的感觉。一个人有燃烧的痉挛。

几个志愿者收到饮食不仅缺乏泛酸,还包含一个化合物,特别是干扰维生素。这些人速度比另一组出现症状并抱怨失眠、抑郁、肠胃问题,腿抽筋,手和脚的烧灼感。

在两组,志愿者们减少抗体生产的迹象。18新利最新登入每个人,症状消失后增加泛酸,证明对人类泛酸确实是一个重要的维生素。

维他命B5的函数

泛酸是辅酶A的一部分,这有助于释放能量的碳水化合物,脂肪和蛋白质。它还有助于脂肪的新陈代谢和红细胞的生产和肾上腺激素。

含有维生素B5

所有的食物都含有这种维生素量。最好的来源包括一种折衷:鸡蛋、鲑鱼、肝、肾、花生、小麦麸皮和酵母。新鲜蔬菜是很好的钙质来源,比罐装蔬菜,因为罐头过程降低了可用泛酸。

用这个图表找到食物的良好来源泛酸。

食物 数量
泛酸(毫克)
牛肝、生 3盎司 3.9
牛肉肾脏,生 3盎司 1.44
肝泥香肠 1盎司 0.82
火腿、腌 3盎司 0.66
鸡蛋,新鲜的原材料 1全 0.63
猪排,肉,煮熟 3盎司 0.48
鲑鱼、罐头 3盎司 0.47
牛肉 3盎司 0.3
牛腿肉 3盎司 0.3
杏仁、干、炮击 3盎司半 0.24

维生素B5是经常发现在“抗应激”公式,因为它支持肾上腺,更新其供应的应激激素和保持最佳健康的腺。新利国际网站品牌官网继续阅读了解更多维生素B5的治疗价值。

维生素B5
仅仅是一个拼图的时候好营养。访问这些链接,了解更多关于身体所需的维生素。
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维他命B5的好处

维生素B5经常骑其他维生素B的幼小的“抗应激”公式。它与肾上腺密切合作,产生应激激素。泛酸支持肾上腺,更新其供给的应激激素,通常和保持最佳健康的腺。新利国际网站品牌官网

类风湿性关节炎患者往往低泛酸。
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类风湿性关节炎患者
通常低泛酸。

类风湿性关节炎患者往往低泛酸,导致许多认为维生素治疗这种疾病。在一项研究中,每天补充2 g减轻关节炎疼痛对于许多参与者。

某种形式的维他命原B5,称为pantethine,可能有助于降低血液胆固醇和甘油三酸酯水平。的剂量300毫克每天服用三次,它提出了“好”的高密度脂蛋白胆固醇水平的同时大幅度地降低“坏”的低密度脂蛋白胆固醇水平。它帮助身体更有效地利用脂肪,并抑制胆固醇的合成。患有糖尿病和高胆固醇也得益于pantethine补充。

一次有猜测,维他命原B5可能防止头发变成灰色,因为实验室老鼠的头发变成灰色时缺乏这种维生素。这只是猜测;在人类泛酸没有这样的效果。

缺乏维生素B5极不可能在饮食吃一个普通的人。缺乏的症状,如腿抽筋和失眠,只发生在测试设置。了解更多关于缺乏维生素B5在下一页。

维他命B5并不是唯一的营养,你需要保持良好的健康。新利国际网站品牌官网查看这些链接,了解更多关于维生素需要饮食的一部分
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缺乏维生素B5

维他命B5的RDA 5毫克的男性和女性估计安全、足够的成人每日摄入4至7毫克。美国人平均约10到20毫克。细菌生活在肠道泛酸,但还没有人知道如果这有助于身体的供应。

缺乏维生素B5不太可能发生,只要人们吃普通饮食,包括各种各样的食物。缺乏的症状,如失眠、腿抽筋,或燃烧的脚,只有发生在实验情况。即使这样,也严重症状发生只有当人们药物干扰维生素。

失眠,腿抽筋,燃烧的脚泛酸不足的症状。
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失眠,腿抽筋,燃烧的脚一遍多的症状
酸缺乏症。

补充维生素B5

维生素B5用于肾上腺支持将有效地约250毫克,一天两次。对关节炎、每天2000毫克(2 g)可能有助于缓解疼痛。没有已知的毒性问题与高剂量的泛酸或pantethine。大剂量,每天10到20克,然而,可能导致一些人腹泻。18新利最新登入

虽然维生素B5对于身体健康是必要的,但好消息是,这种必需营养素的缺乏是极为罕见新利国际网站品牌官网。吃均衡饮食保持缺乏维生素B5。

维生素B5并不是唯一的维生素需要保持整体健康。新利国际网站品牌官网访问这些链接了解其他essentail营养需要包括在您的饮食。
关于作者:

詹妮弗·布雷特市是主任布里奇波特大学的针灸研究所,她也自然疗法医学学院的教师。领域公认的一个广泛的背景在治疗各种各样的疾病利用营养和植物疗法,布雷特博士出现在电视讯记者(纽约)和《早安美国》,讨论利用草本植物健康。新利国际网站品牌官网

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