反酸的5个误区

假设你享受了一顿丰盛的美味大餐，然后经历了胃酸反流的不愉快症状。你可能会想，这些症状没什么大不了的，只是一些可以忍受的症状。毕竟，当我们有幸吃到这么美味的饭菜时，小小的胃灼热又算什么呢?

18新利最新登入然而，没有理由只是忍受胃酸回流的突然发作。反酸不是由一个人的任何一种选择引起的，无论是吸烟、暴饮暴食还是饮酒咖啡．这些都是触发条件，但实际情况是由我们在上一页提到的故障阀门引起的。就像忽视你车上某个故障部件发出的声音是不明智的一样，忽视你的身体也是不明智的。

在大多数情况下，胃酸回流可以通过非处方或处方治疗来缓解。18新利最新登入然而，大约15%的胃酸反流患者对他们的食道造成了永久性损伤。Jaret］．这种酸会破坏食管内膜，在某些情况下，会导致被称为巴雷特食管的癌前病变。如果你经常胃酸倒流或胃灼热，要去看医生。虽然不是所有的胃酸反流都会导致癌症(虽然这不是癌症的先决条件)，但安全总比后悔好。

胃酸反流患者常被建议睡前喝一杯牛奶。牛奶有时可以通过中和胃酸来短期缓解疼痛，但牛奶中的钙最终会促使胃产生更多的酸，从而加剧原本的问题。

薄荷也是一种常见的家庭疗法，但它也会导致进一步的肠胃疼痛。把那些薄荷和绿薄荷口香糖收起来，试试甘草代替。甘草的调味料，茴芹，有助于消化[来源:Ryen柯南道尔］．事实上，一位营养学家在2008年接受福克斯新闻采访时甚至提出了这样的建议苦艾酒作为由葡萄酒引起的胃酸反流患者的替代品;茴香是苦艾酒的主要成分之一。Ryen柯南道尔］．

有几种非常有效的药物可以帮助人们应对胃酸反流，从非处方抗酸剂到处方质子泵抑制剂。一旦病人找到了能让他们睡眠在晚上或享受没有胃灼热的颓废大餐时，会有一种诱惑，一吃就是好几年。毕竟，如果他们停止每天服用避孕药，症状就会复发，对吗?

虽然有一些患者每天都有胃酸反流或胃灼热，但大多数人只是偶尔发作。这些人只是在浪费钱，并将自己置于长期副作用的风险之中。的副作用包括肺炎、胃肠道感染、骨质疏松和骨折的风险增加[来源:Jaret］．虽然医生强调这些药物是安全的，而且对于严重反酸的人来说，长期的副作用是值得冒险的，但大多数人只要在症状出现时或在沉迷于通常会导致反酸的食物之前服用一颗药就可以了。和你的医生谈谈，找出最好的选择。

咖啡在胃酸反流患者的世界里名声不好几乎所有患有胃酸反流的人都被告知要将其从饮食中去除，以及其他酸性饮料，如酒精还有橙汁。一个完整的利基市场已经涌现出来，提供更有益胃的饮料;例如，在2006年，Folgers推出了Simply Smooth，目标人群是那些腹部柔嫩的人，而纯果乐则提供了一种低酸橙汁[来源:马丁］．

18新利最新登入然而，没有科学证据表明这些饮料与胃酸反流的发生有关。虽然咖啡确实可能会引发某些人的胃酸反流，但这并不是一种需要向所有人推荐的牺牲。如果咖啡会引发胃酸反流，那么无论如何都不要喝了，但如果咖啡(或橙汁或葡萄酒)没有带来任何症状，那么你可以继续适量地享受它。

胃酸回流在某种程度上等同于平淡、有限的饮食。但事实并非如此。就像我们在上一页讨论的饮料一样，没有科学证据表明所有胃酸反流患者都应该放弃辛辣、美味的食物作为预防措施。在一项研究中，斯坦福大学的一位教授发现，只要放弃所谓的刺激食物，比如辛辣食物或巧克力对反酸或相关症状无影响。唯一对病人有效的方法是改变生活方式，比如减肥或睡觉抬着头。

当然，如果辛辣的宫保或辛辣的莎莎酱总是让你有不愉快的胃酸反流的感觉，那么你可能需要调整你的选择。不过，在你完全放弃这种食物之前，试着每次少吃一点。在去墨西哥餐馆吃饭之前，要确保你没有因为担心而情绪激动压力而不是辣味可能是胃酸反流的原因