你做得太多的10个迹象

首先要看的是:你过去是否勤奋锻炼，但现在没有时间了?当一个人的日程安排时间紧张时，腾出几分钟时间的一个常见方法就是放松锻炼。有其他义务可能会让不去健身房看起来更有利，而且很容易很快就改掉这个习惯，但这并不好。

运动对每个人都有好处——它的好处包括增强力量、耐力、肌肉张力、减肥和精神警觉性，还能降低血压和降低患疾病的风险糖尿病和癌症。但运动对超级忙碌的人来说尤其有用，因为它既能让人充满活力，又能让人放松。所以，如果你已经跳过了跑步机的训练，试着把它们挤出来，即使只是偶尔的几分钟。当然，你很忙，但如果不运动，你真的能完成尽可能多的工作吗?

在漫长的一天工作之后，晚上还有一大堆紧迫的家务要做，这可能很容易让人屈服，点一些食物而不是自己做饭。但是，在你打电话给快递员或开车去汽车餐厅之前，考虑一下你在做什么。购买已经做好的饭菜不仅可能会更贵，而且很有可能也会不那么健康。新利国际网站品牌官网如果你已经扔掉了你的锻炼例行公事，为什么要用一顿不健康的晚餐来加剧问题呢?如果你回想一下你最近吃了什么，你吃得比你喜欢的要多，这绝对可能是你盘子里的东西太多了的信号。

除非你热爱的爱好包括洗衣服、堵车或清理溢出的果汁等活动，否则如果你从来没有时间做你最喜欢的爱好，你很可能做得太多了。

大多数人会优先考虑重要的任务，比如付账单在他们决定拿出制作盒或点击链接之前清理猫砂盆——这很好——但重要的是要记住，如果你把所有的时间都花在了琐碎的家务上，你可能会让你的生活飞逝而去，甚至没有时间享受它。这并不好。

人类并不总是坚持测量时间所以热烈地。但是随着口袋的出现看后来有了手表，一切都变了。现在，我们的文化要求我们在时间上更加严格。所以，虽然每个人都有迟到的时候，但如果这个问题已经成为你的慢性病，这是一个严重的迹象，表明你工作过度了。它的影响不仅仅是失去机会和经历——它还会影响人们对你的看法。18新利最新登入如果你经常迟到，人们可能会开始认为你不可靠、不方便，这可能意味着你会错过更多。

在车里很容易感到沮丧。我们都需要。也许你前面的一个人一直在敲他的刹车，使走走停停的交通状况更加恶化。也可能是一位女士对着手机喋喋不休，根本懒得看镜子在她变道之前。在正常情况下，如果不造成任何伤害，让这些事情过去并不难。但如果你有无数件事要做，后座上还有一个哭闹的婴儿，你可能很快就会达到沸点——这可能会导致严重的后果。如果你最近在旅途中表现得更咄咄逼人，这可能是一个减少你的待办事项清单的迹象。

在平静时期，当你无法控制的因素打乱你的计划时，保持灵活并不难。但如果你做得太多，你可能会发现自己事无巨细，一遇到轻微的故障和小问题就会崩溃。如果有意想不到的事情发生，你开始感到一种上升恐慌如果你觉得自己的整个计划都毁了，一切都毁了(而不是重新确定一些事情的优先级，寻求一些帮助)，那么你可能会过得更糟糕压力比你应该过的更艰难的生活。

夫妻之间、家庭成员之间、朋友之间的争吵一定会时不时地发生，大多数正派的人都愿意在爱人过得特别糟糕的时候放过他或她。但如果你开始感觉到你是周围发生的所有争吵的主要公分母，那么这就是一个明显的迹象，你做得太多了。过度忙碌会导致脾气暴躁，如果你的日程安排非常繁忙，每天似乎都以糟糕的一天结束，你会很快开始消耗周围人的耐心。如果脾气爆发了，考虑花5分钟甚至20分钟冷静下来，这样你就可以让你爱的人不生气(可能是不适当的)。

如果你觉得你的生活可能会被认为是失控的，你不记得上一次对某人说“不”是什么时候，这是一个强烈的暗示，你所做的超出了你实际能处理的范围。

你可以这样看:世界上到处都是想要完成任务的人，但他们不一定想要成为真正负责完成任务的人。

所以，当一个要求不是你想要接受的时候，不要害怕礼貌而坚定地说不。

如果你的配偶承认你有多忙，给了你回报，这是一回事18新利最新登入按摩当你坐下来花几分钟更新你的待办事项清单时——毕竟，他或她可能亲眼目睹了你的一些辛勤工作。

但如果你发现完全陌生的人忧心忡忡地看着你，问你是否应该放慢速度放松一下，这可能表明你的活动水平过于疯狂了。

忙碌通常不是一件很明显的事情，所以如果你经常在别人面前很明显，那么这可能意味着你需要放松。

压力超负荷的日程安排有时可能会让你想尖叫，但它会在很多方面影响你，而不仅仅是把你变成一个人肉茶壶。例如，压力会导致你经历头痛背痛、胸痛、胃痛、睡眠问题、心悸、体重增加和脱发。此外，除了易怒和愤怒，如果你有压力，你更有可能感到焦虑、抑郁、担心和不安。你可能会失去注意力，变得健忘——当你试图从你的待办事项列表中删除事情时，这当然没有帮助。

因此，如果这些症状听起来足够熟悉，你应该努力回到你像冠军一样处理的正常负荷，并在习惯的基础上享受一点放松。