香蕉:自然的减肥食物

香蕉富含钾,人员状态,增加钾可能发挥更大的作用,控制高血压比限制盐。香蕉也有大量的镁,矿物质,有助于控制血压。

一般来说,水果是维生素B6的一个贫穷的来源,但是香蕉是例外;一个单一的服务超过每日推荐量的30%。维生素B6有助于保持你的免疫系统执行在高峰时期,和最近的研究发现,像一个缺乏叶酸,一个长期的缺乏维生素B6可能增加的风险心脏病。

选择和存储

有不同类型的香蕉,但卡文迪什,黄色的香蕉,是最熟悉的。吸引各种各样的文化,超市有时股票红色香蕉和大蕉,这些看似不够成熟的香蕉永不失去长满青苔的绿色。

大多数香蕉成熟后采摘,当他们这样做,其中的淀粉变成糖。所以他们是成熟,甜。寻找丰满,公司香蕉没有瘀伤和皮肤。棕色的斑点是成熟的标志。如果你的香蕉皮也染了绿,允许他们在室温下成熟(不要冷藏生香蕉;他们永远不会成熟);冷藏他们一旦成熟的过程。他们会把一个难看的,但是无害的,黑色的颜色。

黄色的香蕉是伟大的自己,但当捣碎,他们让一个伟大的低脂,nutrient-packed烤面包圈的传播。撒上柠檬汁对香蕉片让他们变暗。拯救香蕉太成熟,把它们与橙汁和无脂牛奶搅拌机或香草脱脂酸奶健康奶昔,一个伟大的带对仪表板用餐。新利国际网站品牌官网给孩子们,试试冰冻香蕉持久性有机污染物:皮和一根香蕉切成两半;工艺棒插入各一半。把香蕉浸入橙汁,卷在小麦胚芽,冻结他们直到他们公司。

节食者需要最大的货真价实的充满营养的食物而不是高热量。营养丰富,不含脂肪的食物,香蕉是节食者的最佳选择。

香蕉提供能量和营养,没有脂肪,使一个伟大的减肥食物。