18新利最新登入皮肤产生维生素呢?

如果你想获得足够的维生素饮食中,你可能会更注意你的饮食或服用维生素补充剂。你的身体努力帮助也可以,自己通过产生一些维生素。你可能认为你的皮肤只是让你看起来不错,但是当你关于你的一天,你的皮肤产生维生素D[来源:上班Medline Plus]。

有13个维生素,你的身体绝对必须,和维生素D是其中之一[来源:Medline Plus]。有足够的维生素D对你的健康是很重要的,因为没有它,你的身体不能保持适当的水平的钙和磷。新利国际网站品牌官网这意味着你需要维生素D如果你想拥有健康,强壮的骨骼和牙齿。新利国际网站品牌官网如果你没有足够的,你看看骨头,容易碎,太瘦或者可以成为畸形[来源:美国国立卫生研究院的新利国际网站品牌官网]。新的研究表明,维生素D可能提18新利最新登入供阻止多种疾病,包括癌症[来源:梅奥诊所]。

维生素D,你的皮肤需要充分的暴露于太阳。皮肤还有一种胆固醇叫做前维生素D3的物质能够与紫外线b (UVB)射线在阳光下形成维生素D3。从那里,身体接管,首先通过肝脏维生素D,然后穿过肾脏,一路上它转换成身体需要的形式[来源:美国国立卫生研究院的新利国际网站品牌官网]。

想增加你的维生素D水平并不意味着你应该放弃使用防晒霜或日光浴床。一些研究说,只要10分钟的乐趣在阳光下就足以让你的皮肤的维生素D的魔力。如果你在一整天甚至无法得到10分钟最低日晒,你可以找到另一种形式的维生素D在某些食物如鱼和鸡蛋,或者你可以补充维生素D[来源:梅奥诊所]。

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