夜猫子,听好了。是时候停止燃烧你的蜡烛两端,开始给呵斥你新利国际网站品牌官网。原来如果你熬夜直到所有小时,必须把自己从早上睡觉,你可能比早上更早死亡风险10%云雀提前退休,与太阳上升。
在一个研究2018年4月11日发表在《生物钟学国际、美国西北大学的研究人员和萨里大学的英国,调查了超过433000名参与者年龄38 - 73为6.5年,发现50000年夜猫子了10%比他们的早晨类型的人更容易死东南部,即使调整预期的健康问题,如更高的发病率新利国际网站品牌官网糖尿病、呼吸状况和心理、神经和胃肠障碍。
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这项研究没有确定具体原因之间的联系是一个夜猫子和过早死亡的可能性,但行为像酗酒、吸烟、吸毒和不健康的饮食被认为是更普遍比云雀的夜猫子。新利国际网站品牌官网
研究还认为一个人的时间类型,或内部时钟,似乎是大约50%遗传和50%由环境因素决定。如果它的偏差会严重影响你的健康。新利国际网站品牌官网
w . c .字段面无表情的逻辑而闻名,他说,最好的治疗失眠得到很多睡眠。(哇呼! !)研究人员同意。
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肯定的困境夜猫子试图生存在一个朝九晚五早上云雀的世界,马尔科姆•冯•注意力,教授生物钟学萨里大学的,表明雇主应该允许晚上人弹性工作时间。
称这是一个公共卫生问题,冯尚茨指出,“我新利国际网站品牌官网们应该讨论允许晚上类型的开始和结束工作后,实际的地方。我们需要更多的研究如何帮助晚上类型应对更高的努力保持他们的生物钟18新利最新登入与太阳同步时间。”
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不管之前联系的原因的死亡率夜猫子,研究人员说,我们可能有一些控制猫头鹰或云雀。适应更早起,研究者建议确保你清晨暴露在灯光下,不是晚上,你保持正常睡觉时间,在周末不要睡懒觉。
如果你想更像一只云雀和发现你的自然倾向是月球,也许这只是你连线的方式。这2017文章建议我们早上或晚上人们是否直接连接到我们出生的时刻,表明我们的生物钟将我们出生的时间。
所以如果你是一个渴望的,醒着的猫头鹰栖息在黑暗中与棒球棒将解构闹钟,闭上你的眼睛,考虑的夜猫子莱昂纳德·科恩的话说:最后的避难所失眠症患者睡眠世界是一种优越感。
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