一天一个苹果能让医生远离我吗?

每天一个苹果可以降低患糖尿病、高血压和多种癌症的风险。但是，仅仅靠吃一堆禁果，你就能完全避开医生吗?不太可能。多项研究表明，参与者每周吃三到五次18新利最新登入苹果对健新利国际网站品牌官网康有益，但并不是所有的疾病都能仅靠饮食治愈。

其他水果和苹果一样对你有好处吗?当然。所有的水果都富含营养物质，是健康的基石。新利国际网站品牌官网香蕉富含钾，这对健康的心脏和适当的肌肉功能很重要。新利国际网站品牌官网黑莓富含纤维，草莓含有维生素C和纤维。

和蔓越莓一样，蓝莓有助于预防和对抗尿路感染。它们也比蔓越莓更美味一些，大多数人只有在加入大量添加糖的情况下才会喜欢蔓越莓。新鲜或干杏都富含β -胡萝卜素。

在选择饮料时，苹果汁勉强排在前十。石榴汁、葡萄酒和紫葡萄汁都富含抗氧化剂，苹果汁排在第十，仅次于茶。苹果之所以如此健康，其中一个原因是它们所含的纤维量，但在榨汁过程中会损失掉。新利国际网站品牌官网

如果所有的水果都是营养丰富的，为什么只有苹果被列入了民间传说?在这句谚语出现的时候，苹果很容易种植(现在仍然如此)。一旦收获，它们可以保存近一年。最近的研究表明，与许多水果和蔬菜不同，苹果18新利最新登入的营养价值在收获后200天内仍然相对稳定。Boyer和Liu]。

虽然每天一个苹果对远离医生大有帮助，但大多数营养学家建议多样化的饮食。除了苹果，你还可以在购物车里装满柑橘类水果、芒果等热带水果和各种浆果，这些水果营养丰富。每天吃几份不同种类的水果确实是远离医生的最好方法。