加入一个运动俱乐部的5大理由

根据健康和健身协会,一个健身培训机构在圣迭戈新利国际网站品牌官网,37%的体育和健身俱乐部成员锻炼初学者[来源:DeFranco]。很多人仍然超重和变形仅仅因为他们不知道从哪里开始。和大量的电视和互联网最新的广告时尚的饮食和锻炼方案,很难从虚构事实。

通过加入一个健康俱乐部,您新利国际网站品牌官网不仅获得正确的设备,但是认证的私人教练谁能帮助你选择最好的锻炼计划你的健身目标。去体育俱乐部意味着一些非常不同的人想要减掉30磅(13.6公斤),想要的人训练马拉松。一个私人教练可以教你正确的方式使用跑步机,周期,力量训练机,自由重量器械和其他运动器材最大化结果和避免受伤。

大多数体育俱乐部的下线是他们提供免费入门磋商从员工培训。根据您的会员级别,每月额外的个人训练都是包含在你的包或添加一个额外的费用。确保你的私人教练经验和认证等主要认证机构国家运动医学研究院,美国有氧运动和健身协会和美国议会的运动。一些体育俱乐部,比如Equinox特许经营,有自己的认证系统。

如果你仍然不相信,阅读如何完美的体育俱乐部的动机。18新利最新登入

在周二早上6点在2月和你面对以下选择:

让我们面对现实吧:运动是很少的首选。总有一些你宁愿做(吃饭、放松,看电视)或一些你需要做(工作,跑腿,上学)。缺乏锻炼的动机是一个顶级杀手,但加入体育俱乐部能帮上忙。

首先,我们大多数人把价值与金钱。当一些东西是免费的,很容易认为不重要。但当我们支付每月体育俱乐部会员,我们的动机是最有价值的投资。如果有什么可以帮你在6点起床。,以为你在浪费30美元。

另一个伟大运动的动机是在体育俱乐部报名参加一个培训班。类,比如有氧运动法、旋转,瑜伽、普拉提、跆拳道和每个组合(普拉斯、yoxing spinlates,等等)每周给你预定时间了俱乐部和工作。添加类的好处是教师,他们可以激励你努力工作和一群同学甚至提供鼓励和团体意识。

如果你能负担得起,一个私人教练提供了出色的动力。因为你支付额外费用,你更容易出现在会话,很难隐藏类的在后面当你唯一的学生。18新利最新登入

下一个理由加入一个体育俱乐部:其他人!

在杂志“国际化”和“GQ”,体育俱乐部和体育馆总是排在前10名的地方满足合格单身、杂货店和自助洗衣店。但即使你不寻找一个约会,或者你担心你看起来不最好的全面汗水——体育俱乐部是一个伟大的方式去结交新的朋友,甚至找到新的商机。

体育俱乐部吸引人们有相似的价值观和利益:保持活跃,保持健康,个人进步,参与体育和类,以及更多。注册类是一个伟大的方式来满足一群生活在同一城市的人做出类似的生活方式。你有其他的共同点——教育水平、爱好,孩子和家庭,可以形成一个坚实的友谊的基础。

体育俱乐部还提供优秀的职业社交的机会。city-bound高管,去体育俱乐部已经取代了高尔夫球场选择会议的现场客户[来源:不]。谁知道,你遇到的那个人在街头篮球游戏可能是未来的商业伙伴。

体育俱乐部也令人惊讶的是找工作的好地方。如果你失业了,试着去健身房锻炼工作的人工作时,在早晨,在中午或晚上。加入一个体育俱乐部发送一些resume-friendly消息:你可以负担得起(所以你不绝望),你有一个坚实的职业道德,你致力于自我完善。

继续阅读了解心理福利的形状。

常规的锻炼不仅提高你的体质。根据梅奥诊所,流汗的体育俱乐部或健身房也可以帮助减少焦虑,缓解慢性抑郁,提高自信。

精神和身体都不是独立且完全不同的实体。我们通常认为纯粹的精神状态——快乐,难过的时候,无忧无虑,焦虑——也在大脑中复杂的化学相互作用的产物。例如,内啡肽是神经递质,产生一种幸福的感觉,甚至可以作为止痛药。脑下垂体释放内啡肽在剧烈运动,这可以解释的经验“跑步者的高”。

对于那些患有慢性焦虑和抑郁,证明有规律的运动可以改变身体化学等方法来缓解症状,提高整体的情绪。根据研究,剧烈的有氧运动——你经验的有氧运动,跆拳道在体育俱乐部或旋转类,是最好的促进你的情绪[来源:兰德斯]。

自信是一个关键组成部分的整体幸福。你是否觉得你超重了,就看你最好的身体,可以消耗你的自信。定期去体育俱乐部,即使他们不导致戏剧性的减肥,可以提高你的自信心只需设置和实现小目标和克服物理挑战[来源:梅奥诊所]。

体育俱乐部不努力工作。我们加入一个体育俱乐部是纯粹的放纵的理由。

体育俱乐部的最大优势之一是,他们中的大多数提供一系列的运动型设施闻所未闻的典型的健身房或健身中心。如果你感到压力来自工作或家庭责任和内啡肽器械不削减,该温泉。

按摩最多体育俱乐部水疗服务标准。选择从瑞典,深层组织、芳香疗法、热岩石和运动按摩。但按摩只是冰山的一角。18新利最新登入一些皮肤治疗怎么样?海藻包装、泥包,兴致很高的柠檬黄瓜擦洗或cellulite-fighter包装吗?振兴面部,micro-dermabrasion面部,抗氧化剂面部或男性的面部?如果瑜伽课没有足够的压力,试一试桑拿(干燥热量从热岩)或蒸汽房(湿蒸汽热量)和融化这些担忧。

运动是一个伟大的自信助推器,但那是一个完整的改造。许多体育俱乐部水疗包括激光脱毛服务,日光浴床,牙齿美白,甚至一个化妆品咨询。特别的新娘包提供婚礼开始前9个月包,包减肥和身体雕刻类皮肤护理治疗甚至舞厅舞蹈课。它可能不会减少婚礼策划的压力,但至少你会穿那件衣服看起来很好。

继续阅读更多的锻炼和健身技巧。