18新利最新登入跑步消耗多少卡路里呢?| 18新利最新登入HowStuffWorks

自从艾萨克·牛顿爵士把鹅毛笔纸和创建他的运动定律,物理学的分支处理作用在物体上的力,导致它们移动,人看着跑步和散步,虚拟=。身体从一个地方移动到另一个。自不会改变——你的体重保持不变不管你是走路或跑步——它应该相同数量的能量移动你的身体,不管你怎么移动它。18新利最新登入如果这还不够,走路和跑步消耗的能量是一样的;换句话说,他们燃烧等量的卡路里。

然而,慢跑者早就注意到,走路和跑步减肥时产生不同的结果,或一个人比他或她需要燃烧更多的卡路里。看起来运行实际上比行走并消耗更多的卡路里。

2004年,锡拉丘兹大学的一组研究人员在量化慢跑的社区已经指出。试用24男性和女性在跑步机上跑步和走路都导致在运行段燃烧更多的卡路里比步行1600米,约一英里。男人们燃烧124卡路里的热量,而女性平均燃烧平均105。走路时男性平均燃烧88卡路里和女性平均燃烧74卡路里的热量。总的来说,运行消耗114.8卡路里和行走平均81.2卡路里燃烧[来源:Burfoot,大厅等]。

研究人员发现牛顿物理学不是一个缺陷。相反,他们指出,人认为跑步和走路需要相同的能量是俯瞰一个主要观点:他们没有。运行实际需要更多。18新利最新登入他们怎么错过的东西如此重要?找出在下一页。

体重、能量和卡路里

再看看锡拉丘兹大学的研究的结果。男性比女性燃烧更多的卡路里在两个部分,因为他们更重。移动身体重量更需要更多的能源;因此,它能燃烧更多的卡路里。跑步和散步的区别类似重量的差异,physicswise。走路需要运动远比跑步。

想想Amby Burfoot指出《跑步者世界的作家。当我们走,我们保持重心水平和推动自己坚持我们的腿一次,稍微弯曲膝盖,因为他们携带,平衡中心前进。运行,另一方面,更复杂,涉及比步行更努力。当一个人,他或她通过基本上从一只脚跳来实现向前移动到另一个。每一跳需要取消整个大部分人从地面和推动。这种区别在运动解释了为什么跑步燃烧更多的卡路里比走路,它只是需要更多的能量(来源:Burfoot]。

跑步消18新利最新登入耗多少卡路里呢?体重是一个主要因素。同样,是距离和时间的人。梅奥诊所使用一般的经验法则,跑步可以计算卡路里的近似数量他或她烧伤在运行简单地乘以一个0.75磅的体重。对于一个160磅(73公斤),跑一英里燃烧120卡路里。记住,时间和距离也是一个重要因素。如果同一个人运行8英里(12.8公里)在一个小时内(或八英里每小时),他或她会消耗大约986卡路里(来源:梅奥诊所]。

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来源

Burfoot,《Amby。“18新利最新登入你真的消耗了多少卡路里?”Runner's World. August 2004.http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-242-304-311-8402-0,00.html
大厅,C。,et al. "Energy expenditure of walking and running: comparison with prediction equations." Medicine and Science in Sports and Exercise. December 2004.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570150
梅奥诊所。“运动对减肥:卡路里烧毁在1小时。”December 1, 2009.http://www.mayoclinic.com/health/exercise/SM00109

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