18新利最新登入当我笑时我多少卡路里燃烧吗?| 18新利最新登入HowStuffWorks

你可能听说过,笑是良药,但这并不意味着你会要求单口相声演员后折断胳膊(毕竟,良药也是良药)。笑对你的身体有很多积极的可衡量的影响,然而。18新利最新登入当我们笑的时候,我们的身体做出积极的回应。有一个下降压力荷尔蒙(皮质醇、肾上腺素和dopac)和增加内啡肽(降低抑郁的感觉)人类生长激素(这有助于保护我们免受疾病和感染)。

难以置信的是,这不仅仅是笑声,我们身体的化学变化——仅仅期待笑,太(当你开车去看有趣的电影,例如)[来源:美国生理学会]。事实上,你的大脑会对笑,即使笑是伪造的。

笑声也提示我们的身体产生更多的t细胞和球蛋白加强我们的免疫系统。和积极的心态,享受一个好的的类型在未来几年可能让你呵呵笑。报告的人一般幸福的感觉总体上更健康新利国际网站品牌官网和活得更久比不快乐的人。

但我们能笑自己成型?

通过降低皮质醇水平,我们可以减少腹部脂肪,或者至少少订单存储保护备用轮胎在我们中央机关。皮质醇是减肥者的噩梦,它提示我们吃(压力吃,有人知道吗?),降低我们的餐后代谢,然后隐藏在我们的上腹部脂肪。否则瘦的人但是谁有多余的腹部脂肪显著地更高水平的皮质醇,笑可以帮助你完成任务,你的饮食开始。

所以多18新利最新登入少卡路里燃烧当我们笑?我们咯咯笑到一个更小的裤子尺寸吗?

笑和减肥

之前我们讨论通过笑声燃烧卡路里,重要的是要明白,你所做的一切燃烧卡路里。你现在燃烧卡路里读这篇文章,只是让你的身体泵你的心,扩大你的肺,执行所需的所有其他职责,让你活着。一个150磅(合68公斤)的人可以消耗22卡路里仅仅通过阅读15分钟。当然,加一点有氧努力你不明智的reading-for-exercise程序将消耗更多的热量。

这是你会多少卡18新利最新登入路里燃烧(使用一个150磅(合68公斤)的人作为例子)通过以下活动15分钟:

骑自行车超过20英里(32公里):273
慢跑:171
静止的自行车:170
滑降滑雪:102
舞厅跳舞:77
园艺:68
拍摄池:42
购物:40
开车:34
输入:25

这听起来像一个大量的工作,让我们仔细看看笑。笑可以帮助燃烧卡路里增加你的心率10 20%[来源:Colmenares]。新陈代谢增加,这意味着你将会消耗更多的卡路里在休息的时候一旦你停止了笑。所以到底笑消耗多少卡路18新利最新登入里呢?

虽然我们可以融化我们的腰围,笑是一种吸引人,我们最好不要取消我们的健身卡。笑一天15分钟(不一定一次性)介于10到40卡路里燃烧[来源:Buc18新利最新登入howski]。这意味着,只要你笑了,你可以吃三个,甚至四个无盐饼干没有任何负罪感。

在laughter-filled一年,笑的每日卡路里燃烧导致净亏损超过4磅(1.8公斤)。添加更多的视角,燃烧更多的卡路里每天只是喝八杯水(70卡路里)。但是一切帮助,对吗?

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来源

美国生理学会。“期待一个笑可以减少我们的压力激素,研究显示。”18新利最新登入科学Daily. April 10, 2008.http://www.sciencedaily.com/releases/2008/04/080407114617.htm
Buc18新利最新登入howski女士。“能源支出真正的笑声。”International Journal of Obesity. 2007 Jan;31(1):131-7.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16652129
信诺。“交互式工具:你消耗了多少卡路里?”18新利最新登入(May 11, 2009) http://www.cigna.com/healthinfo/tx4394.html
Colmenares,克林顿。“没有笑话:研究发现笑可以燃烧卡路里。”Reporter. June 10, 2005.http://www.mc.vanderbilt.edu/reporter/index.html?ID=4030
戴维斯,珍妮亲自。“我们为什么笑?”Nov. 25, 2002. (May 12, 2009)http://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=51918
Epel,艾丽莎年代。,博士学位。“压力和身体形状:应激皮质醇分泌始终与中央脂肪更大的女性。”Psychosomatic Medicine, 62:623-632 (2000). http://www.psychosomaticmedicine.org/cgi/content/full/62/5/623
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珀塞尔,莫德。“幽默的功效。”Dec. 12, 2006. (May 12, 2009) http://psychcentral.com/lib/2006/the-healing-power-of-humor/
罗杰斯,卡拉。“为什么我们笑,它真的能帮助治愈吗?”July 10, 2008. (May 12, 2009)http://www.britannica.com/blogs/2008/07/funny-science-why-do-we-laugh-and-can-it-really-help-healing/
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