快乐的人更长寿的生活吗?

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这个傻笑的小女孩可能长期生活。
Aidon /盖蒂图片社

至少从公元前3500年,人们一直在寻找方法来逆转衰老,延长寿命。从青春之泉庞塞德利昂和印第安纳琼斯和圣杯,每一代已经急切地寻找不朽之路。而人类继续徒劳地寻找着一个抗衰老的灵丹妙药,明智的医生告诫病人戒烟,经常锻炼和低脂饮食。但谁真的想永远活着这么做如果你不能有任何的乐趣吗?

然而,想象那些相同的医生送你出门一堆Monty Python dvd和能听懂笑话而不是每天慢跑和节食的Rx芽甘蓝。

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越来越多的研究基础上,这样的前提不是太遥远。幸福,松散定义为满意和欣赏一个人的生活,似乎是心理的方式相当于维生素c还没有完全理解,一个积极的人生观有助于防止压力的负面影响,维护人致病。

不仅是快乐的人不太可能发出的应激激素皮质醇,导致心脏疾病,但他们也更有可能遵循良好的自我保健和有更好的社交网络——可靠指标良好的身体健康。新利国际网站品牌官网慢性痛苦,另一方面,会导致血压升高和降低免疫力。不快乐的人缺乏情感支持也不倾向于采取很好的照顾自己。

所有这一切意味着盲目乐观的性格不仅使生活更有趣,还可以延长,生活相当数量的年。找出究竟有多少在下一页。18新利最新登入

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科学研究

也许最令人信服的研究之一连接幸福长寿是基于——所有的人——一群修女。这个研究让每个修女写自传素描在他们接受到修道院。60年后,这些草图的内容被证明是意外强劲的指标作者是否还活着,他们是多么健康。新利国际网站品牌官网18新利最新登入

是什么东西让这种特殊研究令人信服的是,通过一群人几乎相同的生活历史,它消除了几乎所有可能的混杂变量如饮食或社会经济背景。虽然他们的习惯相似,一些修女经历长,疾病自由的生活,而另一些人则死于早年去世。事实证明,那些修女曾表示最积极的情绪在他们的日记是相同的那些仍在。90%的最欢快的季度修女还活着,享年85岁,而只有34%的最欢快的季度[来源:塞利格曼]。最幸福的修女住一个完整的长10年[来源:范荷文]。

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当结合其他指标长寿,幸福可以有更加明显的效果。50的测试变量被认为影响一个人的寿命,满意度排名作为最有力的预测因子之一,达到了预期的指标,如遗传学、智力、社会经济地位、烟草使用和整体健康。新利国际网站品牌官网再加上一个或多个其他因素,测试表明,幸福共16年增加一个人的生活和23年女人的生活[来源:Palmore]。

幸福令人印象深刻的影响健康的机制可能在一定程度上可以解释为研究表明,情绪乐观的人往往有较高的Immuno新利国际网站品牌官网globin A,一个关键的免疫系统蛋白质和人体的主要防御呼吸道疾病之一[来源:18新利最新登入巴雷特]。

即使短期的快乐也可能提高你身体的防御。在塔夫茨大学的一项研究中,研究人员分离对象分成两组:一组观看喜剧电影而其他遭受压力的。组他们花费他们的时间笑看到循环改善,好像他们一直锻炼,另一组减少流动。此外,当受到压力事件之后,发送压力荷尔蒙飙升,花费他们的时间的人笑更快恢复,他们的心率快恢复正常(来源:塔夫斯大学]。

所以流行音乐在一个或两个的dvd医生给你:5英里(8公里)运行可以等到明天。

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来源

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