300卡路里的美味的甜点

光滑,柔软的奶油包含少于200卡路里每份用无脂牛奶,而不是全部。枫糖浆添加天然甜味。下面的配方使三份。

四勺自然枫糖浆分为三个奶油杯。在一个中等大小的碗里,轻轻地将:

把三杯之间的混合物。

较低的把杯子放到烤盘里,并添加一寸的沸水锅。烤整件事35至40分钟325华氏度(165摄氏度)时做一把刀插入中心出来干净。酷杯放在架子上。完全服务温暖或者凉爽,然后冷冻在冰箱里。

为了增加味道没有很多额外的卡路里,试着一流的蛋奶干或烤苹果片。一个完美的秋季请客。

250卡路里,焦糖爆米花是一个美味的甜食和美味之间的妥协。另一个好处是,爆米花全麦——这意味着你会感觉更加完整和满足。这道菜让12份,一份是关于1又1/2杯。

预热烤箱至200华氏度(95摄氏度)。流行1/2杯爆米花内核的空气波普尔(避免使用脂肪油)。玉米时出现,轻外套两大烤锅烹饪喷雾。

在一个中等大小的平底锅,结合:

库克,中高热量,不断搅拌,两到三分钟。加入一茶匙小苏打。混合物会变得光滑。

均匀的小雨在爆米花烤锅,给它一个小外套所有搅拌碎片。烘烤一个小时,搅拌爆米花每15分钟左右。

没有人会猜到这丰富和奶油香蕉冰淇淋只包含一个成分。没有牛奶,没有添加糖,不人造甜味剂。所有你需要的是香蕉,一个冰箱和一个搅拌机。一个中型的香蕉只包含大约110卡路里,所以你可以使用不止一个,但是他们依然能在300卡路里。还有一个额外的好处,香蕉为您提供维生素和纤维。

皮你的成熟的香蕉和冻结,直到你准备使用它们。然后,只需把固体香蕉扔进搅拌机或食物处理器。香蕉会变成奶油冻甜点与软冰淇淋的一致性。如果你喜欢更传统的“硬”冰淇淋,简单地把香蕉混合物倒入混合冷冻几个小时。你可以使用你的冰淇淋勺。

如果你想提高味道一点,尝试添加一些蜂蜜或甚至少量的花生酱。只记住你的卡路里当添加成分。

在烘焙中,可以使许多食谱低热量通过简单的替换。苹果酱,使一个很好的替代石油或鸡蛋。除了减少脂肪,苹果酱使蛋糕很潮湿。

下面的蛋糕配方使用苹果酱代替石油和鸡蛋——这也让蛋糕素食主义者。你永远不会错过了多余的脂肪!这潮湿的巧克力一块蛋糕在低于200卡路里,并使10份。

预热烤箱至325华氏度(165摄氏度)。在一个大碗里,将:

添加1又1/2杯不加糖的苹果酱和混合,直到面糊光滑。黄油和面粉蛋糕平底锅,把面糊倒入锅中。烘烤50到55分钟或直到牙签插入蛋糕的中心出来干净。

关键石灰饼通常是丰富和奶油。使用这个版本脂肪无奶制品和黄油替代品减少一些脂肪。这是一个完美的甜点总是提醒你的夏天。配方使10份,以每股235卡路里。

预热烤箱至375华氏度(190摄氏度),在一个9英寸的玻璃饼盘,结合:

当混合湿,按到你的手工饼盘底部和侧面。烘烤10到12分钟,然后冷却。

添加1/3杯冷水1夸脱平底锅。普通明胶的添加一个信封,让站两分钟。然后把混合物低直到凝胶溶解。熄火。

接下来,把22关键酸橙(或4 - 5常规酸橙)和挤压1/2杯果汁。如果你使用常规的酸橙,你也可以格栅2茶匙柠檬皮。在一个碗中,搅拌在一起:

勺馅地壳。封面用塑料包装并放入冰箱冷藏至少2个小时。

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