说奶酪!吃这个代替甜点

这可能不是什么令人震惊的消息，但无论如何:甜食会损害你的牙齿。除了每天增加三位数以外卡路里伯爵，你晚饭后吃的那些蛋糕、派、布朗尼、饼干和热软糖圣代真的对你的牙齿造成了影响。

吃太多糖是破坏牙齿最快的方法之一。口腔中有数百种细菌，它们都以糖为食。当你吃甜食时，细菌会18新利最新登入附着在你的牙齿上，形成牙菌斑，将饮食中的糖转化为酸，侵蚀牙釉质。如果你没有正确地清除牙菌斑——尤其是在晚饭后吃了一片苹果派之后——牙菌斑就会硬化成牙垢，大大增加蛀牙和牙齿疾病的风险。

即使你很清楚蛀牙的肮脏细节，你可能还是会忍不住饭后吃甜食。你可能会问，除了甜食，我们还能吃什么甜点?答案可能令人惊讶:奶酪。它可能不是香蕉片和巧克力饼干最令人兴奋的替代品，但它确实能清洁牙齿。

18新利最新登入你说怎么做?往下读吧。