18新利最新登入如何照顾你的脚吗

一天的过程中,你的脚,像其余的你的身体,逐渐失去动力。但是下面的练习,你可以学习如何重振你的脚甚至当你坐在一个桌子,在家的前面18新利最新登入电视在课堂上,或在一个飞机、火车或公共汽车。

在这些情况下,你能做的至少一个,如果不是全部的话,下面的提神专门为脚,不要移动。这些练习应该做而你是坐着的。

脚放松者:首先,放松放松肌肉和关节的脚摇动(同样的方式你会抖出狭小的肌肉在你的手指和手)。然后摆动脚趾,首先在一只脚,然后另一个。

压脚:用你的脚在地板上,脱掉你的鞋,并将一只脚放在另一个。按上面的地板而把脚底部,但不要让你的脚分开。这可能有点麻烦!

脚趾利用:用你的脚在地板上,利用你的脚趾,或者假装你紧迫的一个踏板,先用一只脚,然后用另一只脚。

脚趾写道:与你的脚在地板上,你的鞋子,用你的脚趾头字母的“写”,从A到Z,在地板上。

控制:与你的脚在地板上,你的鞋子,试着拿起铅笔或钢笔与你的脚趾。或者尝试拿起一个大理石(如果你碰巧有一个周围)。

涟漪页:与你的脚在地板上,你的鞋子,把电话簿在你脚下,绑定面临你的身体。把脚趾在遥远的边缘并试着涟漪的页面。

一旦你恢复你的脚与这些坐着练习,您可能想要按摩你的脚。这是一个很好的方法来控制你的迷你脚锻炼。看到足部按摩页面本文提示,或者尝试以下建议。

滚轮按摩:如果你坐在家里与你的鞋子,把擀面杖一只脚。与脚上来回滚针;然后用另一只脚做同样的事情。这是一种给自己设置一个足部按摩不拉你的脚在你大腿上或地板上。如果你喜欢,你甚至可以把擀面杖办公室;然后,每天几次,脱掉你的鞋,“滚”紧张你的脚。这种“滚轮按摩”也将与高,狭窄的瓶子。有些人使用更小的“滚筒”包括高尔夫球甚至弹珠。

Flex和观点:试试这个在家里或在办公室里如果有一种方法可以支撑你的腿,他们直接面对在你面前,与地面平行。(在办公室里,你可能会把他们扛在高凳上或另一个椅子上;如果你坐在家里的沙发上,使用咖啡桌。)点你的脚趾向前,像芭蕾舞演员指向她的长脚,那个位置,持续15秒。然后放松你的脚趾和重新定位你的双脚,这样你的脚趾指向天花板。重复这个例程,flex和提前点你,然后放松并指向天花板,十倍。

旋度,将:与你的腿支撑在你面前,与地面平行,把脚趾,然后(脚跟的水面上,他们支持)将你的脚向内。保持五秒钟。然后让你的脚趾和脚返回前,宽松的立场。

钱包解除:[妇女]与背部压直椅背,褶皱带的钱包在一只脚。保持膝盖弯曲,抬起你的脚,直到钱包悬在空中。保持这个位置,只要你可以,然后降低你的脚。把钱包和另一只脚重复练习。

如果你认为这些重新激励技术有用,看看绵延的脚在下一页。

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你可能不认为你的脚需要伸展的身体的一部分,但事实上,一段真的可以帮助你的脚保持健康。

的肌肉在双脚上有着密切的关系与你的腿:腿部肌肉疼痛很难脚肌肉(舒适)完成他们的工作,反之亦然。另外,许多伸展运动的脚和小腿中获益。罗谢尔大米Cutro,纽约运动教练和健身生活方式的创造者项目叫做“健身和健康”,表明这些伸展身体的这个不堪重负的区域。新利国际网站品牌官网

注意:这些练习是最好的练习在家里,但看到前一页方便你可以坐在桌子后面。

戳:一起站起来,你的脚和脚趾指向前方,“跃进”推进你的右脚。膝盖弯曲,你的胸部刺。确保你的脚跟罢工之前剩下的脚边的地板上。并确保你保持你的右膝盖上面对齐你的右脚踝;不要弯曲你的右膝盖,以至于它可以延伸超出了脚踝。返回到正常的站立位置。重复11次;然后用左脚套马索12次。提高拉伸强度,做弓步上一个步骤或小平台。

肌腱伸展:双脚站在一个步骤或电话簿,脚后跟超出边缘的一步。你可能想要留住的东西保持平衡你转变你的体重对你的高跟鞋和轻轻拉伸回你的小腿的肌肉和肌腱。

毛巾解除:坐在地板上,你的腿长在你面前。左膝弯曲,把你的左脚平放在地板上。在你的右脚踝处一条毛巾。把握的毛巾,用它来拉你的右腿。保持你的右腿伸直,保持你的屁股在地板上。保持姿势几秒钟;然后降低你的腿在地板上。重复的左腿。

“V”的延伸:坐在地板上,把你的腿在你面前的“V”形。向右转你的躯干,把你的双手在地板上,一只手放在你的右腿。滚你的左臀部和左脚趾向内,这里面你的左脚放在地上,左脚的脚趾指向你的右腿。你应该感到一段在你的左大腿内侧。释放,然后重复运动相反的方向,你的手在你的左大腿和躯干转向左边。

膝盖拥抱:坐在地板上,你的腿在你的面前。交叉你的右腿在你离开时,你的右膝盖弯曲。拥抱你的胸部你的右腿。后把你的右腿在地板上,交叉重复拥抱你的左腿。

四段:站在椅子上用左手身后的椅子上帮助你保持平衡。弯曲你的膝盖,你后面抬起右脚,用你的右手抓住右脚。脚上轻轻向上拉,直到它到达臀部。保持几秒钟。你应该感到大肌肉的伸展大腿前部。(不要拱你的背部,你做这个练习)。把你的右脚在地上,左脚重复拉伸。

克劳奇:站在一个稳定的前的椅子上,双臂伸直在你面前(与地面平行)。逐渐开始坐下来,但你的臀部摸椅子之前停止。你的体重应该在你的高跟鞋;你的手臂应该帮助你保持平衡。站起来再慢慢地重复。休息,然后做一两套。

毛巾缩紧:坐在椅子上,把你的光着脚在地板上。假装你脚趾下有一条毛巾;把毛巾在向你的高跟鞋,脚趾的脚下。然后反向练习用脚趾把虚构的毛巾和脚跟。与每个脚这样做十次。

毛巾独家新闻:坐在椅子上,把你的光着脚在地板上。使用外部的一部分,你的脚在朝着你的拱门勺假想的毛巾。然后使用内在的一部分,你的脚的毛巾。与每个脚这样做十次。

所有这些伸展锻炼也许使你感觉,,重要的是要照顾你的脚运动时,。继续下一个页面了解更多信息。

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年前,没有人认为走路是“真正的”运动。现在我们知道,这不仅仅是一个很好的锻炼,它是其中一个最好的健身活动的脚和全身,这是一个好方法来保护你的脚免受伤害可能发生剧烈运动。

许多国家卫生组织,包括总统身新利国际网站品牌官网体健康和运动委员会;疾病控制中心;美国运动医学学院;全国心,血和肺研究所;和美国农业部发布健身指南赞美适度锻炼的好处,特别推荐走。

第一,然而,重18新利最新登入要的是要说几句关于跑步——大多数人曾经认为是“真正的”运动,脚。如果你是一个跑步者,每一步你拿,你把你的脚关节的压力等于你的正常体重的三至四倍。这是相当震惊甚至健康的脚。新利国际网站品牌官网对于那些已经有骨或关节问题,跑步是更有害的。和脚猛击路面的影响加剧的压力你的鞋子对脚拇囊炎等问题,导致槌状趾、鸡眼、受伤的脚趾甲,或瘀伤。

步行的好处

散步有助于减肥。一个正常体重的人消耗近100卡路里在步行一英里,每英里大约相同你会燃烧运行。新陈代谢或卡路里燃烧,不仅加速了在你走路的时候,你的身体继续燃烧脂肪的速度摩根士丹利长达六个小时之后完成锻炼。

但是走路更重要的方式提高你的整体健康:如果你快速的速度(三到五英里每新利国际网站品牌官网小时),至少持续20到30分钟,它就变成了一个有氧运动。运动是有氧运动,如果你能做到有节奏,不断和轻快的步伐足够迫使你的心脏和肺部更加努力向你的主要肌肉提供氧气。迫使你的心血管系统泵血液和氧气不断在你的身体,有氧运动刺激和增强心脏、肺和肌肉。

它也促进循环,如果做定期,有助于控制血液中的胆固醇水平,反过来可以帮助保持你的动脉畅通和健康。新利国际网站品牌官网结果是,从事有规律的有氧运动项目,你将不太可能患高血压、心脏病,或心脏病。许多研究表明,轻快地步行30分钟或者更18新利最新登入多的人本周大部分时间显著降低心脏病发作的风险。

还有更多:走程序可以帮助你戒烟。它减少了对尼古丁的渴望和有助于抵消呆滞的感觉很多人当他们第一次放弃香烟。它可以提高你的肺活量,这对于哮喘患者尤为重要,甚至可以帮助缓解便秘。(哮喘患者和其他个人有重大健康问题,但是,一定要跟医生应该在开始任何运动计划之前)。新利国际网站品牌官网18新利最新登入有些研究甚至表明,健身走程序可以参与帮助防止某些类型的癌症。

除了所有这些伟大的激励措施,定期散步是很好的专门为你的脚。加强足部肌肉和条件,这样如果你滑主题他们不同寻常的压力,他们不太可能受伤或疼痛。因为走路不断移动关节而不会将他们在巨大的压力下,人们经常被推荐为好方法foot-joint问题——包括关节炎,痛风,拇外翻,得到一些锻炼。

另外,因为散步是所谓的“负重运动”——锻炼是增加了重力的要求因为你携带你自己的重量,它加强了骨头在双脚上,减少骨折的机会并帮助防止严重的骨质疏松症等骨骼问题。圣路易斯华盛顿大学的一项研究表明,绝经后妇女骨量实际上增加了他们通过定期例行散步。18新利最新登入

开始

走程序,或任何其他的健身计划,应该逐渐开始,特别是如果你从来没有非常活跃。暴跌头或脚先进入一个漫长的,积极走后几个月或几年的活动结果不会在健身或减肥,但疼痛。

开始走程序非常适度,在几周和几个月里,慢慢地增加其强度。你可能一开始每天步行20分钟,每周3天,并逐渐增加的长度和频率你走,这样,第一次三到四个月后,一天你走了45分钟,每周5天。后者计划——如果你走路至少每小时三英里的速度——将产生所有的有氧运动的好处的第一部分中提到的这个页面。但即使你永远不会走这么远这么快,你仍然会提高脚的肌肉和骨骼的强度和整体健康的行走。新利国际网站品牌官网

为了防止受伤,一定要做伸展和其他光练习(例如这些建议脚伸展页面)之前和之后你走了。

有三个主要类型的行走:慢(nonaerobic)散步、健身(有氧)散步,和所谓的竞走,样子滑稽风格在奥运会上你见过。

竞走确实是一项运动,特点是直腿(没有膝部弯曲),旋转臀部,将手臂弯曲肘部,速度高达每小时7或8英里。应该尝试只有那些已经很好的身体状况。然而,你不需要成为一个竞18新利最新登入走实现通过步行健身。如果你是平均健身沃克,您不需要使用手腕和脚踝的重量在你走路为了增加锻炼的困难。他们不是必要的有氧运动,如果你的骨骼和肌肉不能支撑压力增加,你可能会为自己创造新的损伤和其他持久的问题。

即使资深步行者有时过头。当你出去散步,注意你的身体给你的信号。你不应该这么呼吸急促,你不能举行对话。如果你感觉疼痛的脚或腿,停止——有可能是肌肉紧张或受伤自己以其他方式,或你可能成为脱水,需要液体。

减少的可能性,你会过度走常规一时冲动,增加你的机会帮助伤害如果你——走与伴侣或加入一个步行俱乐部。发现如果有俱乐部在你的区域,打电话给你当地的基督教青年会或女青年会,询问在健康俱乐部,或寻找通知张贴在学校、图书馆和食品杂货店。新利国际网站品牌官网许多购物中心也赞助团体走在商场走后在商店开放或关闭。

一些最后的警告对某些读者:从来没有开始没有咨询医生,如果你的健身计划:

很多人实际上是在那些可以从行走中获益,但医生应该帮助他们选择步行的长度和强度的例程。

现在你知道如何保护你的脚运18新利最新登入动时,但你有没有想保护他们,而你只是站在?继续下一个页面了解更多信息。

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完成后很长一段时间,甚至是一个活动那么简单可以导致疼痛站在你的脚。所以你需要知道如何保护你的脚,当你困站几18新利最新登入个小时,特别是在一个坚硬的表面。

有时你无法离开你的脚,因为你的工作需要你经常站立或走路或者因为你被困在一个地方没有一个地方坐下。在后者的情况下——例如,如果你整天观光或购物,做任何你可以暂时缓解每只脚的压力。尽可能走路而不是静止的;摆动你的脚趾;来回从一只脚转移到另一个地方;站在一只脚,另一个略举离地面,旋转脚踝。

如果你做很多走路或站在工作,在办公室有两双鞋,有一个中等脚跟和一双平底鞋,那么一天中来回切换。每一双鞋都需要使用一组不同的脚肌肉这样,所以你的整个脚会得到锻炼。(你还会缓解压力,每一对可能对你的脚的不同部分,有助于防止老茧和鸡眼和缓解肿胀疼痛)。

18新利最新登入然而,确保这两双鞋是舒适的,因为一个小时站还在不舒服的鞋会导致你的脚疼痛超过一天的走在舒适的鞋子。

如果你站在一个地方在你的工作日,带来一块地毯站在(站在地毯有助于减轻足部和腿部肌肉的压力)。定期滑落你的鞋子,提高自己又回来了,踮起脚尖,flex每只脚,摆动你的脚趾。

当你站了几个小时,你的脚可以增加多达百分之十。当你终于有机会坐下来,试图支撑你的脚上。提升你的臀部以上级别的,即使只是一会儿,将帮助他们重返正常大小。

更舒缓的减免你的脚,尝试一个足部按摩。学习所有你需要知道的在下一页。

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足部按摩是常常被认为是治疗许多类型的脚痛——从突然抽筋的持续的疼痛怀孕。但这里有一个小秘密:你可以——也应该——按摩你的脚,即使他们不受到伤害。因此,每个人都应该知道如何去管理一个足部按摩!18新利最新登入

原因之一,当然,只是这感觉太好了。但按摩也让你的脚更健康。新利国际网站品牌官网这练习肌肉并鼓励血液流动。很好预防医学:更强大和更柔软的脚的肌肉,他们越不可能感到疲劳或维持伤害当你使用他们散步或玩运动。

和按摩是一个关键的恢复工具对于那些最近脚手术:吸引更多血脚,按摩有助于加速组织的再生和愈合受损的肌肉。

毫无疑问,按摩是最有趣的如果你能让别人为你按摩你的脚。但这并不总是可能的。幸运的是,在这一节中,您将学习如何成为一个按摩师傅自己。18新利最新登入

前足部按摩,放松你的脚的肌肉变暖。你可以简单地加热垫。或者你可能喜欢浸泡在温水中,泻盐(约15分钟)。第三种选择:保持你的脚在自来水下十分钟当你逐渐增加,然后逐渐减少,其温度(小心不要让水太热)。

现在您已经准备好开始按摩。支持一只脚在另一条腿的膝盖,把对你的唯一。传播保湿乳液或奶油底脚或手。用你的拇指,深层按摩脚底,圆周运动。从该地区仅次于你的脚趾和脚跟工作落后。努力集中在一个小区域。当你覆盖整个鞋底,把你的脚按摩前,仍然使用你的拇指。再一次,一次在一个地方工作,覆盖整个脚的顶部。

在那之后,是时候把注意力转移到你的脚趾头。给每个人一个缓慢、温和的拖船;按摩它被扭曲,从脚趾向外的基础工作;然后来回摆动。现在用另一只脚重复相同的过程。

尽管上述常规一般会给你一个好的按摩,这里有些小技巧,将进一步增加循环,给你的脚一个刺痛的感觉:

最后,如果你的脚需要摩擦,但你不想或你不能这么做因为关节炎或其他医疗条件,你可能想尝试一英尺漩涡装置,将为你按摩你的脚。(你应该避免强烈振动,然而,如果你有一个血块的历史。)18新利最新登入这些漩涡设备通常可以在药店购买。

虽然没有什么一样的按摩,合适的大小和样式的鞋可以产生很大的影响在你的脚的感受。18新利最新登入学习如何鞋是18新利最新登入一个聪明的购物者在下一页。

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信不信由你,一个人可以有两个脚稍微不同的大小和形状。即使你看起来不同,他们不一定保持一个常数的大小。你的脚可以是不同的大小在一天的不同时刻。也有更持久的变化:大多数脚随着年龄的逐渐扩大,有时女性的脚“长出”(因为肌肉放松的怀孕孩子的出生后)。

无论你的脚的大小(在任何时候)是很重要的购买合适的鞋,鞋,适合正确,并提供你的脚和脚踝他们所需要的支持。下面的建议将帮助你成为一个聪明的鞋购物者。

买鞋在下午晚些时候或者晚上,因为这是当你的脚是最大的(他们在白天膨胀)。有销售人员测量双脚当你站起来的时候,因为你的脚扩大你的身体的重压下。仔细考虑每一双鞋的适合和步行安慰你试着记住“8号”三种不同的风格,即使是来自同一制造商,可以有不同的适合你的脚。

如果你有宽脚,总是问(即使销售员测量你的脚),如果你选择的风格有一个宽的宽度。幸运的是,舒适的鞋子已经成为受欢迎的——甚至时尚——和鞋类制造商们意识到这样一个事实,不是每个人都有一个中等宽度。一些制造商使鞋宽triple - E (E的规模,AA最窄)。

有两个其他贡献者鞋“大小”:你的脚的形状(鞋的“上层”符合你的脚)和最适合你的鞋跟高度。18新利最新登入因为高跟鞋体重转移到你的脚前,胖人和拇外翻,鸡眼,导致槌状趾等应选择较低的高跟鞋。如果你有过度俯身(“平”)的脚,跟腱炎,短的小腿肌肉,或膝盖问题,然而,与温和的鞋跟鞋可能会对你是更舒适,因为他们减少拉已经负担过度肌腱和肌肉。18新利最新登入

一旦你知道你的尺寸,你可以选择将鞋更舒适。18新利最新登入然而,让你的脚休息一下,避免六foot-foiling鞋风格这里讨论:

记住这一切,现在是时候去寻找一双新鞋。大多数人认为试穿鞋子是鞋在你的脚上的感受。18新利最新登入这是真的。当然,如果他们不感觉很好,你不希望他们。但是你应该评估鞋根据一些更具体的因素:

两个更一般的建议:如果你的两只脚是不同的大小,选择适合更大的脚的鞋。(你可以垫或添加插入到另一个鞋的支持。)而且从不买鞋太硬或太紧,期望你会“打破它们。”You're likely to suffer much longer than you expected.

尽管所有这意味着你必须是一个复杂的和病人鞋购物者,好消息是许多时尚鞋目前市场上满足所有这些条件,甚至许多像运动鞋的设计。

这尤其好消息为59%的美国女性每天穿高跟鞋。随着消费者越来越健康意识,鞋厂有了新的注意发展好看的鞋子(即新利国际网站品牌官网使是高跟鞋),不会伤害你的脚。

选择正确的类型的运动鞋运动或你喜欢的运动,是一个更具体的任务。得到一些指针在这个过程在下一页。

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当你选择运动鞋穿在运动或锻炼,你正在寻找相同的属性与普通鞋子:良好的牵引;鞋内缓冲;软,多孔上;一个公司,鞋跟款防护性能良好;一个宽敞的脚趾框;和整体舒适。

虽然这些品质都比普通的鞋子,至关重要的在运动鞋;没有任何一个可以引起疼痛,甚至受伤。

您还必须考虑活动你计划从事同时穿鞋。基本运动鞋可能好周日下午玩垒球或站在你的车道投篮充分,但他们不会支持你的脚更漫长而艰苦的有氧活动,比如跑步或者健身散步。你可以找到更多的信息关于选择鞋子为特定的运动和活18luck手机登录动,以及列出了活动,推荐的鞋子的美国足病运动医学科学院的网站。

跑步鞋往往有特别好的牵引力防止下滑,以及很厚的鞋底软化打击交付给你的脚每次他们土地硬地面。你需要这些功能的运行。

你不需要走程序,尽管你需要坚固的鞋比大多数运动鞋或网球鞋。幸运的是,因为走路已成为全民健身运动近年来,现在你可以找到一个大的选择的步行鞋鞋和百货商店。一双好的将花费你,但这将是值得的。

考虑这些建议专门为选择步行鞋:

除了鞋子,你会发现有一些额外的脚产品必须保持你的脚在最佳状态。学习如何购买18新利最新登入这些足部护理产品在下一个页面上。

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如果你从来没有购买足部护理项目,你进入任何大型药店,你可能会惊讶于你有多少选择。18新利最新登入这是比以往更容易找到这些产品,但是难度比以往任何时候都知道如何选择。18新利最新登入这是底线如何购买足部护理产品基于今天市场上你会发现:18新利最新登入

脚的舒适和支持:一些鞋垫提供只有一个薄,一般形状的靠垫的支持,而另一些人则是为了适应特定的鞋样式(如女性高跟鞋或男人的工作鞋)或提供额外的支持或填充在特定领域——例如,在脚跟提供了支持那些缓冲脚救援。风格不同,价格也是如此。其他项目您可以购买包括特殊形状的填充在拇外翻,玉米,和受伤的脚趾;羊的羊毛或斜纹棉布时尚自己的填充;泡沫拱形支架插入和脚跟垫;和橡胶鞋跟杯。

老茧:唯一的愈伤组织的产品,真正帮助摆脱厚重,痛苦的老茧,这是安全的——缓冲产品,浮石石头或其他抛光产品,脚盆产品,保湿霜。跳过“愈伤组织消除剂”(药垫)和“愈伤组织配件砖”。的former contain salicylic acid, which can burn not just the callused area but the more sensitive skin around it, and the latter actually has a blade (you should never cut a callus).

玉米:“玉米消毒剂”也含有水杨酸,但是因为鸡眼一般痛苦多于老茧,许多人喜欢移除它们与这些液体,膏或药垫。如果你这样做,首先甜甜圈形状的填充在玉米保护周围皮肤。“玉米”文件,文件的玉米,正如您将文件你的指甲,很少有效,你可以伤害自己,如果你使用一个大概。

向内生长的指甲:场外交易产品实际上并不改变钉的位置或增长;他们只是暂时停止疼痛软化指甲周围的皮肤生长出来。每天消毒应用有助于防止感染,这是最大的危险,嵌甲(钉的地方已经成长为皮肤伤口,因此容易受到感染)。

疣:去除肉瘤解决方案和药垫含有水杨酸和非常有效的使疣消失——但非常小心地使用它们,这样你就不会治疗适用于健康的皮肤。新利国际网站品牌官网如果您正在使用一个解决方案,把一个甜甜圈垫或周围的一层凡士林保护健康的皮肤疣之前应用治疗疣。新利国际网站品牌官网

脚气和其他真菌感染:这类,你可能会找到最广泛的选择品牌的各种配方,包括粉末,药膏,喷雾剂,液体的解决方案,和霜。而这些产品的成分有所不同,其中大多数是十一烯酸包含tolnaftate或。你可能会寻找一个,还含有硅粉吸收水分常见真菌感染。

干性皮肤:最保湿面霜含有相同成分:植物油、矿物油、羊毛脂。你也可以买肥皂或洗脚的产品中的成分不仅软化,而且消毒你的脚。治疗鳞状,发痒,皮肤干燥,寻找含有乳酸(10%)。

晒伤:如果你的脚容易晒伤(和大多数人),试着用一个“体育”防晒霜,这不仅要有防晒系数(SPF)至少15但也是防水,以防你的脚弄湿。后,一定要每隔两小时或你已经游泳或者在水里。

甚至有一些足部护理情况最好的产品不会完成工作。如果你在很多疼痛或有一个脚的问题似乎不会消失,你应该咨询医生。学习如何找到18新利最新登入一个足在下一页。

虽然有大量的延伸,练习和足部护理产品可以让你的脚在良好(如本文已经讨论了),用几乎所有的脚问题有一些情况下,某些人应该找到足病医生,而不是试图用。

看医生绝对是最好的行动如果你是糖尿病或有循环问题,麻烦你的脚。同样地,如果你正在医生的持续治疗的另一个原因——如怀孕与衰老有关的问题,明显超重或高血压——或者如果你最近做过手术,你会做得很好,讨论你的脚疼痛,和最好的治疗,你的医生。

一些足部问题应该从来没有对待家庭的补救措施;相反,你应该立即看医生,或者在某些情况下,去医院急诊室。这些严重的情况包括:

除了这些特定的情况下,你最好的通用指南什么时候去看医生是你不适的程度和持续时间。极度痛苦表明是严重错误的,,即使你认为你知道如何对待它,你应该咨询专家可以肯定的是你痛苦的确切原因。18新利最新登入

如果你遵循你的建议问题,它仍然不会消失,如果疼痛,瘙痒,肿胀、变色,或任何其他症状的问题依然存在,看到一个足。

足病医师,医生专攻诊断和治疗足部问题,有“DPM,”这几个字母代表足病医学医生,在他们的名字。有些足病医师有窄专注在他们的实践和治疗运动损伤的脚。本专业的18luck手机登录信息,请参考美国儿科学院运动医学。

在选择足病医生,你要考虑你所有相同的因素在选择任何其他的医生。试着和其他病人谈论自己的经历。当你遇到医生第一次问尽可能多的问题你需要为了觉得他或她理解你的问题。同时,询问他或她的医院关系和经验治疗您的特定问题。定位在有执照的足病医生在你的区域,要求从大医院建议,国务院卫生,或者美国足病医学协会。新利国际网站品牌官网后者有免费热线,800 - footcare,只是为了这个目的。

当您使用本文中概述的预防保健策略,明智地选择你的鞋子,并且知道当医生的建议是合理的,你的路上有一个长,健康的关系与你的脚。新利国际网站品牌官网

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苏珊·m·莱文,金刚石,是这篇文章的贡献的作家。