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我和一个朋友在附近的餐厅吃饭一顿丰盛的大餐超阿尔弗雷多的马苏里拉奶酪和西红柿沙拉和面包蘸橄榄油。高碳水化合物和脂肪,所谓的安慰食品有效应力是一个补救措施。
“我吃肥腻的食物当我无聊或者沮丧,因为这是把我从我的坏心情和味道很好,”我朋友说。但“之后,它让我感觉更糟,因为我知道我不应该吃它。”
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当事情变得棘手的时候,人们会从我们的青春我们思念的感觉良好的食物——从通心粉和奶酪烤豆,冰淇淋和糖果。在9/11恐怖袭击之后,一个AC尼尔森的调查杂货店销售报告简要零食销量激增12%。
沉迷于这些简单的快乐是你的腰围,健康和有罪的回味?新利国际网站品牌官网判决结果是含混不清的。我朋友的优势,保持身体健康,让她渴望得到控制,是她不需要食客的悔恨。“就算你吃最颓废的甜点,如果你控制部分,你可以感觉良好,对自己继续前进,”院长康妮•迪克曼说注册营养学家、美国饮食协会发言人(ADA)。
说起来容易做起来难。“这个国家的思维方式是,越大越好,”发音Margo主要,营养政策主任公共利益科学中心。例子:超大份薯条,汽水,松饼和意大利面是在许多快餐和静坐的餐馆。“没有一种食物是责备但几乎所有食物在食物份量越来越大,“Wootan说。
根据大卫卡茨,耶鲁大学医学院的医学博士,自述中脂肪,咸的和甜的食品会导致体重增加,和肥胖本身可以是一个死刑从糖尿病、心脏病和癌症。
“人们说他们偶尔有一个热狗,汉堡和薯条,但当被问及“你吃什么,”他们说,“没什么,”意义不包括谷物、新鲜水果和蔬菜,”卡茨说。“一个不良的饮食习惯和低水平的身体活动,或者很快就会超过烟草的主要根本原因过早,可预防的死亡在美国,每年导致将近400000人死亡。”
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