5技巧来处理照顾者负担

当你乘坐一架飞机,起飞前的安全表示从来没有提及,你应该首先照顾好自己,然后别人之前,氧气面罩滴下来,机舱突然感觉冷,还刮着风。“照顾好你自己,然后别人”是好的建议在35000英尺——和其他地方。

这不是一种值得时间自己当你承担照顾者的角色,即使你做的事情。事实是,你需要一个定期更新的机会,刷新和回收一些你生活的一部分,这就是你自己的一部分,不管是几天甚至一周每天半个小时。

把日常锻炼或者只是出去半个小时一个星期几次和移动。你不需要去健身房:如果你能得到一些阳光,散步或做任何你可以让你的血液流动。

如果你经常参加宗教仪式(或感兴趣这样做),看看你能不能安排一个人去看你所爱的人而你参加服务。

需要努力照顾好自己,但这是值得的。你继续幸福是不可分割的一部分,你的爱人的长期护理计划。记住:关心自己的决定不仅仅是为你自己的缘故,你深爱的人需要你你最好的。

重要的是要尽可能多地了解你所爱的人的疾病或状况。这将允许您提供更好的护理,在您提供的护理更有信心。它也会减轻一些未知的恐惧,对我们所有人的经验,特别是在情况下照顾亲人一样困难。

如果你帮助运输你的爱人与医生的预约,借此机会问医生你有条件的任何问题。医疗保健提供者希望病人受益于明智的决定和计划在家里,你需要他们的信息提供。18luck手机登录很多次,与痴呆一样,关心接受者可能并不总是能够思考或有效沟通与医生或专家。重要的是作为一个倡导者,问任何问题关心接受者自己可能会问如果他能这样做。

学习阶段的痴呆或任何其他进步的条件也会让你知道还来。这将让你从高不可攀的期望或者虚假的希望。但它也将让你建立共同的条件本身,让你认识到你的胜利——无论多么小——当它们发生。18新利最新登入试着考虑你的自我教育作为一个照顾者一个持续的追求。

知道可以和不能被改变的情况将帮助你避免过度疲劳。

之前,我们讨论了为自己争取时间的重要性。最好的方法是招聘那些能够帮助。有许多组织和网络,可以为您提供建议、支持或更多信息或资源的访问。18luck手机登录你所爱的人的医疗保健提供者应该能够显示可用的资源在你的区域,或者你可以查看电话簿或互联网。你选择的宗教组织可能有可用资源,可能会有一些成员在每个组织经历同样的情况。

重要的是要寻找家人,朋友,甚至邻居帮助的原因。不仅会减轻一些负担,它还将继续关心接受者的个人社区更新、通知和参与照顾。

如果可能,安排至少半常规会议感兴趣或相关方之间。这些不需要面对面的会议。收集别人的电话号码和电子邮件地址连接或与护理接受者的关系。更新这些人让他们意识到变化,医疗或个人发展,同样重要的是,让他们知道当你需要帮助。

无论你认为你能或应该做什么,事实是你无法承担整个责任提供照顾残疾亲人。你期望任何不同的时间越长,烧坏了你就会得到越多。

令人惊讶的是,似乎没有一个相关性的时间照顾和提供照顾者的压力感到[来源:公园]。这似乎表明,我们个人的应对策略——我们处理逆境的方式——更多的与我们的比大多数其他因素增加负担。

增加了孤立的感觉,内疚,甚至愤怒,滥用酒精、处方药或街头毒品就像是一种逃避的方式或救济。当然,这条路只会增加负担,无法应付目前的情况。

不要忘记你是多么重要的一个18新利最新登入角色扮演的接受者,家庭甚至社会。它可能没有你想象的生活主要在这个时候在你的生活中,但是有巨大的价值在你的努力和贵族。别忘了,你不是一个专家。你是一个关心和关怀的人做最好的你可以。花时间与朋友,红颜知己,顾问或精神上的导师。有时候有人听比其实更重要。

我们很多人内化焦虑,而不是寻求帮助,正如我们前面所讨论的。其他家庭成员可能会等待从你——可能比你想象的更明显的提示是必要的,在他们参与进来。给予他们他们所需要的线索。

期待着不可能的——比如全面复苏从老年性痴呆,才让我们更加心痛,结果没有兑现。这就是为什么重要的是要设定切合实际的期望和目标来减轻照顾者负担。随着时间的推移,您将学习任务更重要,哪些目标根本不会成功。

了解情况,需要你的存在作为一个照顾者可以更好地准备你的进展状况。护理人员常常倾向于那些在生命的最后阶段。虽然可能没有希望恢复,可以有个人满足感在帮助另一个人在他或她准备从生活过渡到死。无论如何,重要的是要认识到自己的限制和需求。

不知所措的感觉,孤独,或者愤怒的看护者之间都是普遍存在的,你不应该对这样的想法感到内疚。但是你也不应该过多的关注他们,因为这也不会最终帮助。找到一个本地网络或照顾者支持小组看到别人是如何应对这种情况。18新利最新登入知道你没有所有的答案,自己将免费你寻求外部援助和得到你所需要的答案。照顾别人是一个特别困难的任务。接受,你会有很多艰难的日子都可以使你的日子更易于管理。

为照顾和处理照顾者18luck手机登录负担的更多信息,见下一页。