蔬菜帮助你的皮肤吗?

你可能会抱怨如果你妈妈想让你吃球芽甘蓝作为一个孩子,但她只有你的最佳利益,蔬菜对你有好处。它们是富含维生素、矿物质和其他营养物质,保持你的健康。新利国际网站品牌官网吃正确的甚至可以帮助你的皮肤。除了这些营养素的积极作用,某些蔬菜也含有抗氧化剂,这些化合物可能有助于抵消体内段自由基的影响。

所以这蔬菜帮助你的皮肤最?实际上有不少,所以即使你不喜欢蔬菜,你应该能够找到一些满足你的味蕾和供给足够的营养以保持皮肤健康。新利国际网站品牌官网

一些研究表明,维生素C和E,除了是抗氧18新利最新登入化剂,可以帮助防止某些DNA损伤太阳的紫外线[来源:中央社报道]。好剂量的维生素C,修复自己一道菜用青椒,土豆,西兰花和花椰菜。维生素E,你试试橄榄、菠菜、芦笋。如果你喜欢红薯,你会很高兴知道,只有一个可以给你多一点你的每日津贴的维生素e,在评级系统由公共利益科学中心和营养健康行动的信,红薯出来上最营养的蔬菜[来源:新利国际网站品牌官网摩根]。

如果那些花哨的蔬菜不逗你的,别担心——有很多其他人可以帮助你取得更好的皮肤。西红柿,例如,是一个很好的来源,维生素C和胡萝卜素,维生素a的一种形式,可以帮助保湿和修复皮肤组织[来源:英国《每日邮报》,中央社报道]。和茄子是烟酸和叶酸的良好来源——类型的维生素B——帮助皮肤细胞再生和修复细胞损伤[来源:Tannis]。

这些只是几个例子的蔬菜,不仅可以改善你的皮肤的健康,还可以促进你的整体健康。新利国际网站品牌官网看看下一个页面上的链接更多地了解蔬菜如何帮助你的皮肤。18新利最新登入