10种方法处理滑囊炎

在某些情况下,您可以添加或更改设备相关的活动引起滑囊炎。例如,滑囊炎跟通常是由不合适的鞋子。解决方法很简单:把鞋,穿上了一双更合身。

四分卫是谁经常被袭击或撞肘可能发现一个肘垫都是他需要让他回到场上。中提到的女仆侧边栏可以站投资于一组护膝。你懂的。身体保护本身的一个了不起的工作,但是当你经常问它适应,你可能需要做一些适应自己。

如果你已经决定“坚强”,通过与滑囊炎相关的疼痛,确保你没有忽略了一个更严重的问题。通常感到温暖在肿胀的部位,但是如果你运行一个温度,你可能已经感染——在这种情况下,你应该去看医生。

此外,如果肿胀和疼痛等症状持续一段时间的两个星期或者更多,是时候咨询医生[来源:约翰霍普金斯大学]。你的身体正在试图告诉你一件事。如果你忽略它,只是推迟一个不受欢迎,甚至更严重的结果。

如果你有在你的手肘或膝盖滑囊炎,改变引起的活动——比如倚在你的肘部在阅读或在花园里爬上你的膝盖。

如果你喜欢把长在手提足球比赛在公园,考虑把球交给你信任的跑锋或扔一个短通过近端锋。当然,你有舒适的习惯,但他们并不是完全必要的。

你可以阅读坐在不同的位置。您可以将一个垫垫在你园艺或只是坐在花坛旁边的侧面。适应是关键。

取两个325毫克阿司匹林药片一天四次减少肿胀与滑囊炎有关。布洛芬是另一个选择(按照标签上的说明)。但避免这些如果你有肾脏问题或如果你的医生告诉你阿斯匹林因为它让你的胃。抗炎药物如Orudis或Voltaren可以规定医生(来源:马里兰大学医学中心)。

请记住,抗炎药物,处方或在柜台,不是为了在很长一段时间。他们临时补救措施。请和你的医生关于阿司匹林和布洛芬使用如果你服用血压药。

冰带来了肿胀通过减缓血液流入该地区。离开一个冰袋联合约20分钟,或两倍的时间,如果你的滑囊炎的关节。

不要忘记来保护你皮肤把一条毛巾或布冰袋和裸露的肉。冰尤其有效治疗减少不适和肿胀在前几天[来源:约翰霍普金斯大学]。可塑造的冰袋,大多数药房和药店都有卖,往往是更少的混乱和他们更容易受灾地区,加上周围,它们是可重用的。

你可能会问,“他们只是说给它降温吗?”Yes, but after the initial swelling has been brought down, heat from a heating pad or heat pack will not only feel good but will get rid of excess fluid in the bursa by increasing circulation.

一点温柔的按摩也可以达到同样的效果,但避免按摩感染是否与你的滑囊炎(来源:马里兰大学医学中心)。也建议您热身联合一些温和的活动之前返回工作或运动的核心是你的条件。

保留关节的运动范围是很重要的,所以某些练习滑囊炎治疗的必要组成部分[来源:马里兰大学医学中心】。虽然大多数的这些练习应该规定一个医生,有一些你可以做自己。

滑囊炎的一种有效锻炼肩膀是钟摆摆动。做这个练习,弯下腰,支持你的体重好手臂靠着桌子或椅子。来回摆动你的手臂痛,然后顺时针和逆时针的圈子。一个小运动可以预防疤痕组织的形成和防止肌肉萎缩。

不要太快标签你的肩痛滑囊炎,尤其是如果你的条件不休息几天后改善。有很多条件,肩膀疼痛是一种症状,但绝对没有疼痛和肿胀应该被忽略。

体检由一个专家,通常其次是x射线、适当治疗的第一步。去看医生如果你的肩膀疼痛干扰你的日常活动或你的睡眠。也同样可以为其他关节。尽管滑囊炎可能最可能的诊断,这不是唯一的诊断。

当冰、热、休息和温和的运动不能减轻疼痛和肿胀,也许是时候追求更积极的治疗形式。你的医生可能会给你打一针。

皮质类固醇药物可以直接注入肿胀区域紧急救援(听起来很棒,不是吗?),你可能只需要一个注射技巧[来源:梅奥诊所]。此外,你的医生可能会开物理疗法加强关节周围的肌肉。更强的肌肉关节可以减震器和防止状况重演——或者至少经常复发。

如果你看过足够的职业足球在你的生命中,你无疑看到了四分卫在通过一个讨厌的滑囊炎。主持堪萨斯城酋长在他职业生涯的晚年,乔·蒙大拿遭受一个奇怪的肘部肿胀——一个反复出现的滑囊炎。

在这种情况下,医生可以选择从囊排出液体减少疼痛和允许更全面的运动。甚至罕见的情况下,你的医生可能会选择联合和删除操作囊囊[来源:梅奥诊所]。囊囊是一个有益的目的,但当它成为经常发炎,造成重大的痛苦,删除是最好的做法。

滑囊炎是一种不受欢迎和不舒服的小病,但适当的治疗和适应,你可以回到唱“头,肩膀,膝盖和脚趾”最好的。