我们中的一些人讨厌早餐。这并不是说我们不喜欢的食物,只是有一些不快的醒来,马上吃凉汤做的牛奶和小甜的饼干。或者更糟:鸡蛋。但是早餐是一天中最重要的一餐妈妈说,我们的集体。但是,我们不吃早餐,因为它似乎是一个无害的习惯,我们忙于生活,我们继续这样做,现在不吃早餐只是一个我们做的事情。
但我们应该吃健康的早餐。新利国际网站品牌官网科学知道,更多的研究支持。
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例如:一个新的研究发表在《美国心脏病学会杂志》增加了我们先前的理解,早餐吃有更好的心脏健康新利国际网站品牌官网因为它帮助他们保持健康的体重和新利国际网站品牌官网胆固醇。研究人员发现,不吃早餐可以为一个条件与风险增加有关动脉粥样硬化——基本上就是动脉中斑块的累积导致他们的缩小和硬化。
不过,似乎很奇怪,对吧?这只是一个微不足道的小餐。
但是研究人员发现,不吃早餐我们当中可能会有一个整体的不健康的生活方式,经常让可怜的一般饮食选择,吸烟、饮酒与放弃,等。另外,不吃早餐的人更有可能是高血压、超重或肥胖。新利国际网站品牌官网
“经常不吃早餐的人可能有一个整体的不健康的生活方式,”研究作者Valentin柱身博士说,心脏病,西奈山的心和主任主编的美国新利国际网站品牌官网心脏病学会杂志》上一份新闻稿。“这项研究提供的证据表明,这是一个坏习惯的人可以主动改变减少罹患心脏病的风险。”
研究人员评估了4052名男性和女性的饮食没有心脏病或肾脏疾病。通过计算机的一项调查,他们评估了参与者的饮食习惯让他们消耗多少卡路里摄入量的估计。18新利最新登入他们发现2.9%不吃早餐,69.4%是低能早餐消费者(不到5%的天的卡路里消耗在早上),27.7%的人吃早餐(消耗超过20%的卡路里在早上)。相比之下,早餐吃,不吃早餐和低能早餐消费者有更高的频率动脉粥样硬化。不吃早餐也有最大的腰围,身体质量指数、血压、血脂和空腹血糖水平。
呵。
“除了直接与心血管危险因素、不吃早餐可能作为标志一般健康饮食或生活方式进而与动脉粥样硬化的发展和进展有关,”研究作者说何塞·l·Penalvo助理教授新利国际网站品牌官网弗里德曼营养科学与政策学院塔夫斯大学,在新闻发布会上。“我们的发现是重要的卫生专业人员和可能使用一个简单的消息life新利国际网站品牌官网style-based公共卫生干预措施和策略,以及通知饮食建议和指导方针。”
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