上钩拳图像/盖蒂图片社
尽管很多情况下出现低体温在寒冷的天气或呆在户外水,它可以发生在家里。冬季时,意识到你的房子是多冷。18新利最新登入人们变得低温的房子约60华氏度(15.5摄氏度)。停电在冬天也可以发送温度骤降,使其基本结束,保持温暖。
人最容易在户外体温过低。是否你会被困在一个下雪的字段或落入寒冷的湖,你可以成为低温快。所以你应该做好准备。
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首先,适当的燃料。记住,身体需要食物使热量和营养,所以出去没有吃足够的或被脱水会让你处于危险之中。碳水化合物,蛋白质和脂肪是吃的主要食物,因为他们提供短期和长期的能源供应。
甜的,非含咖啡因的饮料也合适,因为糖就会很快的提高能源。含咖啡因的饮料会阻碍身体吸收水,促进脱水。酒精和吸烟也应该是完全可以避免的。这些使你的血管扩张,这叫做血管舒张,你的身体可以让热量更快。
在寒冷的天气,它也是至关重要的,你的衣服C.O.L.D.:
- C:因为我们失去太多的热量从我们的头上,我们应该穿围巾和帽子在头部,颈部和脸部。手套也比手套更好的保护,因为他们更多的热量。
- Overexertion:小心不要过度劳累。如果你消耗你身体的能源储备,你将有一个很难变暖备份当你冷。
- l艾耶尔:在多层穿宽松的衣服。为了防止自己出汗和冷却下来太多,移除一层如果你变热。宽松的衣服保留热量,但袖子应该紧紧粘在手腕。保暖内衣也可以保持热量的有效基础层接近你的身体。
- D一:选择绝缘纤维如羊毛、丝绸和聚丙烯,而不是药棉。如果你的衣服弄湿,尽快删除它们,由于水比冷空气冷却身体快得多。
(来源:梅奥诊所)
即使在温暖的天气,与水相关的事故会导致体温过低。出于这个原因,穿救生衣在船和不喝酒在船或水。
Smari /盖蒂图片社
如果你落入冷水,它可以很酷你的身体比空气快32倍[来源:美国的搜索和救援工作队]。冰冷的水里还可以使人无意识的在不到15分钟。关键是保持体温。人在冷水应该抵制连枷自动冲动或踩水。除非岸边不到200码远的地方,人们也不应该试图游向陆地[来源:Piantadosi]。这样做只有消耗宝贵的能源存储。相反,如果仅在水里,你应该把你的膝盖到胸部用手在身体两侧。如果在水里一群人,他们应该分享体热依偎在一起。
在下一节中,我们将学习如何如果有人展品低体温症的迹象。你能帮助恢复正常温度的那个人呢?
