站起来，站起来。18新利最新登入你想不想不用吃药每天都更清醒咖啡因？不那么抑郁和昏昏欲睡?你，先生，你想要更好18新利最新登入的皮肤吗?你呢，女士，在山上跑了很久之后，18新利最新登入你会觉得不那么酸痛吗?如果我告诉你这个神奇疗法的花费不会超过你现在的花费，花费的时间不会超过你现在的花费，而且不是别人，正是邦德，詹姆斯•邦德？
没错，伙计们，这是苏格兰式的淋浴。18新利最新登入或者是对比阵雨。18新利最新登入不管你怎么称呼它，它只会让你喘不过气来。这个简单的方法可以治愈你的六种疾病，或者至少让你感觉好一点。
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苏格兰式淋浴，也就是书中伟大18新利最新登入的苏格兰人詹姆斯·邦德本人所喜欢的那种淋浴方式，在你洗澡时先用温水洗碗。然后你逐渐让水越来越冷，直到它像它一样冷。一开始，你可能只能在非常冰冷的水中忍受几秒钟。每次淋浴你都可以慢慢进行，直到你能在冷水澡下呆三到五分18新利最新登入钟。
对比淋浴也差不多，只不过18新利最新登入你要在热水(但不是热水)和冰冷的冷水之间来回切换。这被认为有助于减少炎症，尤其是在锻炼后。在热水下泡一两分钟，然后切换到冷水中一分钟，然后再回到热水中。热敷或冷敷5到10分钟，可以促进血液循环，减轻僵硬和疼痛。
但是等等，还有更多!热水会剥去皮肤上的保护油，使皮肤干燥，而冷水会保留这些保护油，并关闭毛孔。冷水会增加白细胞的活性，所以你会免疫增强。它也会激活棕色脂肪这有助于我们保暖，所以冷水澡可以燃烧额外的脂肪。18新利最新登入一些小研究表明冷水澡可以18新利最新登入缓解抑郁症。
冷水澡对每个人的好处都不一样。18新利最新登入如果你有心脏病、高血压或发烧，洗冷水澡可能是个坏主意。18新利最新登入否则，洗个冷水澡可以清洁你的皮肤，照亮18新利最新登入你的一天，也许会把你变成一个国际间谍。现在你愿18新利最新登入意出多少钱?
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