什么使人幸福吗?

双胞胎的研究,异卵和相同,表明,约有一半的幸福——或者特征有助于我们的幸福,比如一个随和自然,是基因[来源:英国广播公司]。这意味着一半的我们快乐的能力是由外部事件或状态,如我们的事业或生活方式。

仍然给了我们另一个一半,这意味着我们可以控制我们的幸福远远超过我们的想象。我们的幸福在很大程度上依赖于我们如何应对或感知外部事件。18新利最新登入

我们的压力水平,以皮质醇和其他的压力荷尔蒙的存在在我们的身体,在一定程度上受我们的看法是否消极的情况下将承受的希望我们有形势会好转。而发生,如失去工作或家庭似乎是灾难性的一个人,另一个人可能认为它更必须风化的风暴,直到通过。

如果画的好运不给你弹性人格你喜欢,有一些方法可以提高某些特征。研究表明,幸福可以通过冥想,“练习”或增强,同情心和责任心也增加了通过这一实践[来源:美国国立卫生研究院的新利国际网站品牌官网]。

另一件需要记住的是,我们从经验中获得更多的幸福比我们从收购[来源:Baucells]。经验——保存记忆,脱颖而出的细节我们的日常工作,而收购或生活方式最终成为我们日常工作的细节。

至于看法关于我们的希望和愿望,有一些有趣的发现。想要更多的你已经拥有什么?你要快乐比他的人要少。如果这是一个难题,这不会是:没有太多的人他们想要的东西不一样快乐的人有很多的欲望满足[来源:心理科学协会]。

外向性与更高层次的快乐,但不清楚哪一个将会导致其他[来源:马修斯]。外向的,飞行的翅膀上互动,找到幸福,或者做这些已经快乐的凯西只是更喜欢和他们的朋友出去吗?

我们知道,更多的幸福来源于经验比物质利益,这意味着内向的人可能会不愉快的旅程。如果幸福是在经验,性格外向的人比内向的人更有可能去寻求新的体验。外向的人也可能有优势出人头地时,部分原因是外向的人有一腿时专业网络和通过朋友和熟人接触新的机遇。社会关系也可能打开更多的机会,比如接近可能增加浪漫的合作伙伴。

另一方面,内向的人不一定绝望的社会关系,他们只是不需要一群朋友和熟人。而外向的人可能绝望只有三个或四个电话号码存入手机,内向的人更喜欢有少量的亲密的朋友,以满足对友谊和亲密关系的需要。

那么,为什么外向的人会更快乐吗?幸福不一定是社会关系中发现的,而是感觉社会脱节。社会隔离发生在我们想要更多的社会交互,但是对于这样或那样的原因(其中最主要的过于内向),我们不能满足这个需要。那些报告社会孤立的感觉更可能有高水平的压力,可怜的睡眠模式,高血压和其他健康不良影响[来源:新利国际网站品牌官网DiSalvo]。

有趣的是,研究显示,你可以变得更快乐只要装外向,即使你感觉18新利最新登入撤回[来源:弗利森]。通过强迫自己与他人互动,特别是陌生人,你倾向于幸福和项目,在短期内,感觉会更幸福。甚至假装微笑产生增加幸福,仅仅被告知你很快就会与一个陌生人[来源:巴伊]。

当涉及到健康和幸福,一个可以引起或新利国际网站品牌官网效果。研究表明,当我们感到18新利最新登入快乐时,我们更容易保持健康和保持健康[来源:新利国际网站品牌官网美国堪萨斯大学]。快乐对健康的改善效应被发现在两个工业化国家和贫困的地区。新利国际网站品牌官网虽然幸福不会治愈我们的疾病,它确实有预防品质一样重要对我们的健康因素,如吸烟、年龄和运动[来源:新利国际网站品牌官网健康促进中心新利国际网站品牌官网]。

运动有积极的影响我们的身体以及心理健康。新利国际网站品牌官网运动提示pituaritary腺产生和释放脑内啡神经递质,将自己绑定到鸦片受体在大脑中,降低我们的感知疼痛。此外,内啡肽的存在促使我们的身体额外的性激素,如去甲肾上腺素释放到我们的系统,加强我们的心情和幸福感。

运动不需要紧张。走路,例如,增加你的能量和改善你的情绪。研究表明,每天我们采18新利最新登入取的步骤的数量直接影响着我们的幸福,甚至自尊和责任心对我们的健康和饮食[来源:新利国际网站品牌官网Gloady]。

有趣的是,尽管精神疲劳并不影响心脏和肌肉的功能,我们的体力和耐力降低当我们开始工作后一段时间的精神努力[来源:美国生理学会]。这可以部分解释为什么我们不倾向于锻炼当我们感到紧张或沮丧,即使我们的情绪将会从中受益。

幸福,不仅仅是运动,增加可能只是一个良好的睡眠。可怜的睡眠模式长期以来被视为不良的心理健康状态的产物,但就像双向因果链接健康和幸福街,似乎睡眠不好也可能是一个强有力的因素抑郁和多动症。新利国际网站品牌官网事实上,睡眠障碍及其对情绪的影响,认知能力和行为,往往误认为是其他精神疾病(来源:年轻的]。

对你不够幸福?我们拥有了更多的幸福How18新利最新登入StuffWorks文章在下一页。