什么是积极心理学?

作为一个新兴的分支学科,积极心理学必须克服两个障碍的道路上更大的接受。首先,支持者必须平息任何担心——尽管它的名字意味着什么——积极心理学代表传统心理学的一种控诉。换句话说,积极心理学的出现并不意味着传统心理学是负的。相反,积极心理学家声称他们的现场研究积极性——具体来说,幸福和人类可以过幸福的生活方式。

第二,积极心理学家实际上定义幸福的艰巨的任务。量化或符合任何无形的,一个人必须首先建立那东西到底是什么。在这种情况下,塞利格曼和他的同事把幸福定义为一个令人愉快的,订婚和有意义的生活[来源:塞利格曼等]。这三个因素(更具体地说,获得愉快的情感体验,消除无聊下班或冷漠和获得意义,家庭和个人生活)积极心理学家最重视后者。这是有意义的,因为那些寻求订婚和意义往往在生活满意度测试得分高于人追求愉快的感觉。

重力添加到新的领域,帮助“诊断”幸福和因素需要过一种幸福、满足的生活,塞利格曼和他的同事们编制“人格力量和美德:一本手册和分类”(CSV),这可能是对立面的“精神疾病诊断与统计手册》(DSM),传统心理学家用来诊断精神疾病。而不是消极的问题,CSV标识通用积极的性格特征和优势,支持他们[来源:塞利格曼等]。

通过在线自我报告的研究中,心理学家正在学习开发治疗帮助患者实现幸福。认知心理学一样使用技术,让病人有意识地夸大了实际问题分开,积极心理学家正在调查和识别个人的签名的优点。这些都是积极的性格特征,一个人可能甚至都没有意识到,但这个人是如何通过日常生活是至关重要的[来源:18新利最新登入Mayerson]。通过将这些特征成为关注焦点,一个人可以学习如何更有效地使用他们的追求,有意义的和愉快的生活。18新利最新登入

其他积极心理学家正在研究现实生活中的交互来剔除信息如何在现实世界中意识到幸福。18luck手机登录18新利最新登入夫妇在浪漫关系中,例如,研究学习他们积极的交互背后的机制一样,传统心理学家研究功能障碍[来源:山墙和海特]的关系。

积极心理学领域太年轻,说最终将采取什么形式。支持者仍在收集数据和固定下来的某些方面的幸福。更重要的是,他们还没有完全建立“治疗”会是什么样子。事实上,积极心理学的批评者说这种形式的治疗不仅是徒劳的,它也有潜在危险。

在许多社会中,精神疾病是一种疾病,需要治疗。在现代社会中,抑郁状态属于同一类别。如果我们有效地治疗精神疾病,那么为什么我们不能开始专注于让快乐的人更快乐吗?原因很简单:根据替代积极心理学的支持者接受和承诺治疗(ACT),幸福并不是人类的自然状态。

通过将一个强烈关注幸福和追求,批评者认为,积极心理学家可以建立一个异乎寻常的高酒吧平均人的心情。获得幸福,个人不得忽略或压制消极方面需要关注他们的生活。更重要的是,行为治疗师和作家拉斯•哈里斯博士指出,“忽视消极是不现实的。”Focusing exclusively on the pursuit of happiness is "a nice theory, but here's the catch: The things we value most in life bring with them a range of feelings, pleasant and unpleasant" [source: Harris].

人类是卡住了,说,哈里斯和其他信徒,在生活中我们得到两个好的和坏的。我们接受,越早越早我们可以开始生活。

喜欢积极心理学,行为是传统心理学的一个分支,特别是认知行为疗法。行为治疗重点探索过去的经验来定义一个人的人生观。探索这些经历在自己的方式——例如,遗憾的,可耻的或令人兴奋的,病人会表面上是来接受他们的负面情绪和致力于改变或保留行为,取决于个体价值选择在他们(来源:海斯]。

由以前的经历变得更有意识的前景和他们陷害自己,行为参与者可以选择自己决定如何对每一个人的感觉。18新利最新登入

接受和承诺和积极心理学疗法几乎相反。都是被美国心理协会(APA),有一手的每个领域。说,这应该留给个人选择这可能适合他或她。