盐可能会让你在餐桌作为普通的主食,但它实际上是一个崇高的古往今来。历史上售价堪比黄金,盐已经被货币本身。罗马士兵偶尔以盐和英语单词的根源来自于拉丁语萨尔。这就是我们得到了现代词“工资”。
但盐,或者说是由标准食盐的氯化钠,近年来有些妖魔化。这是因为虽然是必不可少的矿物生命的必需品,在大量高会引发健康问题新利国际网站品牌官网血压力,这反过来又可以导致心攻击和中风。大量当我们说,我们不是说:现在美国心脏协会建议大多数人限制他们的盐摄入量1500毫克钠(大约一半四分之三的一大汤匙的盐)[来源:每天美国心脏协会]。
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所以如18新利最新登入何添加一些好吃的没有所有的钠调味品?实际上,盐调味料没必要,因为还有很多其他的美味的选择。香料、香草和油都可以添加一些受欢迎的调味料没有加载你的盐。一点柠檬汁可以把pep在沙拉等食物,蔬菜,家禽、鱼和瘦肉,和大蒜也可以和男人,加上土豆、汤和番茄。
事实上,如果是肉你准备,你有一大堆的选项可供选择,不管是姜黄、百里香,红辣椒或欧芹、迷迭香、鼠尾草、月桂叶、罗勒。如果你想多得到一些蔬菜在你的饮食,其中许多工作,,以及夏季开胃菜、香菜种子、香葱、辣椒和干芥末。所以头烤过道,浏览香料部分和挑出一些潜在的候选人对你的下一顿饭。醋和红酒醋也选择。
只要确保如果你去抓住香料罐“洋葱”或“大蒜”,你拿那些说“粉”而不是“盐”。Otherwise, you're accidentally adding the very sodium you were looking to avoid. Bouillons are similar -- be sure to check the labels, or make your own. For more tricks on eating smarter, visit the links on the next page.
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