你知道人们有多想告18新利最新登入诉你,为了减肥,你需要裁掉白色的东西,比如面包,糖和面条。好吧,也许意大利面可以通过邪恶的三人组。一个新的研究,发表在《营养和糖尿病,说意大利面可能会帮助你减肥。
在我们进入细节之前,我们应该指出,这项研究是由苏打灰(领先pasta-making公司)和意大利经济发展部,两人就可能有既得利益在积极的结果。但是流行病学的研究是由美国在Pozzilli Neuromed研究所,意大利和招募了两个早期的研究涉及23000人由同一部门。
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通过检查饮食习惯和参与者的体重,该研究的作者发现,吃面食不与体重增加有关。事实上,结果显示相反。18新利最新登入“我们的数据表明,享受18新利最新登入意大利面根据个人的需求有助于健康的身体质量指数,低腰围和腰臀比更好,”主要研究作者乔治Pounis说新利国际网站品牌官网在一次新闻发布会。
这怎么18新利最新登入可能呢?重要的是要记住,我们不是在谈论你的典型的橄榄园面饭,一份烤宽面条干白有640卡路里的热量。不,研究人员发现,食用少量的意大利面作为地中海饮食的一部分,包括橄榄油、番茄和其他水果和蔬菜和鱼,是健康的。新利国际网站品牌官网维罗,Neuromed分子和营养流行病学研究所的实验室,告诉《华盛顿邮报》,典型的意大利面服务应该是一个杯子的人每天吃2000卡路里的热量,这意味着200卡路里。
尽管这项研究没有提到这个,吃全麦意大利面,而不是白面条,甚至会使产品更健康。新利国际网站品牌官网全麦面食富含纤维和富含纤维的食物对减肥有好处吗。他们会让你的饱腹感持续更长的时间这意味着总的来说你就会摄入较少的热量。杯全麦面食23%你每天的纤维需求和16%的蛋白质(白色面只有9%的纤维需求)。
意大利面在美国消费下降,在意大利,更是如此23%在2003年和2013年之间。意大利人也认为这是容易使人发胖。也许每个人都有错误的想法。
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出版:2016年7月8日
