挑食是理所当然的童年。有些孩子是不喜欢冒险的食客。人将在18个月内吃东西突然将只吃两个或三个不同的食物两岁。
孩子们通常超过极窄的饮食习惯。他们是一个自然成长的一部分。谨慎的新食物,或食物的新奇恐怖症,在某种程度上是一种进化适应旨在保护我们的祖先吃有害物质。但食品新奇恐怖症,以及peanut-butter-only饮食和一个简单的拒绝吃盘子里,也发育现象。
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首先,孩子的味道味蕾不完全成形,所以他们没有所有成年人吃的食物的味道。从心理的角度来看,幼儿往往不是非常喜欢各种一般(见证一个蹒跚学步的坚持每天都穿着同样的心爱的衬衫),他们也在这个过程中维护其羽翼未丰的独立性。有什么更好的方法说,“你不是我的老板”比选择不吃老板厨师什么?
当然,问题是peanut-butter-only饮食不符合所有人的营养需求。另外,愿意尝试新的和不同的食物在年轻的时候可以是一个良好的开端终生开放的习惯。所以父母坚持试图扩大他们的年轻人的口味,有不同的结果。
虽然没有可靠的方法让孩子们从食物的窠臼,有一些好的方法来增加成功的机会:
让他们帮
涉及孩子的选择和准备新的食物使它更有可能他们会决定吃。让他们在杂货店,让他们挑出蔬菜吃晚饭。准备的时候,给他们一份工作,像洒盐(已经测量了你!)或者扔在酱。
使食物的乐趣
如果吃是一种行为,而不是一件苦差事,一个挑剔的人每天可能会忘记她很挑剔。一个18个月大的喜欢泡的东西,所以对于一种新食物她已经喜欢。或者准备一些新的,五颜六色的零食亲密的“茶党”。
限制甜食和零食
如果她充满果汁和椒盐卷饼,这是不太可能她会吃not-so-sweet,不会太咸胡萝卜在她的盘子和鸡肉晚餐时间。
避免“米色食品”的诱惑
意大利面、面包和鸡炸薯条很好,但也不尽然。不会自动转向beige-food孩子的菜单出门的时候;订单的孩子一半部分彩色成人食品,或分享自己的主菜。
坚持下去
你可能需要引入一个新的食品数十次之前他们会咬人。接触是关键。一直把它放在盘子里,很可能他们最终会吃。
只要记住,“坚持”并不意味着“坚持”。Forcing your kids to eat something won't do much good beyond some momentary nutritional value, and will probably end up producing a person with food and eating issues.
与所有优秀的父母,只要孩子不在危险(如果你担心营养不足,绝对与儿科医生联系),发展孩子的口感的关键是耐心、灵活性和健康剂量的观点:有99%的几率会超过挑剔吃一样自然地超越咀嚼自己的脚[来源:BWH]。新利国际网站品牌官网
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