有这么多关注食品这些天,很多快餐餐馆是应对消费者对健康的需求选择。新利国际网站品牌官网除了通常的油腻有罪乐趣,轻食品,如沙拉、汤类和熟食三明治变成常规,而不是例外的快餐。许多餐馆都切换到使用健康脂肪新利国际网站品牌官网橄榄油而不是通常的动脉堵塞花生油,大多数提供烤或新鲜的三明治选项而不是通常的油炸食物。这里有一些小贴士健康饮食。新利国际网站品牌官网
沙拉
大多数人自动将沙拉等同于健康食品,但生菜和胡萝卜的存在并不能保证一个低新利国际网站品牌官网卡路里午餐。消费者团体发现,某些沙拉含有更多的卡路里和脂肪比一个巨无霸[来源:霍奇]。你怎么18新利最新登入知道这沙拉是健康的选择?新利国际网站品牌官网首先,寻找绿叶蔬菜,如莴苣和芝麻菜。这些类型的生菜营养价值比卷心莴苣,大部分是水。你还想选择沙拉,有各种各样的颜色意味着剩余的蔬菜,如西兰花、胡萝卜、花椰菜和辣椒。甚至一些快餐店使用有机蔬菜。沙拉酱是一个巨大的热量和脂肪的来源,所以要求低脂的选项,或者只是用一点橄榄油和醋。不吃油炸肉类和选择烤鸡相反,并避开奶酪和坚果,也把热量和脂肪克。和高碳水化合物的时候打败像油炸面包丁和面食,记住,少即是多。
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三明治
这种无脑人烤比油炸时选择一个三明治。快餐汉堡通常富含饱和脂肪、卡路里和钠,所以它总是更好的选择一个选项,如烤鸡。一些快餐店提供熟食店风格的三明治,你可以寻找那些提供全麦面包和各种蔬菜穿着你的三明治。寻找餐馆广告激素和抗生素的使用免费的肉以及其他有机原料。如果你想混合起来一点,快餐炸玉米饼可以健康的替代一个汉堡。新利国际网站品牌官网选择餐馆提供软taco壳和烤肉,和负载上蔬菜和黑豆。最好是跳过肥育酱汁酸奶油和鳄梨酱,转而要求小莎莎舞。
国
炸薯条是三明治汉堡薯条等。至少在大多数快餐店总是常态。但现在一些提供沙拉——低脂沙拉酱,自然,甚至一块新鲜的水果来补充你的主菜。如果你的三明治就不在一个水平线上没有芯片,寻找餐馆,自然芯片选项有三个成分:土豆,一个健康的植物油和盐。新利国际网站品牌官网如果你有一些与你的汉堡薯条,抵制超大的冲动,一个无足轻重的人。
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