枸杞是什么?

照片由斯科特•鲍尔美国农业部 喜欢这里的食物照片,枸杞充满了抗氧化剂。

枸杞浆果营销人员作出了大胆的关于他们的产品的权力:枸杞可以预防甚至治疗癌症。他们提供更多的氧化剂比其他任何水果。他们提高性功能,让人看起来和感觉年轻。当然,并不是所有的这些说法是真的,和一些可能很难验证。但是有些事情关于枸杞,我们可以确定确定。

枸杞非常有营养。他们的体重,每天服务只有10到30克,枸杞有更多维生素C比橙子、β-胡萝卜素比胡萝卜和铁比牛排。β-胡萝卜素被认为帮助战斗心脏病同时保护皮肤免受阳光的伤害。枸杞也的良好来源B族维生素和抗氧化剂,抵御有害自由基破坏细胞在你的身体。它们也富含多糖,援助免疫系统,有18种氨基酸,富含钾。如果保护你的心,皮肤和免疫系统还不够,人们认为β-胡萝卜素和抗氧化剂有助于战斗癌症。

事实上,声称goji莓生产商经常指的是水果的抗癌能力。他们说,这种能力源于枸杞的抗氧化剂含量高。抗氧化剂维生素的实际上是一个类,包括β-胡萝卜素和维生素E和c .枸杞率高的氧自由基吸收能力(),一个测试由美国农业部。这里是氧自由基吸收值(每100克)单位对一些与大量的抗氧化剂的食物:

• 李子- 5770
• 葡萄干- 2830
• 蓝莓- 2400
• 羽衣甘蓝- 1770
• 草莓- 1540
• 菠菜- 1260
• 球芽甘蓝- 980
• 李子- 949
• 橙子- 750

根据几个来源,枸杞的氧自由基吸收能力超过25000 !但这意味着什么呢?

图片来源:照片用于公共领域 干枸杞已经成为一个受欢迎的,健康的零食,尤其是在英国。新利国际网站品牌官网

1999年,美国农业部发布了一项最新的研究发现,食物的细节是高ORAC值可以帮助减缓衰老过程和保护细胞免受氧化损伤(从自由基)。数量是25000 ORAC是难以核实,但如果是可信的,这并不意味着我们应该放弃所有其他antioxidant-carrying枸杞的果实。抗氧化剂对身体有益,但像许多维生素和矿物质,只有如此我们可以吸收。任何超过一定数量将通过身体未加工。的硒,枸杞,正确的数量有助于保持你的肝脏健康;新利国际网站品牌官网太多可能有毒。出于这个原因,最好坚持大约枸杞的日常服务,10到30克,混合其他健康、营养的膳食。新利国际网站品牌官网

我们需要补充吗? 克利夫兰诊所,在大量的调查研究和补充抗氧化剂,发现过量的维生素E和β-胡萝卜素补充剂会增加患心脏病的风险。他们还建议吃富含维生素和抗氧化剂的食物。梅奥诊所也建议避免高抗氧化补充剂,直到他们的效果更好。有些抗氧化补充剂含有成千上万倍食物来源,所以一般来说,这是更安全的坚持你知道是安全的,有营养的食物。

图片由纯水果技术有限责任公司。 枸杞子•禅™

由于其悠久的历史在中国文化中,药品和食物,许多研究涉及枸杞已经表现在中国的大学。搜索PubMed,数以百万计的医学和科学论文的存储库,生产50个文章枸杞为枸杞,科学名称。只有一个测试的这些研究枸杞对癌症的影响。关于实验18luck手机登录的信息是模糊的;英文文摘是可用的,但全文是在中国。这项研究报告病人的显著改善癌症药物和枸杞浆果提取物和把癌症药物的病人。18新利最新登入然而,癌症治疗是一次受欢迎的治疗,现在很少使用管理(裁判]。也有许多悬而未决的问题在这项研究中使用的标准。其中有以下几点:

• 被认为是显著改善什么?
• 18新利最新登入有多少人参与这项研究,可以复制吗?
• 有副作用吗?
• 结果随着时间推移而下降,后续研究吗?

不幸的是,这项研究远未确定。枸杞的抗氧化能力是毋庸置疑的,普遍被认为是抗氧化剂的帮助防止癌症。不过,更多的测试必须进行前枸杞可以被认为是一种可行的癌症治疗的一部分。

让我们看一些涉及更多的研究枸杞。

枸杞和糖尿病

2004年的一项研究武汉大学公共卫生学院的测试了兔子goji莓提取物对糖尿病新利国际网站品牌官网的影响。科学家们发现了一种增加高密度脂蛋白,或“好”,胆固醇在兔子和降低血糖水平。

抗衰老作用

2006年,科学家们在学校新疆农业大学的食品科学和技术的抗氧化效果进行测试枸杞与维生素C对年长的老鼠。的多糖枸杞有助于弥补”(总抗氧化能力)下降,免疫功能和抗氧化酶(裁判]。多糖也发现对抗自由基。

这些研究,同时鼓励,不能认为是明确的,直到他们试图在人类和结果被科学界发布和审查。

照片由斯科特•鲍尔美国农业部 枸杞许多科学实验的对象,但他们还没有确认其药用价值。

毒性

过去调查的巴巴里枸杞子来自印度的水平表示担忧阿托品,有毒物质,在浆果。2006年9月,科学家在奥地利格拉茨大学花了8个样本枸杞子生长在中国和泰国。一旦分析,样本显示阿托品的水平,但他们远低于毒性水平。18新利最新登入

宁夏回族地区的中国北方,枸杞生长,每天吃,百岁老人的16倍,100岁或更老,其余的国家。该地区的居民的年龄,他们更活跃,健康和充满活力的比他们的同龄人在西方文化中。新利国际网站品牌官网小红枸杞浆果,传统上被视为“长寿果”,是一个关键因素在他们的健康饮食。新利国际网站品牌官网研究药用植物的研究人员已经确定了各种营养素的枸杞浆果,可能帮助人们享受更长时间和更健康的生活。新利国际网站品牌官网让我们来看看这些小浆果的抗老化性能。

保护DNA抗氧化剂

我们的DNA损伤了各种疾病和加速衰老。在生活的过程中,我们的DNA被自由基生成的正常代谢的副产品和暴露于毒素。

虽然我们的身体都有不断自我修复的能力,他们可以成为被过多的自由基,特别是随着年龄的增长。这导致过早死亡的健康细胞,这可能导致各种退化性疾病和突变细胞,可以导致癌症,除新利国际网站品牌官网非抗氧化剂对抗冲击。

维生素、矿物质和氨基酸可能抗氧化性能。这里有一些关键的枸杞中发现的抗氧化营养素和至关重要的身体功能的支持,除了战斗自由基:

枸杞中含有的抗氧化剂	身体功能支持
维生素C	心脏健康新利国际网站品牌官网
β-胡萝卜素	免疫力
胱氨酸	免疫力,健康的胃粘膜新利国际网站品牌官网
B2(核黄素)	碳水化合物转化为燃料
锰	新利国际网站品牌官网健康的皮肤,骨骼,软骨
锌	伤口愈合、生育、视觉、免疫力
铜	能源、激素功能,健康的皮肤新利国际网站品牌官网
硒	新利国际网站品牌官网健康的肝脏、甲状腺、免疫、癌症的保护

来源:枸杞:大自然的恩赐的营养与健康新利国际网站品牌官网和www.supplementinfo.org。

促进人类生长激素生产

随着年龄的人类生长激素水平下降。一个70岁的产生只有十分之一的数量由一名20岁。这种下降与体质下降,如低层次的能量,肌肉萎缩和储存更多的脂肪。增加的自然生产生长激素有助于我们感觉,外观和功能就像一个更年轻的人。枸杞帮助我们的身体做这在两个方面:

• 钾:枸杞富含矿物质,这对健康和长寿是至关重要的。新利国际网站品牌官网钾不足妨碍了正常的脑下垂体的功能,产生生长激素。
• 氨基酸:某些氨基酸促进生长激素的分泌。枸杞富含谷酰胺和精氨酸,两种氨基酸可能共同努力,提高生长激素水平,振兴年轻的外观和功能。

增强性欲和性功能

减少性功能不是衰老不可避免的一部分。较低的男性和女性的性欲可以与睾酮生成减少有关。枸杞可以帮助增加生产。

在亚洲,枸杞是传统上被视为一个强大的性滋补。此外,枸杞行为为一般主音提高整体耐力,心情和幸福。它也可以帮助减少压力。所有这些好处都是有利于健康的性生活。新利国际网站品牌官网

提高能源

枸杞浆果是一种“产生的”一词用于药用植物来描述物质的世界相结合的治疗措施。产生能刺激和加强系统同时帮助身体处理压力而崩溃。它还支持健康的肾上腺的功能,它在受新利国际网站品牌官网到压力时容易劳累。

枸杞被认为是一个特别有益的产生在亚洲。枸杞子是整个身体的协调功能,导致增强耐力,体力和精力。

改善视力

goji莓包含两个关键营养健康的愿景:玉米黄质和叶黄素。新利国际网站品牌官网这些都是集中在视网膜的中心,保护眼睛免受老年性失去视觉的最常见原因,包括黄斑变性,白内障和糖尿病性视网膜病变。

自由基攻击的眼睛,玉米黄质和叶黄素防止这种伤害。动物研究表明,在中国吃枸杞能减少自由基损伤的视网膜。18新利最新登入

控制胆固醇和血压

超级钾 一份3盎司的扇贝干枸杞含有1600毫克的钾,钾三盎司的香蕉的4倍。

枸杞有能力应对促进心脏病的两个关键因素:氧化胆固醇和高血压。

胆固醇氧化时便成了尤其危险的自由基,然后氧化血脂在动脉壁斑块。我们的身体有一个内置的防御系统,酶超氧化物歧化酶(SOD)。SOD产生抗氧化剂防止胆固醇氧化,但SOD水平随着年龄下降。

中国的研究表明,枸杞可以增加我们生产18新利最新登入SOD,降低胆固醇的氧化。枸杞还包含其他抗氧化剂,减少氧化胆固醇,有助于控制血压。

保持重要器官健康新利国际网站品牌官网

除了帮助保持心脏健康,枸杞帮助平衡血糖,增强肝脏,消化系统和皮肤:新利国际网站品牌官网

• 血糖:枸杞已经在亚洲用于糖尿病的治疗,并帮助控制高血糖,这是一个前驱糖尿病和心脏病。
• 肝脏:几种类型的植物营养素在水果增强肝脏的解毒能力,防止器官受损的致癌物质和肝炎病毒。
• 消化:枸杞是有利于所有类型的消化问题,可以帮助恢复消化道疾病,如溃疡、肠易激综合症。
• 皮肤:枸杞含有脂肪酸,它可以刺激胶原蛋白的生产和留住水分,导致年轻肌肤。

改善睡眠

枸杞是一种丰富的两个必需的营养,健康的睡眠:新利国际网站品牌官网

• 硫胺素(B1):维生素存在于谷物的外壳,但它是失踪的饮食主要是细粮。硫胺素也改善情绪,减轻抑郁和增加能量水平。
• 镁:矿石减少入睡时间,改善睡眠质量。

支持大脑健康新利国际网站品牌官网

2000多年来,枸杞主要中医治疗。被称为“长寿果”,这些小红浆果也有独特的属性小菜吧。

你的免疫系统

你身体的免疫系统使你健康,阻止外国入侵者,如细菌、病毒和致癌物质,造成伤新利国际网站品牌官网害。它可以以两种方式出现故障。它可以使病原体的攻击,如感冒病毒。或者,它可以误以为身体的某些部位是一个入侵者,攻击引起的自身免疫性疾病,如:

• 过敏
• 癌症
• 多发性硬化症
• 皮疹或水泡
• 关节疼痛或僵硬
• 甲状腺功能障碍,导致疲劳,体重增加,对冷敏感或肌肉疼痛
• 溃疡性结肠炎
• 类风湿性关节炎
• 1型糖尿病
• 红斑狼疮
• 乳糜泻

在枸杞Disease-Resisting化合物

枸杞含有独特的化合物称为枸杞多糖,通常称为多糖。研究表明,这些化合物增强身体18新利最新登入抵御疾病的能力。枸杞多糖的化学结构类似于“物质中发现紫锥菊灰树花和蘑菇,草药的能力支持健康的免疫系统。新利国际网站品牌官网

浆果也富含维生素C和锌,两者都是预防疾病和帮助恢复。凯斯西储大学的研究表明,锌可以缩短感冒的持续时间和严重程度。18新利最新登入锌的缺乏更容易发生随着年龄和产生更少的胃酸。

一种抗氧化剂,维生素C是所需:

• 增长和修复人体组织
• 皮肤中胶原蛋白的形成,疤痕组织、肌腱、韧带和血管
• 伤口愈合
• 新利国际网站品牌官网健康的软骨,骨骼和牙齿

锌、也是一种抗氧化剂,需要:

• 调节食欲,味觉和嗅觉
• 控制压力
• 正常生长和功能
• 新利国际网站品牌官网健康的男性和女性的生殖功能

自身免疫性疾病

免疫细胞不断地像保安,警察我们的身体,寻找任何他们发现有害的入侵者和攻击。出现问题时,免疫细胞识别错健康细胞入侵和攻击,基本上使身体本身和引发的自身免疫性疾病。新利国际网站品牌官网五分之一的美国人患有一种自身免疫性疾病。四分之三的是女性。

枸杞帮助免疫系统来区分朋友和敌人之间的更有效。水果的多糖提供与特殊的糖,支持健康的免疫细胞,使细胞更有效地沟通彼此。新利国际网站品牌官网

作者和药剂师伯爵《称枸杞子多糖分子“主”,因为他们“命令和控制身体的许多最重要的生化防御系统。”

友好的肠道细菌

枸杞也支持健康的免疫促进有益菌的生长在我们的消化系统新利国际网站品牌官网。水果的纤维含量和多糖结合自然支持健康的肠道细菌的生长,称为益生菌。新利国际网站品牌官网

益生菌有许多好处,包括:

• 增强免疫系统的功能
• 防止不健康导致疾病的细菌新利国际网站品牌官网
• 帮助消化的过程
• 减少消化系统疾病,如肠易激综合症的症状
• 帮助恢复从呼吸道感染
• 降低过敏的风险,包括呼吸道症状和皮肤过敏反应

新利国际网站品牌官网健康的蛋白质

枸杞中的蛋白质,占16%的水果,包含两个关键氨基酸,支持免疫系统:精氨酸、谷酰胺。这些都是健康的构建块免疫力和减少炎症。新利国际网站品牌官网

研究发现

在中国一段时间,科学家们一直在研究枸杞是如何工作的。18新利最新登入在一项研究中,50人每天吃大约1.5盎司的枸杞10天,白细胞计数和其他健康的免疫功能提高的标志。新利国际网站品牌官网

其他研究分析了各种行动的枸杞在试管和动物试验中,发现,浆果:

• 增加非炎症免疫细胞,防止细菌和癌症
• 减少炎症和可能有助于治疗炎症性疾病
• 抑制肿胀和类风湿性关节炎的症状
• 增强免疫力
• 可以提高抵抗癌细胞的生长吗

过敏

过敏由于某种类型的故障发生在免疫系统,并且可以由许多不同的物质环境中,包括食品成分。在亚洲医学,传统疗法治疗旨在平衡免疫系统,而不是用药物抑制症状。

在亚洲,枸杞历来被用作治疗过敏。中国科学家已经观察到水果减少过敏原抗体生成反应。此外,据信在枸杞多糖增强免疫系统的正常功能。净效应是一个恢复健康的免疫功能。新利国际网站品牌官网

癌症

一个新利国际网站品牌官网健康的免疫系统能够抵御突变的扩散,癌细胞。免疫系统的自然杀伤细胞是为了目标异常细胞发展成癌症。18新利最新登入然而,如果免疫系统不能完成其工作或攻击,防御系统分解和为癌症增长奠定了基础。

枸杞含有锗矿物,被认为有抗癌特性。此外,其多糖和抗氧化剂被认为抵御自由基,促进癌症,并且帮助阻止癌症发展。

中国的研究表明,枸杞抑制的基因突变18新利最新登入导致癌症,水果有抗肿瘤性质。此外,浆果也可能帮助治疗癌症化疗或放疗的副作用。

如果你像数以百万计的其他有困难的人减肥,你可能参与两个常见的行为:你不能控制你的食欲,特别是你对糖的渴望,淀粉类食物,你不会有足够的精力去锻炼。营养丰富的枸杞直接目标这两个女性减肥的障碍。

欲望的恶性循环

高热量的糖和淀粉类食物没有营养价值。相反,他们引发荷尔蒙反应导致无法控制的欲望。这个过程是这样的:

1. 你吃糖,淀粉类食物,你的身体很快将其转换为血糖。
2. 你的血糖水平上升。
3. 作为回应,你的胰腺产生高水平的胰岛素。
4. 你的血糖水平。
5. 过山车的效果导致渴望更多的糖,淀粉类食物。
6. 一个循环的圆不断重复着。

食物的速度转化成血糖(葡萄糖)测量数值范围称为血糖生成指数(GI)。越低GI食物,慢慢转化成血糖,不太可能是刺激无法控制的冲动吃空热量。

枸杞的较低的血糖指数

血糖指数,100年的值分配给纯葡萄糖。额定为70或更高版本被认为是高GI食物,而评级低于55岁被认为是低GI食物和更容易满足,而不是增加食欲。这是枸杞的GI18新利最新登入如何与其他水果:

• 枸杞浆果——29
• 苹果- 38
• 橙色- 42
• 香蕉——25
• 哈密瓜- 65
• 葡萄干- 64
• 西瓜- 72

更多的方法控制食欲

枸杞有额外的特点,帮助控制血糖和食欲。它们包含纤维重量的21%。高纤维食物填充和温和的血糖水平。铬的浆果也是很好的来源,艾滋病在血糖控制的矿物。铬也可能有助于保持肌肉在减肥。肌肉比脂肪燃烧更多的热量,促进更有效的新陈代谢,这使得它更容易避免体重增加。

能源燃烧食物

枸杞富含多种营养物质,帮助将食物转化为能量的过程,而不是将其存储为脂肪:

• B1(硫胺素):维生素是必不可少的碳水化合物转化为能源和健康甲状腺功能。新利国际网站品牌官网甲状腺促进体重增加缓慢。
• 钙:除了支持骨骼健康,充足的钙与低水平的身体脂肪。新利国际网站品牌官网
• 其他矿物质:基本矿物质的平衡组合是有效的蛋白质代谢所必需的。除了钙、铬、枸杞含有铜、铁、镁、锰、磷、钾、硒、钠、锌。

促进肌肉

瘦的身体燃烧的热量是脂肪的食物作为燃料而不是存储。当我们年轻的时候,丰富的人类生长激素水平有助于保持我们的身体瘦。随着年龄的增长,生长激素下降供应是一个关键因素,有助于减少肌肉和脂肪存储。

两种氨基酸和钾在枸杞帮助我们的身体产生更多的生长激素。

• 精氨酸:研究表明,氨基酸刺激血液中生长激素水平显著高18新利最新登入于安慰剂。
• 谷酰胺:除了促进生长激素生产氨基酸增强肌肉组织的生产。
• 的矿物是正常功能所必需的钾:脑下垂体,产生生长激素。

抵消脂肪存储

压力在脂肪存储中起着举足轻重的作用。因为枸杞可以帮助缓解压力,他们可以防止一系列效应,导致体重增加。当我们在压力下,肾上腺产生太多的“战或逃”的激素皮质醇。过多的皮质醇水平提示体重:

• 告诉我们的身体挂在储存的脂肪
• 增加渴望含糖,高脂肪的食物
• 指导食品热量以脂肪的形式储存起来,而不是燃烧释放能量
• 停止生长激素的分泌
• 累人的肾上腺,导致疲劳和鼓励暴饮暴食,以补充能量

作为产生,枸杞可以减少压力的影响的情况下在我们的日常生活中,从而降低不健康水平的皮质醇和使我们能够燃烧脂肪。新利国际网站品牌官网

支持定期锻炼

成功的和永久的减肥需要有规律的体育活动。几年前,一个对4000人进行的研究在全国减肥注册中心发现他们失去了平均66磅,保持了超过5年。十之八九成功的失败者之间花了一个小时,建议每天做90分钟中等强度至高强度运动。枸杞帮助提供能量足够的日常身体活动减肥和保持。

提高物理性能

作为一个产生的枸杞增强运动在几个方面的能力:

• 提高氧的利用率
• 延缓疲劳的在运动
• 增强你的耐力
• 增加耐力
• 加强心脏
• 减少压力,结果从体力劳动
• 改善血液循环

帮助恢复

枸杞加强负责生成能量的腺体,肌肉的生长和修复——肾上腺、胸腺、甲状腺和垂体。此外,由于产生的枸杞刺激肌肉的再生。

多糖有助于减少肌肉酸痛。多糖的援助在去除乳酸积累在肌肉运动时。枸杞也有助于消除在运动时所产生的毒素通过支持肝脏和保护它免受损伤造成的极端需求剧烈运动。

当考虑到枸杞,重要的是要小心的炒作。新利国际网站品牌官网健康食品、草药和天然奇异的补救措施已经成为近年来全球市场的一部分,营销人员经常寻找食物或物质,会使消费者相信他们得到所有三个。例如,您可能还记得,2006年的石榴。山竹果,这实际上是与芒果无关,也是一个受欢迎的水果。发现在东南亚,山竹果用于饮料像始创人joe morton™,营销人员声称有一个非常高的抗氧化剂和抗癌能力。听起来是不是很熟悉?过去,芦荟、银杏和人参也被鼓吹为奇迹的补救措施。

照片礼貌股票。xchng©摄影师:CWMGary 尽管炒作,每天吃少量的枸杞可以健康饮食的一部分。新利国际网站品牌官网

因为这些植物和水果过去了,公司将采取夸张在解释他们的产品的优点。一个网站调用枸杞子“哈利路亚的浆果。“他人有关中国的故事名叫李青袁,据称活到252岁,和他的长寿归功于枸杞。如前所述,许多公司声称他们goji莓产品战斗癌症,但其他人也提到治疗糖尿病、青光眼、减少人类生长激素的生产,性功能障碍等等。这些疗法已被证明。

一些公司已经被美国食品和药物管理局警告营销他们的枸杞浆果产品为“旨在预防、诊断、缓解、治疗或治愈疾病”(裁判]。根据法律,这些导致产品问题都属于药物和FDA的批准。FDA写道:

FDA意识到网络分销商可能不知道他们提供的产品作为药物或监管,这些药物并不符合法律。许多这样的产品可能合法地标记为膳食补充剂如果关于诊断、治疗、缓解、治疗或预防的宣传材料和产品符合所有适用的规定行为和FDA法规裁判]。

记住关于枸杞的另一个因素是价格。通常这些产品并不便宜。一瓶罐头的枸杞汁至少13美元。一杯16盎司干枸杞包装15到22美元。产品称为“瑜珈茶绿茶Goji莓日常能源补药”是4.49美元16比其他绿茶茶包——昂贵得多。你也不可能得到你想要的:许多果汁,把枸杞汁的名字实际上是少量的枸杞汁混合着许多其他的果汁。

因此枸杞好买吗?他们当然健康,可以是一个有趣的,尝试新利国际网站品牌官网新的食物。均衡的饮食和锻炼,他们可以是一个很好的健康生活方式的一部分,只是不要期望他们治愈癌症或替换访问医生。新利国际网站品牌官网当瞄准枸杞在超市或者他们自己,别忘了什么可能是最重要的问题:他们的味道如何呢?18新利最新登入这是只有你自己可以决定的。