太极是什么?

太极拳的根是发现的修行道教。虽然我们永远不会知道Chang San-feng实际上最初的灵感来自于蛇之间的斗争和起重机或从一个梦想,我们知道这个十二世纪道教太极拳运动的他的发明基于老子和道教的基本原则。

太极拳的意思是“完美的拳击,”这是指武术基于道教的哲学原理。建议在Chang San-feng的梦想,这门艺术还赋予其从业人员的健康和福祉的好处。新利国际网站品牌官网

掌握时,艺术,通过其优雅但实用的运动,是一个和谐的表达式应用于生活,每遇到道的一万件事。每一个行动都是用来带来完美的平衡与力量世界上遇到,所以,艺术可以表示实际教其从业人员如何应用阴阳的原则。18新利最新登入

正如太极拳是一种实践致力于处理物质世界的力量,它还寻求发展。它不是由治疗身心作为单独的部分,但作为一个单一的内聚单元。

练习,设计不仅对身体,而且对心理。加强一个意味着加强。在其最高水平,太极拳也是道家精神学科的一部分,旨在提升思想和净化身体。

太极的生活形象

太极运动代表特定的哲学原则。有些人甚至认为,在太极的根源,艺术的目的是作为一种传承的手段高度专业化的知识——也就是说,道教的基本原则。

实现许多年轻人的激情通过战斗为测试他们的力量和他们的典型的厌恶经院哲学,过去的大师构思的一个伟大的计划。拯救他们的智慧从完全消失的世纪,他们嵌入太极的动作。

此外,相信他们的艺术无法抗拒的吸引力,赋予它的所有品质必须成为一个伟大的战士。学习战斗,然后,需要学习的所有道教原则——一个聪明的计划的确,,效果很好。

是否有任何真理这一信念,每个举动,事实上,一个图标,代表特定的想法。一起编织的姿势形成某种深奥的舞蹈知识和运动一起如此巧妙,只有那些精通道家哲学可以准确地解释它们。

知识渊博的观众理解这些举措,然而,可以提供广泛的评论在两个内部治疗效果和作战应用程序。18新利最新登入这样的评论员也可以讨论运动的哲学基础。

不同的名字在太极,像卡片的名称塔罗牌甲板上,是一种组织信息和描述类别以自己独特的目的。18luck手机登录因此,太极拳可以考虑图标。当相连在一套完整的太极运动,图标作为一个活的图书馆为学生模仿,学习和思考。

学习太极拳的起源学说和实践不同于其他武术在下一页。18新利最新登入

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太极拳的实际历史和发展至少是一样神秘的道教,把它出生的哲学。是否原组运动,称为形式,是神圣的还是通过一代又一代的武术艺术家的辛勤研究从未真正被回答。很可能没有人会知道整个故事。

常有人说San-feng是一个隐士,一个炼金术士。另一些人则认为他是一个和尚。最有可能的是,他是一个和尚的秘密实践知识渊博的道教气功等。

不管他是什么,毫无疑问,在公元1200年左右,加上一小群门徒,他创立了两个道教寺庙。一个称为白色浑浊的庙,是建立在北京西山教冥想和道教。吴,叫唐庙,是建立在吴唐湖北山专门教太极和相关学科。

是否常San-feng实际上创造了太极的艺术,然而,伟大的辩论的话题。18新利最新登入宁波纪事报》,记录的时间,列出了一些武术的名字今天在太极拳练习姿势仍在使用。这表明,当时的艺术存在。

其他记录表明,艺术是传递给叶奇美,土生土长的宁波。综上所述,两个老记录似乎证实,Chang San-feng至少知道当时的艺术。

Chang San-feng的发现之前,主系统的是少林武术学校,引入了菩提达摩早600多年。自少林技术严重依赖体力和勇敢,它被称为一个“硬”自卫和被认为是外部系统,依靠技能加上物理能力。

太极的艺术,然而,提出一个完全不同的战斗18新利最新登入策略,需要一种特殊形式的发展意识到链接的身心,并使用一个被动的能量通过特殊的应用技术开发。

由于这些原因,太极来被认为是一个内部或心理自卫系统,依赖于“软”技术。许多太极拳历史学家认为,这些软技术是完全未知的。

对老子的《道德经》,和尚的方法依赖于阴的力量被动和产量的能力面对杨的积极力量。通过弯曲,说,《道德经》,我们可以避免破坏。如果我们是弯曲的,我们可以伸直。不过,一旦破碎,我们仍然打破。

在下一个页面上,学习太极传统已经通过的世纪。18新利最新登入

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太极的历史是一个托词和欺骗的故事,而且智慧和宽恕。直到现代,学习纪律是几乎不可能,除非有密切联系的家庭主人教它。

那些知道的秘密太极谨慎仔细,因为这知识是一个伟大的权力和权威来源。因此,有相当大的许多这样的太极大师之间的竞争。

独立太极大师太极的知识只传给自己的儿子和其他高度特权家庭成员或同事。和太极大师隶属于道教寺庙只教太极殿的其他成员。

神庙的秘密,像家庭秘密,仔细谨慎。例如,据说,只有两种方式的少林寺:和尚抬你的脚第一或他们让你出来,不经常发生的事情。

在19世纪初著名的拳击手,杨Lu-ch,决定他需要提高他的艺术学习太极。他以前的军事训练已经进行了“硬”,外部技术的佛教徒的少林寺。

作为一个战士,杨Lu-ch国安必须与taichiists,太极有时被称作从业者,自从他认识到自己的价值“温柔”内部道教的方法。他看见一个补充他自己的风格。

最著名的独立的太极教练当时陈常沈,和阳Lu-ch国安希望与他的研究。意识到他不能接近太极大师作为一个拳击手寻求特殊的指令,他在家庭的地位作为一个仆人。

每个晚上,据说,他爬到锁眼,偷偷地注视着主指示他的家人。晚上晚些时候,当房子很安静,杨Lu-ch国安会实践。

不幸的是,因为他没有陈Chang的直接指导下沈,他只学会了运动本身,而不是军事应用。直接从主需要学习这些语言修养。

老主人,不过,他很清楚间谍。18新利最新登入他透露他所知道的他的家人,毫无疑问,入侵者会被处死或至少失去了一只手。

一天晚上,陈沈常把表和监视杨Lu-ch国安时练习。认识到在这个servant-impostor潜力巨大,主开始,在接下来的几年里,教他他知道的一切。主人的庇护和保护下,杨Lu-ch国安然后挑战每一个战士的家庭,击败他们每人。

离开陈家庭为北京后,他成功地击败了18个最著名武术家。结果,他得到了标题,“杨无敌”。”Old Master Yang," as he was later called, became something of a legend in his own time, and there are many wonderful stories about his exploits.

杨教太极自己的三个儿子和其它值得信赖的伙伴。他还邀请教艺术皇家法院和军事的某些分支。这个新杨太极风格也教吴家族,它逐渐成为另一个截然不同的风格。

有趣的是,一个杨Lu-ch国安的后裔,他的孙子杨Ch 'eng傅(1883 - 1935),推广太极拳,完全背离了传统,艺术提供给公众。今天有许多太极风格,但是三个家庭的风格——陈,杨、吴——是最常见的。

学习太极学说的书提供书面记录在下一页。

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关于太极拳和太极练习的书没有可用普通大众,直到20世纪初。直到那个时候,学生总是收到个人指令在主人的家里或寺庙。

没有必要的书面材料,因为口头指令了。费力的木刻印刷过程也气馁建立关于太极的书面文件,所以很少。

然而,八个经典太极文本18新利最新登入可以追溯到早期的太极大师,被称为“经典”。Of these, three are collectively referred to as The Tai Chi Bible. In their entirety, all eight volumes comprise only a few thousand words. Nevertheless, it is on the basis of these master works, and the subsequent commentaries, that tai chi is practiced today.

第一个经典太极文本,太极拳的书按照惯例,是由于张San-feng自己。它强调形式,并讨论了在一些细节从业者应该如何练习。18新利最新登入

第二个太极的书,太极拳的专著,是由于另一个传奇人物,王Chen-yeuh。这项工作重点是太极的基本哲学原理。它还探讨了武术的应用艺术。

第三个经典文本是太极说明十三的姿势。一些人认为这个文本也是王Chen-yeuh写的,但是另一些人认为,它的作者是一个名叫吴Yu-hsiang的理论化的太极大师。这本书太极中心太极的内部流程,并关注气的概念及其功能,因为它们适用于艺术。

其他包括太极书歌十三的姿势吴Yu-hsiang,手推之歌一个不知名的作者,五个字符的秘密李I-yu,基本的实践形式,推动手中、李I-yu和杨的十个要点杨承扶。

经典的太极文本五个字符的秘密,李I-yu所写,描述了太极的性质,在某种意义上,揭露其核心和灵魂。汉语不同于英语在这个重要的方面:每个单词由不同的角色。而不是使用单独的字母形成一个特定的词,它有自己的独特的象征。

经典的5个字符的标题指的是五个字:冷静,敏捷,上气不接下气,内力和精神。这五个方面是用来表示太极拳练习的本质。

继续阅读的突出思想的解读五个字符的秘密在下一个页面上。

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太极文本,五个字符的秘密描述五个数,冷静,敏捷,呼吸,内力和精神——代表练习太极的精髓。这五个太极如下所述的秘密。

平静

中国有一个特殊的词,新,意思是病机。它指的是一种精神尚未表达意图。新必须冷静的性格;否则不可能集中精力。没有集中,我们的动作和行为缺乏方向,将不确定。如果我们冷静,我们可以用心灵来匹配我们的对手的完美运行。

重要的是我们意识到情况,准备应对反对派展开。我们只能知道这通过评估自己的情况下,再考虑客观和冷静。如果我们变得感情用事或开始反应基于我们的期望,而不是事件本身,我们不会的。

敏捷性

敏捷性是指协调所有身体部位。当我们前进或后退,身体必须立即响应的要求。这仅仅是可能的如果有一个持续的身体的每个部分之间的联系,特别是腿部和腰部。如果链接不存在,气不能流畅,因此,我们会笨手笨脚。

敏捷性的秘密是这样的:首先不遵循思想签发自己的心灵。相反,跟随你的对手的具体动作。后,你的身体知道如何跟进,你将能够跟随你的思想和运动的对手18新利最新登入。但这样的技能需要时间来培养。

收集气

如果我们学会如何集中气通18新利最新登入过使用我们的思想,我们将在我们的对手有优势。当气集中,例如,甚至我们呼吸模式成为强大的工具。呼吸,与心灵的意图,有能力破坏对手的平衡。呼吸,与心灵,削弱对方的力量。记住,这些力量通过气而不是通过肌肉力量的作用。

内力

经过练习后,可以产生一个内部的能量称为下巴。使用这力量,然而,首先需要创建它,然后18新利最新登入把它从脚放大它的腿,直接在腰部,然后把它移动到手臂和放电通过手指。为了完成这一壮举,时机必须是完美的,所以没有一个不协调的行动。随着时间的推移,下巴,当应用,尽可能平稳流动和不可抗拒的潮流。

精神:精神的活力

的精神活力,精神的一个方面,是最后的五个太极的秘密。它只能拥有如果其他四个已经掌握了。拥有这种能力使从业者演示应用程序的两个极性,阴和阳,在非常高的收集和排放水平练习太极拳。

当我们收集池,它向下移动的肩膀和腹部地区收集。当我们发出气,它从腹部,通过脊柱,肩膀,手臂,手指。如果我们能够收集池,然后我们说了解阴能量。如果我们能发出气,然后我们说理解杨能量。

如果这五个太极的秘密是正确理解和投入日常实践,它们将帮助确保成功在学习太极拳的艺术。如果他们被忽视,大师告诉我们很少有希望达到高水平的能力。此外,掌握每一个原则都可以视为一个目标,在实现,成为地标。

学习姿势、运18新利最新登入动和冥想交织在一起,形成太极在下一页的艺术。

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在太极拳的每一个动作被称为姿势或移动。当这些太极姿势相连,他们被称为一种或一组。随着时间的推移,从业者大师的指导下,许多不同形式发展。然而,他们依靠相同的基本原18新利最新登入则。

太极很可能是我们今天知道的一系列有节奏的dancelike运动,因为它关系到武术。有些人认为练习最初只是一系列无关的姿势专门用来保持健康。新利国际网站品牌官网

很可能是这种情况,因为许多系统的练习,如某些类型的气功和瑜伽,几乎完全依靠站着,坐着,或者姿势。虽然这些系统本身非常有节奏的,毫无疑问,太极显然可以区别于其他人的参与脚和腿的运动。

同时,太极不牺牲一些常见形式的瑜伽冥想的精神。事实上,太极拳的艺术被认为是一个移动的冥想。中央坐着冥想和太极的区别是,在太极,整个身体,包括所有的内脏器官,肌肉,肌腱,和四肢,一起工作。

太极姿势自己和他们联系在一起的方式非常严格的组织,在专家的指导下和专门的实践需要掌握细节管理。

由于传统是这么老,被一代又一代的教师精炼。通过试验和错误在白刃战和认真分析,太极了,,不管特定的培训学校,有一组持有的普遍原则是真实的被绝大多数的学校。

通常情况下,这些原则是学习太极姿势自己被教导。指令同时精神和身体,是一个方便的结构为学生因为学习成为一个循序渐进的过程,知识总是对应于一个体育锻炼的知识。这意味着智力发展不会超过身体发育。

长形式的太极自然需要长时间学习,因为他们是由更多的太极姿势。长形式可能包含60,108,甚至150的动作,而较短的形式可能只有27个动作。除了健康和军事应用,学习这门艺新利国际网站品牌官网术的乐趣之一就是似乎没有结束其深度。这意味着taichiists不断挑战来提高他们的艺术。

在下一个页面上,学习如何使用一个叫做“下巴”能源18新利最新登入在太极。

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下巴能源,加上气和沈,形成三位一体称为内部的能量。从这些基本的能量,产生的其他部队太极从业者。事实上,有人说,超过35截然不同的能量可以培养和太极中使用的应用程序。这些能量是独一无二的太极,它们被应用与八个元素和五个阶段。

气是生命的力量在创造。能够从宇宙和移动收集气气在身体每一个组织是气功从业者和taichiists学会做的。它发生自然,通过简单的练习。在太极还有沈培养的概念,意义的精神,既需要掌握的情感和智力。

下巴(也称为金或jing)是另一个力chi和沈,只能通过实践有效地使用。当从业者使用下巴能量,他们使用一种物质由沈与气的作用。一旦taichiists可以移动下巴通过他们的身体,他们可以把它应用在不同的军事情况如运动相关的五个阶段。

了解下巴能源可能被应用,我们18新利最新登入必须首先确定其特点。下巴是一个叫李的内力与外力产生的肌肉。太极理论认为,李有关能源和产生的骨骼和肌肉。特别是,它的面积与上半身左右肩胛骨。李是杨的原始能量taichiists尽量避免使用,因为它是对立的下巴能源。

下巴,另一方面,是一种特殊的能量,当周围的肌腱和肌肉骨骼形成实际上是放松。这就是为什么太极理论强调放松身体的许多不同的肌肉群和消除任何不必要的紧张。

下巴能量常常被比作能量的问题从牛鞭。交货后一个螺旋运动,能量集中在进入越来越狭窄带状皮革轨道,直到表达力和完美的精度在微妙的提示。

另一个原则的区别是,李能量的力量来源于上半身,而下巴是力的下身。到底我们要召唤下18新利最新登入巴能源和如何直接流本转述Chang San-feng第四节中描述的太极拳京。

根的下巴应该脚。

它腿后向上流动。

由腰部,

通过手指下巴了。

理解这种短诗,然而,并不像看起来的那样简单,它促使无休止的评论。18新利最新登入正确解读它是以一定的太极拳基础知识。

根,例如,一个想法与一个特殊的平衡感。从业者是扎根时,图像传达的是一种根深蒂固的一个巨大的树扩展远远低于地球表面。这些有效的地面taichiist,使一个稳定平台即将到来的行动。

根与涌泉穴位,位于12个主要经脉之一,肾通道。名字的意思是滔滔不绝的春天,和与它相关联的图像描述气的流动。

气是丰富的在这个穴位,喷涌的水表示的类比。按摩这一点都将鼓励流动的气进或出身体,和访问气功大师的人经常体验太极作为风走出他们的身体在涌泉点。

不过,正如我们所见,太极不是下巴。下巴能量是不存在的,除非它是由taichiist,它取决于气和沈的力量。所以taichiist必须首先创建下巴用精神——沈和生命力——太极。

节并不特别提到,只有在心灵的命令,被称为中国的“我”,下巴能量可以开始流通。但事实上,taichiist精神的方向,首先要创建的下巴,然后从其根在脚,穿过身体。

向上移动时,下巴上扬势头,就像能量沿着缩小牛鞭。当它到达臀部、腰部开始移动的时刻,它可以获得最杠杆。像一个主,波动taichiist位置事先决定的。

继续向上,下巴能量收集更多的动量时脊椎,后背和肩膀,沿着手臂,肘部和最后的手指。整个运动协调,身体的每一部分其他人一起行动。

学习八战斗技巧和武术太极在下一个页面上的应用。

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的一个重要组成部分武术太极的八个技巧的应用。这些技术都与两个道教理论形成武术太极的基础。

在第一个理论中,吴气生阴和阳,这些原始能量的交互创建八自然的力量:天堂,地球,湖,山、风、雷、水、火。

还有一个理论,称为五元素理论。这个理论也被称为五阶段理论,因为元素之间的关系表示为图中的运动或转换证明周期的破坏和创造。

当八自然力量的符号加上的五个阶段,十三配置结果。这些岩层十三基本太极思想有关。这些包括八种不同的武术技巧应用在五组动作。

八个技术及其三元模型

使用原始的八卦”形成的卦易经和对应存在的三个层次:至上线代表天堂;中线,人性;和最低线,地球。这些三元模型非常古老,甚至早在创建的易经。

三元模型背后的想法是归因于神秘的统治者伏羲氏创立住5000多年前的早期时代,狩猎和捕鱼是主要的职业。

当元素组织成反对双和相关点的指南针,安排被称为“天堂早些时候序列”,有时也表现为“原始的安排。”Heaven and earth are associated with south and north, mountain and lake with northwest and southeast, fire and water with the east and west, and, thunder and wind with the northeast and southwest.

从这个基本结构,太极拳以三元模型为代表信息的一种手段。18luck手机登录八战斗技术,运动称为“八盖茨”被分配到特定的三元模型。

像元素本身,八个技术被组织成阴阳互补、反对对分组如下;抵御和回滚,媒体和推动,下拉和分裂,手肘中风和中风的肩膀。

因为这些运动与一个元素相关联,也与方向有关,成对排列的对立互补太极象征。八卦”分为两半,被称为“四个方位(S、N, E, W)和四个角落(SE、东北、西南、西北)。

南方是天堂的位置。它是由三个阳线,表明最集中的杨气在整个系统。太极,这转化成最强大的和积极的力量。加上与天堂相关联的创造力,它变成了智能应用力的缩影。与这相关的太极运动六角星形称为抵御。

朝鲜是地球的方向。这是补回滚的卦,抵御。真正的理论,回滚用三行了。而不是寻求对抗,此举表明撤退。产生战略、目标消失和对手的努力扩散方式是无害的。

在防止和遏制我们再次看到进步的模式和收益率,硬和软的;两股力量完全平等,每个本身不能匹敌的。

出版社,由水的三元模型,表示分配给西方。它是由两个虚线与实线表示。补充,推动,象征火,在东方。这个卦是两个实线虚线分隔。

东北地区的四个角代表雷及其运动,分裂,在西南风力及其运动,拉。山位于西北。它的运动是中风的肩膀。湖,它的补充,在东南。此举是一个肘击。

你可能会想象,运用八个技术不是一件简单的事。首先,每一个动作的八卦”必须学习。推动,例如,并不意味着简单地推掉或用蛮力的人。行动是指详细精确的方式执行的动作序列。此外,每个8技术在几个不同的地方可以找到完整的太极姿势。

继续阅读了解五阶段理论也太极的军事应用的一部分。

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五阶段理论,也被称为五要素理论,是另一个重要的道教理论。它也被纳入太极拳。

因为他们的内在品质,五个元素——地球,火,水,金属,木材,是由古代圣贤描述模式和多变量之间的关系。他们涉及到另一个在抽象的意义上,可以用来描述季节之间的关系。

在太极拳,五元素是用来描述特殊运动,五种不同的武器和五个不同的能量。他们也战术规划的工具。

五阶段理论应用于太极维护五个阶段的知识将导致优势原则以来可用于战术的进步或战术撤退。阶段也给我们了解对手的意图。

这知识优势是太极的原因被认为是一个内部艺术:优越的推理,相信,有优势优越的力量。使用五个阶段,我们可以“看见”其他的计划之前执行。在其本质上,事先信息揭示了一个对手的动作18luck手机登录,这样他们可以反击。

这样的技能往往是令人眼花缭乱的旁观者。自阶段的知识使我们能够“预测”别人的战术,在过去常常被认为是某种艺术道教“魔法”。

真的,但是,这些18新利最新登入技术依赖的解剖学知识,运动力学,复杂的见解战术规划的方法。这里有一个有趣的平行武术taichiist的远见和心理之间的直觉通过研究来实现易经。

五个阶段之间的关系表示为一个圆,5分。一条线画在这些点的周长。这是一组关系称为建设性循环用于国防。在这个序列中,我们找到水支持木,木支持火、火支持地球,地球支持水。这表明动作的顺序可能用于战术撤退。

另一条线都是内圈形状的五角星形,代表第二组关系称为恶性循环中使用进攻战术。在这个序列中,我们找到水破坏火,这能够金属,又制服木头,等等。这两个模式的关系很重要,因为他们认为特定的动作和在战斗中太极策略的基础。

还有第三集的关系,然而,所以必须创建另一个独特的图。18新利最新登入在第二个图中,四个点是位于周边,一个是放置在中间。这个图表是关于五太极中使用的战术动作。称为前进,后退,一步,目光离开,一步看看吧,和中央的平衡,这些运动相关的五阶段理论。

不过,并不是所有的太极大师同意哪5个元素相关的动作。通讯的一个非常常见的设置消防有关,水撤退,金属,和左看,木材一步看看吧,和地球中央的平衡。

在这个方案中,地球被给予一个非常突出的位置。它被认为是其他所有人的母亲,这是考虑到中心位置。同样,地球被认为是其他元素的轨迹,中央平衡,地球被认为是对应所有其他运动所依赖的支点。从业者,这表明培养中央平衡是一个先决条件掌握其他动作。

继续阅读更多关于太极的军事应用的讨论五个武器。

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五武器的太极也与五阶段理论背后的想法。就像元素代表每个动作的内在质量,他们为武器扮演相同的角色。可以说,每个动作有一个伙伴关系及其盟军的武器。每一对有不同的应用程序,这些都是与特定的战术在白刃战。

武器本身而言,地球是由一个空的手,军刀金属,木材的员工,由一把双刃剑水,火矛。

同样,地球被认为是母亲的其他元素,所有武器被认为是空的后裔。在行动中,自然的能力开放的手抓住。它可以控制把双刃剑,如果能抓住它。这描绘了地球掌握水。

这把双刃剑失败的穿透力量长矛。这里水熄灭火。矛,反过来,制服的黑客攻击影响军刀:火克服金属。军刀的黑客行为,又可以把木制的员工;所以我们看到金属克服木材。最后,工作人员将打破打开手的骨头,我们看到木头克服地球。

每个武器的太极还搭配了一个太极运动。张开的手,例如,配合中央平衡,一个术语用来表达内心的镇定和所有其他运动应该进行的保证。

一步,看了有关金属所以天生是很困难的。在行动,一步看看左边是紧随其后的是一个右拳。如果我们研究建设的周期,我们发现金属产生从地球上所以,结果这个协会,右拳应该与内心的镇静和交付的保证。

水描绘了一种特殊类型的撤退。这不是完整的飞行打败的军队,而是战术放弃无用的位置。的太极姿势,退后一步,意味着它具有柔韧性的质量。当金属支持柔软的硬度的水,我们有一个灵活的防守阵地。但它可能成为进攻的位置。

看起来正确的运动相关木,据说体现。当与水有关,此举意味着柔软的力量。推进与火有关,指的是进攻的运动步进。再加上木,火是引发的自然凶猛和增加。正如你所看到的,创意序列应用于进攻的方式。

破坏性的序列应用于完全相反的方式防守。在这个序列中,我们看到了阶段的形式元素,用来互相抵消。地球克服水、火和水的制服。火计数器金属,木头,反过来,制服。两个周期还可以理解在扩张方面,由激进的模式,和收缩,所代表的防御模式。

太极不仅仅是为了自卫。学习有益太极对从业者的健康在下一页。新利国际网站品牌官网

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太极对健新利国际网站品牌官网康的好处变得明显时除了太极只是自卫的艺术。太极拳被公认为最困难的武术在自卫使用成功。这主要是由于开发和应用中存在的问题等内部能量的下巴。甚至学会理解这些能量是一个漫长的过程。

幸运的是,太极拳是一个非常有趣和愉快的艺术实践。和设备的要求和空间绝对是最小:太极几乎可以在任何地方练习几平方码的空间是可用的。最重要的是,太极拳对健康的好处是显而易见的,新利国际网站品牌官网从业人员从一开始的训练。

太极是一种温柔的艺术,所以温柔的几乎任何年龄或身体状况的人能承担。事实上,许多著名的教师教学太极拳晚年开始他们的职业生涯。

今天,许多不同类型的太极组织如雨后春笋般涌现,每个专业独特的形式。一些团体甚至教学技术专门为老年人设计的,为谁太极已被证明是特别有益的,促进平衡控制,灵活性,和心血管健康。18新利最新登入

在现代时代,太极拳可能会对健康最有价值的贡献而不是武术的应用程序。新利国际网站品牌官网研究人员正在进行特殊的研究不仅对健康有很多益处,太极,但是也在许多中国传统医学治疗包括气功、针灸和草药。新利国际网站品牌官网

这种兴趣的原因很清楚:这些练习和治疗便宜,方便大众,经常,非常有效。另一个原因是,研究人员正在试图建立,以明确方式,哪些传统医学的许多索赔工作,如果是这样,为什么他们做的。

从业者认为,太极的流体螺旋和弯曲运动,以及它的呼吸和冥想组件,按摩内脏,释放他们从破坏性收缩所带来的压力,可怜的姿势,和困难的工作条件;援助在肺部的气体交换;帮助消化系统更好的工作;增加一种冷静和意识;和改进的平衡。

其他的一些所谓的健康福利的太极练习包括改善循环、呼吸和灵新利国际网站品牌官网活性;压力管理;减轻高血压、背痛、失眠;和更好的整体健康。新利国际网站品牌官网

仍然存在缺乏科学数据在太极和它的物理效果。现代临床研究只是开始在这个领域。在西方世界,艺术只在过去的几十年里已经得到普及。在中国,并不是所有东西都是证明在临床研究之前被公众接受。

因为太极对健康的好处新利国际网站品牌官网是显而易见的那些实践它,这种非正式的证据,一般来说,被证明是令人满意的。那么,中国没有任何理由进行临床研究太极拳的影响。

而一旦只有私人研究中心研究了太极的治疗效果,现在美国政府资助的研究。美国国家补充和替代医学研究所(NCAAM),在美国国立卫生研究院的一个机构,成立于1998年10月来探索补充和替代治疗实践中严格的科学。新利国际网站品牌官网NCAAM赞助的研究,以找到更多关于太极的效果,它是如何工作的,疾病和条件,它可能是有益的。18新利最新登入

目前的研究包括研究太极对免疫系统的影响和压力水平的女性最近被诊断出患有乳腺癌,太极对身体和生活质量的影响因素为患有慢性但稳定的心力衰竭,太极对身体和心理的影响因素与骨关节炎的膝盖,和太极对身体的影响函数和类风湿性关节炎患者的免疫力。

太极最近已被证明能够促进老年人的免疫力的水痘一带状疱疹18新利最新登入病毒引起带状疱疹和水痘疫苗一样,根据它的研究结果支持和NIA报道2007年4月。

研究还发现,太极增强疫苗的保护作用。的随机对照临床试验招募59至86岁的112名健康成年人参与16周的太极或健康教育计划项目,提供每周120分钟的新利国际网站品牌官网指令。

定期血液测试执行结束后的计划显示,太极单独增加参与者的免疫力的疫苗通常产生在30 - 40岁的成年人,和太极结合疫苗生产增加了40%,仅通过疫苗免疫。

研究表明,太极集团的增18新利最新登入长率在免疫同时研究是对照组的两倍。除了提高免疫力,太极组也显著改善身体机能,身体上的疼痛,活力,和心理健康。新利国际网站品牌官网

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