香味枕头能让你睡得更好吗?

精油在芳香疗法中已经使用了数千年，用于治疗数十种疾病，但你可能从来没有考虑过将它们添加到你的常规就寝时间，以最大限度地提高你的睡眠效益。无论你是否练习使用芳香疗法，在你的被褥上添加一个有香味的枕头垫的简单行为可能会使你在晚上睡个好觉和醒来时仍然感到疲劳之间产生差异——特别是如果你正在与失眠或其他问题作斗争，让你在晚上睡不着。

马里兰大学医学中心据说，传统上，枕头里经常填充薰衣草，以帮助不安的人入睡——科学研究表明，这种草药尤其有助于减少神经系统活动，改善睡眠质量，并改善睡眠障碍患者的情绪。18新利最新登入其他有助于睡眠的香味包括茉莉花、桉树、柠檬、檀香和洋甘菊。

与过去不同的是，创造一个有香味的枕头意味着要在枕套里塞满干香草，现代香味枕头插入物很容易添加到你现有的最喜欢的枕头。新版本的内胆含有放松精油;衬垫包括一个剥离背面，露出一个粘性的一面，你只需把它应用到你现有的枕套内部。眼线笔的催眠香味会持续几天，然后就可以更换了。

虽然你可以使用芳香疗法来促进更好的夜间睡眠，而无需使用香味枕头，但这些产品确实可以让你获得芳香疗法的好处，而无需在皮肤上涂抹精油。它们也比一般的精油更持久，所以你不必每晚都补涂，既方便又有用。