18新利最新登入如何帮助一个孩子谁是难以入睡

了解新生儿的睡眠需求是很重要的对于父母想要培养孩子健康成长和快乐。新利国际网站品牌官网新生儿应该睡觉?哦,,你的宝宝将开始睡整觉了吗?如果你的孩子反对你试图放下他过夜,这是否意味着你把他睡的太早?

理解典型的睡眠需求和怪癖在不同年龄可能有助于减轻你的一些烦恼,帮助你鼓励你的孩子得到他所需要的睡眠。在下一页的图表显示了不同年龄段儿童的平均睡眠需求给你一些18新利最新登入见解。是很重要的,但是,请记住,孩子们18新利最新登入个人就像成年人一样。有些孩子可能需要或多或少比这些平均水平,和他们需要在任何特定时间的睡眠时间可能受到多种因素的影响,除了年龄、生长等常规的变化,疾病,和压力。

扩大你的理解,让我们看一看在童年和不同阶段的睡眠和清醒模式如何改变。18新利最新登入

出生到6个月

一开始,大多数婴儿大部分时间睡眠——这是他们应该做什么。一起吃饭,睡觉对健康发展至关重要。新利国际网站品牌官网尽管一些婴儿每天只能睡10个小时,和一些多达23日平均大约是17个小时,昼夜平分。更重要的是,一段wakefuless和警觉性非常短暂的,不规则的。通过三个月的年龄,婴儿通常睡大约15个小时,白天晚上十点钟和5。通过6个月的年龄,平均大约是14个小时,白天夜里11和3。

18新利最新登入然而,重要的是要记住,在睡眠模式有很多不同个体的婴儿。所以不要担心如果你的宝宝清醒和警觉或多或少比这些在最初几个月平均值。同时,请记住,婴儿轮胎很容易。即使你的孩子每天晚上睡几个小时,她可能仍无法走超过几个小时没有在白天打个盹。

没有固定年龄所有的婴儿经常开始睡整觉了。首先,睡觉是密切相关的喂养,宝宝往往会睡着,醒来时当他们饿了。直到大约三到四个月的年龄,因为累通常优先于饥饿。也在三或四个月婴儿可以保持清醒相对较长。他们白天变得更加活跃,所以他们可能仍是整个晚上睡着了。因此,尽管你的宝宝可能开始睡整觉了——或者至少一次更长的时间——有些早或晚,你可以合理期待看到这开始发生三到四个月的年龄。

六个月至一年

下半年的第一年,婴儿的睡眠需求和模式变得更加变量。平均而言,婴儿往往在此期间每天约13小时睡觉。然而,正常范围可以从9小时到多达1818新利最新登入。通常,婴儿会在夜间睡眠大约10到12小时,取两个白天小睡。去年只有20分钟小睡可能只要几个小时。如果宝宝的睡眠需求的高端前六个月,同样可能会在第一年下半年,反之亦然。

你可以试着影响宝宝的计划通过确定小睡的长度和吃饭的时间,但通常婴儿睡眠时他昏昏欲睡,当他饿的时候吃。婴儿,需要更长时间小睡通常是快速增长。根据您的育儿理念,你可以保持灵活性或试图改变孩子的时间表,以更好地适应家庭的时间表。

说,如果他只会在晚上睡觉一小时左右后比你想他,你可以试着解决他的时间表。18新利最新登入然而,如果他要睡两三个小时后比你想要的,你可能会想尝试缩短他的每日午睡。如果宝宝睡太长时间在一个午睡时间,你可能会缩短下一个。他可能是也可能不是暴躁的其余部分。同样,他可能在首选睡觉更容易入睡,或者他可能会过于疲劳和哭泣,麻烦你了。你可能要做一个小实验。

你也可以试着刺激和玩他更清醒的时期;这可能帮助他使用了足够的能量,因此他累到睡着了,当你想要他。然而,你不希望结果或激18新利最新登入发宝宝睡前,因为这失败你的目的。你的宝宝需要一个安静的时间才能入睡。

怎么做如果你的宝宝在晚上叫醒你,因为他的湿,然后不想回去睡觉吗?试着改变他的尿布之前你去睡觉;这可能帮助他度过一晚。你也可以尝试double-diapering,使用塑料裤子,或使用一次性尿布和额外的吸收能力来帮助他感到更舒适,让你在夜晚入睡。虽然你的宝宝的皮肤需要空气来保持健康,重换尿布或使用的塑料裤子只在夜间可能会好的。新利国际网站品牌官网你也可以尝试添加一条毯子或使用卧铺让他温暖;寒冷,潮湿,多唤醒他。当你改变他,尽可能的简短。让他知道这是睡觉的时候了。如果他哭一次尿布已经改变了,没关系。 If you allow him to keep you awake just to play, you reinforce his awake time, and he'll expect the same treatment in the future.

在下一个页面上,了解孩子的睡眠需求生活的第二年。

这些信息是18luck手机登录专为信息的目的。它不旨在提供医疗建议。无论是消费者指南(R)的编辑出版物国际有限公司,作者和出版商负责任何可能的后果从任何治疗,过程,锻炼,饮食修改、行动或应用药物的结果阅读或在这些信息中包含的信息。18luck手机登录公布这些信息并不构成医学实践中,这信息不能代替你18luck手机登录的医生和其他健康保健提供者的建议。新利国际网站品牌官网在进行任何疗程之前,读者必须寻求他们的建议医生和其他健康保健提供者。新利国际网站品牌官网

孩子的睡眠需要第二年,现在,他或她是一个蹒跚学步的孩子,可能会非常小,非常逐渐下降。年底蹒跚学步的阶段,孩子只能睡一两个小时在任何24小时内比她少在这个阶段的开始。大多数幼儿管理继续睡到晚上11或12小时,因此,减少睡眠时间最有可能会牺牲白天小睡会。

在一年的年龄,大多数幼儿将仍然需要两个每天午睡,但由两个半,许多得到只有一个。过渡并不总是顺利,你的孩子可能会经历一个尴尬的时期大约在18个月的年龄——两个小睡可能太多,然而一个很是不够的。

你可以得到线索的数量和长度适当午睡,从孩子自己。很有可能,当你的孩子累了,她需要她对床上的毯子和头部,告诉你她想要午睡,或者干脆停下来她做什么,就睡着了。在这种情况下,你应该让她睡。另一方面,如果她是快乐的,忙着玩,你可以不让她睡午觉了。如果你发现她难以忍受的其余的天,以后她是太累了,火辣辣的那天晚上,她不能睡觉,或者,你只是需要一些安静的时间,你可以试着鼓励她第二天睡午觉。如果她不是昏昏欲睡,鼓励一些安静的游戏——有或没有你。

同样,如果她不是为她准备睡觉的时候晚上睡觉,让她在她的床上,让她安安静静地玩,直到她睡着了。不过,让她明白,一旦你晚上把她放到床上,她呆18新利最新登入在那里,直到早晨,是否她花整个时间睡觉。其他技巧帮助你的孩子晚上入睡包括建立睡前仪式和提供一个过渡对象,这两个在本章稍后您将读到。

几周或几个月后你会发现,即使是睡觉的晚上,你的孩子开始在半夜醒来,哭没有明显原因。你的孩子可能会经历分离焦虑——她可能需要检查确定你是真的还在那里。这些不开心醒来最终会停止。然而,与此同时,为自己的幸福和你的18新利最新登入孩子,你需要保持短的时间你陪她,当她醒来,尤其是如果这些醒来每天晚上发生。下次她醒来哭,安慰她并确保没有打扰她的身体(如湿或脏尿布,一个寒冷的房间,或空腹)。试着把一个夜灯在她的房间里,确保一个最喜欢的玩具或毯子是触手可及。如果她再次醒来,去她,但不要接她;离开她的床你拍她,告诉她,其他人都睡着了。如果她继续唤醒你,安慰她从她的房间的门口;让她看见你,告诉她一切都很好,但是它是睡觉的时候了。 Finally, if it continues, just call to her from your room and reassure her that everything's all right. Eventually, she will learn that while you love her and care about her, it's time for sleeping.

两年半至五年

学龄前儿童的睡眠需求也有很大差异。通常,然而,学龄前儿童18新利最新登入睡眠通过晚上大约11小时。虽然他们通常需要一个简短的午睡初这段时间,他们5岁的时候,大多数人都放弃了午睡。不过,设立一个“安静时间”或“休息时间”是一个好主意,中午即使你的学龄前儿童不使用它睡觉。机会只花一点时间从熙熙攘攘的日常工作和活动无疑是合适的。它可能适合你的学龄前儿童,可能是绝对必要的。

在下一个页面上,学习如何创建一个睡觉时间为你的孩18新利最新登入子。

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创建一个睡前常规并不像你想象的那么难。婴儿和儿童爱的例程,因为它帮助他们知道接下来会发生什么。(如果世界是新的你是小孩子,你会高兴的例程,也一样。当你和你的孩子每晚遵循时间表,包括一组例程,你的孩子获得一个安全的感觉知道会发生什么。

周的孩子的早期生活,你几乎要跟随她的日程。不过,它可能不是太早开始习惯,可以帮助你从长远来看。这是自然的,当然,或岩石宝宝让她昏昏欲睡。这对你们俩亲密是有益的。如果你继续保持她直到她睡着了,然而,你可能会发现她在自己无法入睡晚上如果她唤醒。18新利最新登入显然,会导致睡眠问题都给你。解决方案:持有或岩石她直到她的困但尚未睡着了,然后把她的婴儿床。这种方式,她将学会把婴儿床,而非你的手臂,睡眠。

的时候宝宝的年龄约三个月,试图建立一个常规吃饭,玩,和睡眠时间。一旦你设置常规运动,重要的是要坚持下去,否则将没有预期的效果。

睡前例行的目的是让你的身心准备睡觉。洗澡的例程,听轻柔的音乐,阅读,刷牙,或者无论你选择做什么,慢慢地告诉你的大脑的睡眠时间。这是一个放松的方式结束忙碌的一天。这正是你寻求来完成你的孩子建立一个睡前例行公事。常规设置睡眠模式也使到位,你的孩子可能遵循多年。

当设置睡觉时间,记住两件事:

它可能不需要通过整个睡眠习惯午睡时间。事实上,你应该简化常规一个或两个项目,如阅读一个故事或者听一首歌。虽然有些孩子可以在任何地方小睡,别人可能会觉得更安全的在自己的床上。这可能有助于给她睡觉熟悉如毛绒玩具或毯子她晚上使用。只要有可能,鼓励你的孩子每天午睡大约在同一时间。这有助于建立和加强和生物钟有规律的节奏。

在下一个页面上,学习如何使睡觉愉快,而不是折磨,18新利最新登入以及如何帮助你的孩子入睡。

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帮助你的孩子在父母的睡眠可以是一个锻炼耐心。没有了孩子的父母睡觉请求熬夜“五分钟。”The excuses children come up with for wanting or needing to stay up later are endless: I'm thirsty...I need to go potty...I want to hear another story...I'm not tired...and on.

当试图睡觉睡过去的罕见的或与之相关的特殊场合,他们不显示一个真正的问题。允许你的孩子一个难得的晚上过去他经常睡觉通常是无害的。18新利最新登入然而,当孩子在睡前反复提出战斗,你需要把你的脚放下来。毕竟,你负责他的健康和幸福在这个阶段,和足够的睡眠对儿童生长至关重要。新利国际网站品牌官网

首先,你需要确定一个好睡觉的孩子。不是每个孩子都需要完全相同的睡眠时间。所以观察随着时间的推移,允许你的孩子的睡眠时间函数。然后,优先考虑让他准时上床睡觉。抵制干扰,可以延迟你的使命:打开邮件后,不接电话,让菜。晚上活动计划,使你有足够的时间睡觉愉快,放松,培养你的孩子。温柔哄骗他需要通过他的就寝时间是一个很好的理由让你慢下来,真正倾听,并与他的情绪。它可以帮助提高你的和他的关系,帮助他睡得更好,让你最满意。你甚至会发现你期待这个特殊的时间和你的孩子每天晚上。

如果一个相对,保姆或其他临时表你的孩子,让孩子的睡觉时间是一样的。一定要通知看守的睡前习惯和近似时间应该开始和结束。当孩子必须父母分居或离婚之间穿梭,有意地努力达成一致的就寝时间和睡前,两家是一致的。

让他们骑

这是每个父母的噩梦:你尝试各种技巧,父母包,但你的孩子仍然不会睡午觉,虽然她显然是脾气暴躁又累。你请求;你请求;你开始自言自语的一个解决方案。哦,不是很好,刚上车,开了一些和平和安静。然后它打你。就是这样!

你轻轻包你的孩子上车,带她到她的汽车座椅,然后绕着街区开几次……也许几十次。在五分钟内,你的小宝贝睡着了。有一些关于稳定振动的动车似乎在几分钟内把一个孩子。这个技巧从未正式研究。然而,它被实地终极当局——父母和古怪的孩子。它通常适用于儿童六岁左右,可能为你提供一个最后的方式让你的孩子睡午觉。

帮助幼儿过渡

说再见对幼儿来说并不容易。当他们看不到你,他们认为你是走了,永远不会回来了,尽管你可能在隔壁房间。这就是所谓的分离焦虑,它可以经常在睡前或在夜间。

帮助缓解孩子的焦虑,试着给他一个过渡对象。这个过渡对象,通常一条毯子或毛绒玩具,可以帮助他感觉更安全,他从和你在一起没有你。一些研究表明,即使一件衣服,一个孩子经18新利最新登入常看到他的母亲穿着,他母亲的气味可以是一种有效的过渡对象来帮助睡眠。事实上,你的孩子可能成为附加到过渡对象,他走到哪里都需要它。(还记得莱纳斯,花生人物从来没有去过哪里不带他的毯子吗?)你的孩子,对象不仅仅是另一个玩具。它是唯一重要的,因为它提供了安慰和安全。当你洗它时,不要惊讶如果他坐在干燥机等待最后一个周期完成。

尽管过渡的值对象超出帮助睡眠,这是最重要的功能之一。你的孩子必须学会睡着没有你身体的存在。而且,当你的孩子在夜里醒来,他必须学会回到睡眠没有要求你每一次。过渡对象可以帮助很大。

在下一个页面上,了解各种方法治疗儿童睡眠障碍和帮助你的孩子获得良好的睡眠。

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治疗儿童睡眠障碍是一种常见的父母的责任。孩子还没有听到什么怪物在床下吗?虽然一些睡眠障碍可以很容易地解决,其他人可能需要更多的时间和精力来治疗。这里有一些儿童中最常见的睡眠问题。

梦游的孩子

梦游的孩子是非常常见的,因为他们的睡眠是如此之深。当激发他们在夜里发生了什么事情,他们的大脑中负责叫醒他们无法轻易克服部分负责睡眠。结果是一个国家的孩子部分清醒和部分睡着了。

孩子梦游睁大眼睛,可以看到周围的对象。但是,他们可能会误解他们所看到的。看起来像一个门窗,孩子可能会试图爬出。而孩子们通常能够上下楼梯梦游时,他们可能会做那么笨拙,可能导致下降。因此,如果你的孩子梦游,重要的是要保护她的窗户,锁阻塞楼梯(安全门,例如),从她的附近和消除危险的对象。

孩子们走在他们的睡眠一般不需要就医。大多数孩子出生早期青春期的问题。父母只需要知道如何处理梦游的过程发生。18新利最新登入与流行的看法相反,醒着梦游的孩子是不危险的。但是,孩子醒来突然在陌生的环境可能会变得恐惧和困惑。它通常是没有必要叫醒孩子梦游。大多数时候,你可以轻轻地把你孩子的手,引导她回到床上。是持久而不是有力的或对抗。孩子可能会不记得早上的插曲。

夜惊

如同梦游,夜惊发生当一个孩子在深度睡眠。孩子大声尖叫,扰乱任何附近的睡眠。有时,孩子甚至可能冲出床尖叫。技术处理夜惊为应对梦游是一样的:保护孩子免受危险,进行尽可能少的交流,引导孩子回到床上。不要问孩子告诉你为什么他尖叫或进行:他不知道,经常无法回答,只会得到更多的激动从这个状态如果你试图唤醒他。

父母可能会担心有问题的孩子体验夜惊。除非经常发生恐怖,这是通常不是这样的。在5岁以下儿童夜惊更常见,而且在大多数情况下,最终没有停止治疗。如果你的孩子出现夜惊,只是去见他,抚摸他的背,提供温和的保证,引导他回到床上。他不会记得早上这段插曲。你可以回到睡眠知道夜惊是相当普遍的,除非他们频繁发生,不需要就医。

噩梦

噩梦是可怕的梦,可以唤醒你的孩子,让她心烦意乱,需要安慰。一场噩梦之后,她可能是怕回到睡眠或独自一人。她还不能够告诉一个梦想和现实的区别,可能担心她看到在她的梦想会发生什么。知道了这一点,你能做的最好的事情对孩子惊醒的噩梦是安慰她,抱着她,抚摸她的头发,安慰她,甚至打开一盏灯来加强她的梦魇和现实的区别。尽量耐心:可能需要一段时间她又睡着,她需要你的存在,直到她的信心。

噩梦往往是与夜惊混淆,但是他们是不一样的。夜惊通常发生在最初几个小时的睡眠。孩子没有完全唤醒在夜惊,所以她可能入睡很容易一旦结束,第二天不会记住它。相比之下,噩梦通常发生在孩子已经睡了几个小时。噩梦醒来的孩子,所以她可能需要安慰,可能难以回落睡着了。

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