18新利最新登入一体化的运动器材是如何运作的吗

首先,让我们解释什么系统是一个一体化的锻炼。如果你是去健身房,花一个小时使用各种机器和重量训练,你会的,在本质上,给你的身体锻炼。一体化运动器材努力提供一个类似的经历。不同的是,一个一体化的运动系统包的各种训练在一个包中。你见过其中的一台机器在健身房电缆、滑轮和酒吧在长椅晃来晃去的?专业版的一个一体化的运动系统。但是这些系统都是又大又重,更不用说贵。他们真的不适合家庭使用。但一些制造商提供一体化的系统通常被称为家庭健身房锻炼。

一个好的家健身房将有足够的功能,为您提供一个全面力量训练计划。换句话说,一个好家庭健身应该能够工作的肌肉在你的怀抱里,肩膀,背部,腹部和腿。一体化系统是为了解决多个肌肉群锻炼使用相同的功能。很多时候,你使用的特性是决定了肌肉的训练。同样重要的是理解用户定义的区别和machine-defined演习。Machine-defined运动是有限集飞机的运动,而用户定义的运动不仅限于一个特定的方向。用户定义的运动是举起哑铃的一个例子。为了更好的说明这两个原则,想到你最后一次举起重物。它把你失去平衡了吗?如果你取消使用有线电视和一个滑轮重量相同,你不需要担心重量横向移动,因为它是在一组平面——向上或向下。这是定义的机器。

一体化运动系统使用重量和滑轮和有线电视系统提供重量训练所需的阻力。他们通常在rails堆栈的权重组成的幻灯片以及可调滑轮系统,旨在提供练习。

这些机器也可以包含其他类型的耐药机制如弹簧、摩擦、液压或弹性。两种最流行的品牌市场上的这些耐药一体化运动系统今天Bowflex和总健身系统。Bowflex系统使用聚合物棒公司称电力棒创建张力与这项技术取代传统的铁的重量。总健身房使用体重提供阻力。首先,你躺在气垫,像一个雪橇,安装在rails。运动,你把自己的身体的重量在rails使用绳索和滑轮。Bowflex和总健身系统都提供一种不使用重量。

在下一节中,我们将了解一些一体化运动系统的优缺点。

如果你想购买一体化的健身器材,你必须首先问自己你想完成什么。如果你想建立或语气肌肉,你不需要的东西会燃烧脂肪。如果极端的减肥,你有什么想法,你会想要工作。幸运的是,重量训练已经证明燃烧脂肪和建立肌肉。一个一体化的运动系统可以提供不能步行或慢跑。为一个完整的训练,最好有一个混合物的举重训练和心血管锻炼。

一体化的系统非常适合用户在有限的预算和有限的空间。他们开始在250美元左右。如果钱不是问题,你可以购买商用的机器成本超过4000美元。昂贵的机器通常拥有更多才多艺但这并不意味着你不能找到一个功能丰富的单位在一个合理的价格。这样想:假设你花1000美元在一个一体化的。如果你加入一个健身房为40美元一个月,现在被认为是一个低的价格,你会支付你的家健身房在大约两年。如果你在燃料储蓄因素保持你的车停在车库里,只有减少。

一体化的运动器材的美妙之处在于它的多功能性。机器如生活健身G7家健身房提供用户定义的运动和超过55练习而占用了大约一尺的正方形区域面积(约0.7平方米)。一些机器,如总健身房,可以折叠,存放更节约空间的能力。

全面锻炼团在回家一个一体化的健身房将为您提供必要的力量训练你需要保持健康的生活。新利国际网站品牌官网也许你需要克服一个缺点是缺乏一个心血管元素。一体化的系统没有办法提供锻炼的活动。如果你有房间和额外的现金在你的预算,你可以添加一个跑步机,椭圆机或静止的自行车。这些机器完成锻炼团。跑步机是可折叠的,可能是更好的如果你需要节省空间。其他类型的机器笨重,需要更多的空间。当然,你可以节省金钱和空间按一套好的跑鞋的路面。慢跑或跑步是一个完美的恭维,力量训练在一个一体化的系统,最好的部分是它是免费的,风景的变化,。

如果你喜欢工作在舒适的家里,一个一体化的家庭健身对你可能是完美的解决方案。更多其他一体化技术在HowStuffWorks.com上,下一个页面上的链接。18新利最新登入