压力在工作场所

一种无能为力的感觉是工作压力的一个普遍原因。当你感到无能为力,你的猎物抑郁的旅伴,无助和绝望。你不改变或避免这种情况,因为你感觉无事可做。

秘书、服务员、中层管理人员、警察、编辑和医学实习生是最高度紧张的职业——的需要回应他人的要求和时间表,和无法控制的事件。常见的这份工作情况的投诉太多的责任和权力太少,不公平的劳动实践和工作描述不足。员工可以抵消这些压力通过工人的工会或其他组织、不满或人员办公室,或更常见的,与他们的直接主管通过直接谈判。

每个员工都应该有一个具体的、书面工作描述。简单的谈判更能消除一个无能为力的感觉。这是一个合同,你帮助写。你可以反对,坚持你想要的东西。如果有一个妥协,因为你同意它。有一个明确的工作描述,拼出你的期望,你的老板的。

良好的工作描述是时间有限。设置一个特定日期的审查和修改根据你的共同的经验对这个初始的工作描述。如果你和你的老板不同意你的职位描述应该是什么,寻找另一份工作,在同一个公司或外。即使在这些艰难的经济时期,重要的是,你的工作是满足的源泉和尊重。

记住一句老话,“找一个自己喜欢的工作,你永远不会工作一天在你的生活中。”Most people spend about 25 percent of their adult lives working. If you enjoy what you do, you're lucky. But if you're the proverbial square peg — and your job is a round hole, job stress hurts your productivity and can take a serious toll on your mind and body — and ultimately your health.

许多人的工作他们不喜欢或不擅长的手段。快速的答案是他们喜欢找一份工作或者一个更好的匹配他们的技能,能力和兴趣,说起来容易做起来难。一些客户不知道什么样的工作他们会喜欢或什么样的工作可能会更好。更糟糕的是,他们不知道如何找到这些信息。18luck手机登录18新利最新登入

一些工作在本质上是危险的,和其他人可能会突然变得如此。刑事司法人员、消防员、救护车司机,军事人员和灾难团队见证许多可怕的场景和经常暴露于个人的危险。他们通常能干地处理此类事件。但偶尔特别糟糕的事件发生时将保持,出现在记忆闪回和噩梦。睡眠障碍、内疚、恐惧和身体不适也可能步希腊后尘。甚至普通的工作可以成为创伤:同事、老板或客户身体威胁一名员工;一辆公共汽车事故在实地考察;一个员工是抢劫或绑架;发生一次枪击事件。这些事件可以创建创伤后应激障碍。

有时你的工作设置创建的物理压力,因为噪音,缺乏隐私,可怜的照明,通风不良,温度控制不佳或卫生设施不足。设置有组织的混乱或过于专制,放任或crisis-centered管理风格都是心理上的压力。

通过劳动或雇员组织采取行动,改变压力的工作环境。如果不工作,试着法院,越来越接受投诉的压力的工作环境。最近的裁决为雇主提供创造了压力尽可能轻松的工作环境。

职业安全与健康管理局是联邦机构负责监视工作环境的安全与健新利国际网站品牌官网康工作。如果你认为你的工作环境是危险的对你的健康和安全从物理的角度看,给他们打个电话。新利国际网站品牌官网

如果没有帮助和工作环境仍然紧张,避免锻炼你的选项和得到一份新工作。找工作压力,特别是在高失业率时期,但地面下日复一日的工作是更糟。

版权©1997美国心理学协会。保留所有权利。