9的工具来帮助你成功戒烟| HowStuffWorks18新利最新登入 - 新利luck18官网-官方网站,18新利最新登入

有那么多的戒烟方法有抽过烟。那些成功地打破尼古丁的债券引用从戒烟冷火鸡催眠甚至处方含片是戒烟的有效方法。大多数工具提供临时缓解戒烟的生理戒断症状,但解决不了一个强大的心理成瘾。这是最好的解决行为修改咨询或组治疗,和其他技术成功应用前吸烟者,中概述技巧的优点。处理在生理和心理两方面的战略上瘾是最可能成功的人。

前两周后戒烟对一个人的成功至关重要。戒断症状开始的几个小时内最后一根烟熏然后将增加强度,直到这些症状高峰后3到5天。两周后,症状消失。戒断症状包括:

身体症状:

头痛
手和脚的刺痛
出汗
肠道疼痛和不适的痉挛或恶心
喉咙痛,咳嗽,一般呼吸问题类似感冒症状(好事,这意味着吸烟者的肺是结算)

情绪症状:

极端的情绪波动:发脾气、依赖的感觉,需求
易怒
焦虑
失眠
缺乏头脑清醒,注意力不能集中
抑郁症——在短期内,一些烟民实际上悲痛的损失香烟。计划为这些损失的感觉能帮助吸烟者度过抑郁症的早期症状。

看到下一页查看的一些不同的工具来帮助你应对症状和戒烟。

1:尼古丁替代疗法

有几种类型的尼古丁替代疗法,包括尼古丁贴片,牙龈、鼻喷剂、吸入器和含片。使用尼古丁替代疗法的目标是打破吸烟的习惯,尽管逐渐克服身体对尼古丁上瘾。这些方法提供了一种低剂量的尼古丁没有香烟中的焦油和其他有害污染物。临床证据不能证明替代疗法是最好的,因为个人的喜好不同。

总的来说,使用尼古丁替代时,考虑以下:

不作弊的第一天,尼古丁替代永久戒烟十倍的几率增加。
尼古丁替代疗法是临时的,用于帮助戒烟。这些疗法不应该用作长期吸烟的替代品。
咨询服务、自助或团体治疗程序可以提高尼古丁替代疗法的有效性。
在使用尼古丁替代吸烟是被禁止的。吸烟和使用尼古丁替代同时会导致有毒的血液中的尼古丁水平。
大多数用户将从尼古丁替代经验一些副作用,包括头痛、恶心、失眠。
尼古丁替代可能会严重影响个人与心脏病等特定条件下,循环系统疾病或怀孕妇女。无论如何你的健康,请和你的医生之前任何尼新利国际网站品牌官网古丁替代疗法。

2:尼古丁贴片

补丁是在柜台销售,但最好是在使用之前请咨询你的医生。补丁是易于使用和出售各种品牌在不同的优点和剂量。所有的补丁都同样使用:

每天使用一个补丁,提供一个稳定剂量的尼古丁通过皮肤。
补丁是每24小时更换,并应用到无毛的腰部以上位置,脖子以下(背部,肩膀,手臂,等等)。
安全补丁必须存储安全、丢弃,尤其是家里有小孩。
美国食品和药物管理局建议使用三到五个月的补丁。

更多常见问题和专家的答案在戒烟,访问Sharecare.com。

3:尼古丁口香糖

尼古丁口香糖也可以。的口香糖含有少量的尼古丁,口腔粘膜吸收。尽管该产品称为“口香糖”,并不是像普通口香糖咀嚼。初始咀嚼释放尼古丁后,牙龈就“停”在你的脸颊和口香糖,尼古丁是口腔吸收而不是从over-chewing吞下。使用尼古丁口香糖时需要考虑的几个问题:

尼古丁口香糖方便,灵活,提供血流速度比补丁。
用户每小时嚼一到两块口香糖,每天不会超过20。
咖啡、茶、软饮料和其他酸性饮料干扰吸收尼古丁,所以不能在15分钟内使用嚼尼古丁口香糖。
尼古丁口香糖的副作用包括肚子痛,口腔溃疡,打嗝和喉咙发炎。

4:尼古丁吸入器

尼古丁吸入器是塑料,烟卷型汽缸充满尼古丁墨盒。吸入器只提供处方。之前问你的医生的处方尼古丁吸入器,考虑以下:

自用户需求吸入剂量是灵活的。
吸入器满足口腔欲望,因为它模仿吸烟的零星的行动。
尼古丁蒸汽被吸收,而不是肺。
副作用包括喉咙和嘴巴刺激以来必须经常使用吸入器获得令人满意的水平的尼古丁。

5:尼古丁含片

一种新形式的尼古丁替代疗法是目前场外提交菱形。这种类型的替代疗法中使用以下方法:

含片有两种剂量,2和4毫克,旨在减少尼古丁摄入欲望和依赖症状。
的尼古丁含片是12周,剂量逐渐减少在此期间尼古丁渴望消退。
尼古丁口香糖和补丁含片也同样价格,大约每周25美元。
剂量的尼古丁含片是一样的,在尼古丁口香糖,但大约25%的尼古丁释放菱形相比口香糖。
如果在美国批准,含片以来只在可在处方医生确定哪些剂量对每个人来说是正确的。

6:催眠

一些吸烟者使用催眠戒烟的工具。与治疗师的私人会话期间,催眠疗法利用技术引导图像,冥想和放松放松。催眠治疗师工作说服一个人的潜意识打破情感与吸烟的关系。一旦病人处于放松状态时,催眠师提供戒烟的动机和加强积极的自我形象之上的主题。通过他们学习精神放松和调节技术,许多烟民能够戒烟使用催眠疗法。

7:针灸

针灸是一种治疗技术源自中国古代医学中针放置在某些神经的身体被认为扮演一个角色在一个特定的健康问题。新利国际网站品牌官网针灸被认为引起内啡肽释放,减少戒烟的戒断症状发生。

针灸技术最广泛用于戒烟是高度小,弯曲的斯台普斯的边缘周围的三个不同的地方的耳朵。病人按照每个主要施加压力,在一个特定的顺序,当香烟的渴望。针灸戒烟已经成为受欢迎的和更广泛,但其长期成功率并没有得到充分的研究。

8:安非他酮(缓释片)

安非他酮是一种独特的抗抑郁药用于帮助戒烟。食品和药物管理局批准的1996年,和销售品牌耐烟盼下,这个处方类药物是一个易于使用的药很少有副作用。安非他酮增加某些大脑中神经传递素的影响,尤其是多巴胺,在尼古丁上瘾可能发挥强有力的作用。

药物增强大脑化学物质将在同一吸烟者愉悦的效果,尼古丁。安非他酮不上瘾,并且不改变情绪,它没有提供“高”的感觉。此外,不要被“抑郁”。Bupropion is still effective in the cessation process even for those who don't suffer from depression. Bupropion may be right for you, but before you discuss it with your healthcare provider, consider the following:

安非他酮可能需要2 - 3周开始工作,所以应该开始之前的实际目标戒烟日期。
安非他酮可以单独使用或与尼古丁替代疗法。研究显示高成功率的18新利最新登入人使用安非他酮以及长期戒烟的尼古丁贴片。
安非他酮已经使用多年来作为一种抗抑郁的名字安非他酮,但是是一种有效的戒烟援助甚至在人们没有抑郁症。那些不患有抑郁症,使用安非他酮戒烟没有明显影响心情。
安非他酮是不会上瘾,不像尼古丁替代疗法可以长期使用。
尽管大多数人容忍安非他酮,有些人经历一些副作用如口干、恶心、头痛、紧张、过度出汗和失眠。大多数的这些副作用发生药物开始消失,继续使用。
如果你有癫痫发作史或癫痫、安非他酮可能不是最好的选择。确保你的医生知道任何处方前癫痫安非他酮的历史。

9:文学

许多人试图戒烟,而不需要任何外界的帮助。尽管一些吸烟者在戒烟失败的冷火鸡,某些活动可以帮助吸烟者尼古丁戒断的前两周。戒烟冷火鸡的最大障碍之一是学习行为变化与吸烟有关的习惯,而不需要任何外界的帮助。有很多优秀的书籍,磁带和手册设计对于那些想要戒除烟瘾。最重要的是,这个决定来自吸烟者戒烟。研究表明,只有那些18新利最新登入致力于戒烟的吸烟者成功打破了习惯。